紫涵产后恢复

5克拉水晶 发表于 2011-8-11 11:03
胸下垂外扩，还有副乳，肿么办啊？？？

        由于哺乳的原因，胸部下面的脂肪会下垂，使向上托起的支撑力变弱，结缔组织会变的松懈，皮肤组织同时也会失去弹性，从而导致乳房松弛下垂，影响美观。
        平时在饮食上可以多补充低热量，高蛋白的东西，例如鱼肉，奶。
        哺乳后的乳房松弛目前效果最好的就是通过外科丰胸手术和自体脂肪游离。丰胸手术效果最迅速，术后立即可以看见效果，但缺点是有一定风险和手术痛苦。自体脂肪游离是采用专用仪器将背部、胳膊、腹部、腋下等处多余的脂肪游离到胸部。同时，根据胸部不同的情况，采取不同的护理程序进行紧实，从而达到丰胸、提胸和矫正胸型的最佳效果。

aniaseio3

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一大一小的问题还没答案啊

hifi兔子

aniaseio3 发表于 2011-8-11 15:33
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一大一小的问题还没答案啊

排队吧

紫涵产后恢复

紫色兔子 发表于 2011-8-11 11:30
产后，我比以前胖了20斤呀，一直想节食减肥，但是现在还在给孩子喂奶，所以一直不敢节食呢，锻炼吧....... ...

        产后妈妈在喂乳期间是不可以节食的，但是也不要暴饮暴食。正常合理的饮食就可以。
       一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足。
        其实产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。具体是指食量不宜过多、食物品种要多样化、水分要多一些、食物烧煮方式应以细软为主。饮食要求富含营养，容易消化。吃多种食品，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，满足机体对各种营养的需要。
    产后最能降脂还有营养的有以下几种食物：燕麦、玉米、山药、地瓜、红枣、山楂、苹果。

zhaoh2

我生完两个月了，可是子宫还是大没有恢复，而且我孩子吃奶粉不吃母乳，我应该做些什么帮助子宫恢复呢？

紫涵产后恢复

飞舞的神明 发表于 2011-8-11 11:39
还两个月生宝宝 可是已经重了20斤了怎么办 有什么方法能产后迅速瘦身么  健身管用么？不做月子是不是可以瘦 ...

    对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦!所以月子一定要做好。
   坐月子期间切忌过度进补，暴饮暴食。饮食还是要均衡合理。（这个饮食我刚才已经详细解答了，这里就不多说了）
   绝大多数女性在产后体形都会发生变化，乳房松弛下坠，腹部隆起下垂，腰部粗圆，臀部宽大。为了尽快恢复体形，必须加强腹肌锻炼。产后24小以后，每日清晨起床前和晚上临睡前，各做一次健美运动，每次15分钟，逐渐增加活动范围、次数和运动时间，并根据各人的具体情况，选择不同的运动项目。可选择的运动形式有；仰卧起坐、抬腿运动、产褥期体操。还可以在产后使用腹带，帮助腹肌紧缩，并经常按摩腹部。

爱尔兰咖啡luna

我现在产后6个多月，体重一直没怎么下来，因为还要喂母乳所以不敢靠节食减肥，请问哺乳期到底能不能减肥？应该怎么减？要是等到1岁断奶以后，还能减得下来么？

飞舞的神明

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非常感谢~~~一定严格按照说明去做~~

zhutichen

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又大又垂啊~那是绝对的垂~

zhutichen

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惠雯妈哪里高就啊？