天使训练营

2.孕中期：13-27周

重点：维生素D

补充时期：孕早中期

补充剂量：女性在怀孕前每天摄入5μg左右，在怀孕后每天补充10μg左右。

功效：维生素D能保护人体骨骼和牙齿正常生长发育，在胎儿骨骼和牙齿的生长关键阶段，即孕早期和中期，孕妇需要适量补充。

食物：谷类、鱼肝油、乳制品等。

杨毅3212

安安加油
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莲心4734

安安妈必胜！
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婷婷额娘

祝福你。

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3.孕晚期：28-40周

重点：维生素C、B6、B12

补充时期：孕后期

功效：VC有助于胎儿血管、结缔组织的合成，因此孕妇可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来补充适量VC；维生素B6有助于胎儿免疫系统的发展，此外，维生素B6对于人体产生抗体以及红血球也具有至关重要的作用，故孕妇需要进行适量补充，此外它有利于缓解妊娠呕吐等症状；维生素B12能够预防孕妇和胎儿贫血状况的发生，这是因为维生素B12对于红血球的生成和再生具有重要的促进作用。所以，我们建议女性在怀宝宝的阶段需要补充适量的维生素B12，这样才能保证有大量的血液支持，以便为胎儿提供足够的营养供给

莲心4734

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