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温补气血、开胃健脾、滋补养颜——淮山元肉炖羊肘
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! y# W$ x: T$ p材料：山羊脚圈、食养家桂圆、食养家淮山（干）、羊肉片，盐、味精、胡椒粉、料酒少许。
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  p% K: t+ ?5 z, r9 d- c1 i3 x+ x做法：将材料焯水后加调料，上笼炖2-3小时即可。
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& ?7 l  @: Y/ |3 [食养家提示：将淮山入汤，其本身的黏液会被汤水吸收，经过长时间的炖煮，山药变酥软，入口即化，应该没有人会不爱吧。
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山药薏米芡实粥
! V1 Z. m* J& b+ H& a, g. h食养家提示： 芡实固涩而平，入脾、肾二经，合淮山、粳米为粥，更增其补脾益肾，扶正固本之力。该粥补肾健脾之力较著，而薏米健脾清肺，利水益胃，补中有清，以祛湿浊见长。合煮为粥，相得益彰，是补脾、肺、肾之虚的良方，道家养生名粥，常喝延年益寿。6 F2 P0 j, k1 y( _0 q1 G

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营养又瘦身---淮山兔肉汤
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材料：食养家淮山50克、食养家元肉15克、兔肉400克、猪瘦肉150克、生姜3片。
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5 z4 v: w& m  v3 t, u0 k做法：各物分别洗净，药材稍浸泡；兔肉置沸水中稍滚片刻，再“飞水”，切块；猪瘦肉切块，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升，加盖隔水炖3小时便可；调味即可食用。
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食养家提示：中药淮山配圆肉炖兔肉，可防春日肝气旺伤脾能补肾益精，可增强人体抵抗力，预防感冒。
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‘南瓜5 C2 _: s$ @- x  |
南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。
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南瓜饼6 {; `) E$ n: b: z: {
南瓜饼主要以南瓜为原料做成的饼，各个地方的制作方法都不太一样。桂花南瓜饼的特色：此饼外脆里酥，香甜适口。
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南瓜灯的做法
4 v: k  b' Y  }) j2 s  N制作方法：1．切割：在南瓜的顶（底）端用小刀将瓜面切除一块，以便伸手进去掏空瓜瓤。切面尽量平整。2．打薄：用勺子将瓜籽和瓜瓤小心掏出来。选定您准备进行雕刻的地方，将那块瓜皮刮薄。3．粘贴纸脸谱：在选定处粘上或者钉上事先准备好的纸脸谱。使用图钉时，注意钉在脸谱的虚线处，这样可以避免瓜面上出现小洞洞。4．沿虚线描刻：沿纸脸谱的虚线边，用小锥或图钉在南瓜皮上描出脸谱。完成之后撕下纸脸谱。5．观看效果：最后用小锥子点对点地再修正一番。为了烘托一下气氛，再来点儿酒吧。魔鬼灵魂 材料：半杯白酒，可乐适量，联邦止咳露少许调法：在杯中混和，加上浓浓的番茄酱，上悬挂一只鸡心。浓情脑浆 材料：椰汁10毫升，普通白酒30毫升调法：可选用画魔鬼脸谱的椰壳，放入3块冰块，将椰汁和白酒依次倒入，剧烈摇动，用吸管饮用。地狱血浆 材料：威士忌酒30毫升，果茶80毫升调法：在酒杯中加入3块冰块，再将威士忌酒和果茶依次倒入
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南瓜粥的做法
" _. E$ w7 }" _5 K原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。
# B* [# n: K- {% d3 z9 I7 F# f2 ^做法：1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。
9 E- |7 s" x. Q7 y) ?' _2、淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。
) P* K4 }$ A0 k; i8 n3、将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。 ) I* m+ a$ z& g; u0 ^
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。
+ d- G; ]1 p3 l  @7 f7 J2 W9 P为厨秘笈： " O8 h& M- t( B' ?; Y
1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。
5 @5 k" R3 t. c9 w5 ~; n& V2、掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成。1 T! ]: W* N4 @" p* x