为天使之累

　【3岁以上宝宝春节吃零食】别把零食当主食

　　3岁以上的宝宝很有主见了，也不轻易受粑粑麻麻控制，春节面对各种各样的美味零食，很容易就会吃撑吃腻，不仅影响正餐的正常进食，还会导致消化不良。

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3岁以上宝宝零食黑名单：

　　1、饮料：春节期间，各式各样的饮料是餐桌上的常见饮品，由于口味酸甜，备受宝宝们的喜爱。但是，市面上的饮料大都含有人工色素和添加剂，摄入太多会对宝宝的身体健康造成影响。另外，宝宝喝太多饮料还会使宝宝出现胃胀、胃痛等症状，影响胃肠道消化能力。

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2、膨化食品：膨化食品的配方造成了其营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品，孩子长期食用膨化食品容易导致脂肪摄入过多，出现肥胖，成年后也更容易导致高血压和心血管疾病。

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3岁以上宝宝健康零食清单：

　　1、豆类及豆制品：豆奶、豆浆、豆腐干等含有优质的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有助于促进宝宝的身体发育

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2、坚果类小零食：瓜子、花生等坚果类小零食是春节的必备食品，对于3岁以上的宝宝，咀嚼这些食品已经不成问题了，所以在不影响正餐和消化功能的前提下，宝宝可以适当多吃坚果。