臭美呼妈

明跃 发表于 2012-5-18 15:02
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混在一起的草莓酸奶，和外面卖的没啥两样嘛，我也馋了 ...

其实超级好做，我做的工作就是牛奶+菌粉办好了，插上电，等8小时就行了。

臭美呼妈

5.18

进入孕晚期了，要注意给呼呼补充DHA了，
呼妈喜欢食补，不喜欢市场卖的各种补品。

所以还是核桃、鱼滴干活吧！
我最爱的还是清蒸鱼！

推荐个菜谱给不爱吃鱼的准妈妈，
这个做法作料多，鱼味小。

烩滑鱼：
材料：鲤鱼、木耳、韭菜、黄瓜、鸡蛋、面粉、腐乳。

方法：
1. 将鲤鱼洗净切成鱼条。放碗内，打入鸡蛋，加水团粉、盐、面粉，搅拌均匀；
2. 将黄瓜切成长方片;韭菜切寸段;坐勺，打清油，用热勺温油，将鱼条下勺，炸透，成金黄色捞出；
3. 原勺熘底油，用葱、姜炝勺，烹料酒、酱油、打高汤，下木耳、韭菜头、黄瓜、加味精、酱豆腐、醋、蒜末、挂芡，淋香油、下鱼，稍炖出勺。

臭美呼妈

怀孕为什么要多喝水?

    水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

    水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

    怀孕喝多少水才合适?

    喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

    如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

    下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。

    孕妇如何喝水才正确?

    1、清晨起床喝1杯凉开水

    孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。

    2、喝水，不在口渴时

    口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

    3、选水要有原则

    现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。

    4、孕妇不能喝以下几种水

    (1)孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

    (2)孕妈妈切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

    (3)孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

喜啊宝

不爱吃鱼的麻麻飘过留爪。。。

我就是龙妈

臭美呼妈 发表于 2012-5-18 17:39
聪聪妈爱喝酸奶妈？外面的卖的酸奶含糖很高的，要少喝哦！

我平时很少喝酸奶的，但是看到呼妈做的这个，立刻食欲大振，真想喝一碗。

臭美呼妈

喜啊宝 发表于 2012-5-18 18:05
不爱吃鱼的麻麻飘过留爪。。。

那三毛妈怎么补DHA哒？

喜啊宝

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没刻意补。。。怀孕期间还是建议食补，虽然三毛妈本人也挑食。。。

臭美呼妈

没你在身边 发表于 2012-5-19 10:58
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哇~~不错， 学习啦，做菜不是我的强项，还得多加练习才行啊~ ...

呵呵，也不是我的强项，不过瞎鼓捣是我的强项。

猪妈龙宝

呼妈的菜谱写的还挺细致的~