‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 56 | 浏览: 6922 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
麦兜月子食谱与食物调理方案
(所用用油全部选择胡麻油或黑芝麻油!所有用水全部选择白水煮开晾凉!不能冷热水勾兑!)

每天都不变的:红豆汤;桂圆糯米粥(前两周没有桂圆);养肝汤(枣水);炖银耳
月子怎么吃都不嫌多的产品:红糖、红豆、薏米、银耳、冬瓜、小米、豆浆(第3周起)

  
第一阶段(1-7天):活血化瘀,排水排毒,以下恶露。(每周列了4天食谱,可以循环做)
  

1
2
3
4
早餐
红枣小米粥
黑芝麻小米粥
白芝麻小米粥
红薯小米粥

生化汤(恶露不畅喝,畅则不喝)
生化汤
生化汤
生化汤

鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
10点加餐
麻油猪肝,
  
红豆汤
麻油猪肝,
  
红豆汤
麻油猪肝,
  
红豆汤
麻油猪肝,
  
红豆汤
午餐
菠菜鸡蛋面
菌菇小白菜汤
小白菜豆腐汤
菌菇小白菜汤

清炒菜花
鸡蛋炒西葫
清炒菜花
清炒莴笋


薏米粥
薏米红豆粥
薏米红豆粥
3点加餐
红糖糯米粥
红糖糯米粥
红糖糯米粥
红糖糯米粥
晚餐
菌菇小白菜汤
西红柿鸡蛋面
胡萝卜饺子或胡萝卜面
鲫鱼豆腐汤

清炒莴笋
虾仁青椒杏鲍菇
芝麻小米粥
银耳炒菜心

薏米粥
薏米粥
鸡蛋软饼
薏米粥
本周注意:1、本周为了排掉水分,不能喝水,用米酒煮开后凉凉代替水,或者喝枣水;如果米酒不够或无法喝下,则所有水都要烧开之后凉凉再喝,并每天加喝一碗醪糟(顺产3天后,剖腹产7天后);
  
2、本周要尽最大能力所有菜饭少放盐,不勾欠,不放酱油,不用醋(伤骨质)
  
3、如果恶露排出不畅,则每天喝生化汤,早晨空腹,每日100ML(生化汤的作用于做饭见单独附页),如果恶露正常,不用生化汤。
  
4、本周不吃生水果,吃水果以木瓜、苹果蒸制后可吃(32次)
  
5、本周吃薏米不吃白米,以消水肿
  
6、蒸银耳或炖银耳每天晚上或者下午加餐吃
l
禁忌食物:
生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油


  
第二阶段(8-14天):健脾养血,以下乳汁。增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆
  

1
2
3
4
早餐
南瓜小米粥
南瓜小米粥
红薯小米粥
红薯小米粥

鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
10点加餐
麻油腰花
  
红豆汤
麻油腰花
  
红豆汤
麻油腰花
  
红豆汤
麻油腰花
  
红豆汤
午餐
冬瓜大骨汤
丝瓜鲫鱼汤
鱼头汤
鲫鱼豆腐汤

胡萝卜饺子
鸡蛋炒青椒
西红柿炒鸡蛋
蒜蓉西兰花

玉米渣粥
薏米红豆粥
玉米碴粥
薏米红豆粥
3点加餐
红糖糯米粥
红糖糯米粥
红糖糯米粥
红糖糯米粥
晚餐
鲫鱼豆腐汤
排骨冬瓜汤
排骨冬瓜汤
冬瓜大骨汤

冬瓜炒虾皮
西红柿鸡蛋面
清炒藕片
鸡蛋软饼

鸡蛋软饼

鸡蛋软饼

l
本周每餐加杜仲粉一钱(早中晚三餐均加,强骨质)
  
l
每日吃麻油腰花
  
l
蒸银耳或炖银耳每天晚上或者下午加餐吃
  
l
如果为剖腹产则本周食谱开启时间推后至产后第10-14天,即第一周食谱吃两周
  
l
本周不吃生水果,如果吃水果以木瓜、苹果蒸制后可吃(3天两次)
  
l
本周如果水肿没消除继续吃薏米不吃白米,以消水肿(水肿消除后可吃薏米白米混蒸的饭)
l
禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。



  
第三阶段(15-21天):补益肝肾,以调冲任。
  

1
2
3
4
早餐
黑豆豆浆
南瓜小米粥
黑豆豆浆
红糖小米粥

鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
鸡蛋糕
10点加餐
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
午餐
莲藕排骨汤
乌鸡汤
菌菇小白菜汤
鲫鱼汤

蒜蓉西兰花
西芹炒百合
木耳炒白菜或小白菜
冬瓜炒虾皮

薏米白米饭
玉米碴米饭
薏米白米饭
玉米碴米饭
3点加餐
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
晚餐
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
大骨冬瓜汤
小白菜豆腐汤

冬瓜炒虾皮
丝瓜炒肉丝
炒生菜
木耳胡萝卜蒸饺子

鸡蛋饼
鸡蛋饼
西红柿鸡蛋面

l
麻油鸡每天或隔天吃一次。(中午或早上)
  
l
蒸银耳或炖银耳每天晚上或者下午加餐吃
  
l
本周开始每天吃水果,可吃哈密瓜、葡萄、苹果、木瓜、桃子
  
l
禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤
  说明:

2、本周起可吃水果,以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。

3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。(水果除外)

  
第四阶段(22-30天):补气养血,恢复元气。
  

1
2
3
4
早餐
黑豆豆浆
南瓜小米粥
黑豆豆浆
黑豆豆浆

煮鸡蛋、蒸枣
鸡蛋糕、蒸枣
煮鸡蛋、蒸枣
鸡蛋糕、蒸枣
10点加餐
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
午餐
鲫鱼汤
八宝粥
鲫鱼汤
菌菇小白菜汤

香菇油菜
青椒土豆丝
炒藕片
丝瓜炒鸡蛋

薏米白米饭
胡萝卜木耳蒸饺
玉米碴米饭
薏米白米饭
3点加餐
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
晚餐
菌菇白菜汤
玉米排骨汤
西红柿鸡蛋面
排骨冬瓜汤

莴笋炒虾仁
丝瓜炒肉丝
炒生菜
胡萝卜饺子

鸡蛋软饼
鸡蛋软饼


l
每天吃蒸银耳或银耳汤加入下午餐或晚餐后睡前吃
  
l
本周开始每天吃水果,可吃哈密瓜、葡萄、苹果、木瓜、桃子
  

几个重点食品的作法:
1、养肝汤(枣水)(产后可以一直喝下去)
材料:
鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc
  做法:
用水洗净红枣,以刀切开7处。
放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。
第二天早上用蒸器蒸之。
等沸腾后再用文火蒸一小时。
  吃法:
把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。
2、麻油炒猪肝(破血下恶露)(产后第1周);猪腰(强腰肾)(猪肝是产后第一周吃,猪腰是第二周吃)
材料:猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,体重每10公斤要取20克老姜(连皮一起切片);体重每十公斤取2
麻油;体重每十公斤取20cc. 米酒
  做法:
老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。
  吃法:
猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量是一天的量;
  (猪腰作法相同,但要先去腺体,切花刀)
3、桂圆糯米粥(产后第1-2周不加桂圆,第3周起加桂圆)
材料(三日份):糯米,桂圆肉,红糖,米酒水2000CC
  做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。
将泡过的材料,以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。
熄火,加入红糖搅拌后食用。
4、红豆汤(产后第1-4周)
材料(三日份):红豆,带皮老姜、红糖,米酒水1500CC
  做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入红糖搅拌后即可食用。
  吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
5、麻油鸡(产后第3周起吃)
要买老母鸡的全鸡,也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮,不可丢弃。
  材料:
100公克的鸡肉,要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc,以次类推。
  做法:
锅加热,麻油倒入,油热后,加入切片的老姜(不削皮),直到出香味但姜没有煎为止,把姜离移至锅的一侧,把切块的全鸡放下锅中炒,直到鸡肉7分熟后,把备好的酒由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒开了,即转为小火,再煮30-40分钟就好。
  吃法:
趁热吃,把浮油捞起,剩下的酒汤则置于热水瓶中,慢慢喝完。肉则配饭一起吃。

9、花生猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用)

  材料(三日份):花生,去膜去芽,虾,猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克,米酒水2500CC,麻油80CC
  做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开,去膜,去芽。麻油加热,放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿,再把猪蹄和老姜放进,最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚,慢火炖约8小时。(这个时间有点长,可酌减。)
10、各种鱼汤:
鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,奶水好的小秘诀哦
11、便秘治疗:
白芝麻干锅不加油不加盐炒,晨起空腹吃3两,咬破每一颗白芝麻;牛奶加蜂蜜送服,牛奶要温凉的,【也可蜂蜜加水(月子期间水改为米酒水)】,应该在2-3天后开始见效。

麦兜研究后的观点:如果不是下奶太差,还是希望不要吃的太油腻,尽量调理好身体,毕竟后面咱还是带孩子的主力呢~~~每个人习惯的食材不同,网上的月子食谱多的铺天盖地,麦兜根据自己口味初步拟定成这个样子,姐妹们如果喜欢我的食谱可以根据自己的口味和家人做饭习惯加以改造使用,麦兜会超级骄傲滴

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
麦兜月子生活与调理

麦兜月子期间要做的事(请全家监督)
1、
安静修养(顺产42天,剖腹产56天)
l
不出门、尽可能放松心情(请全家体谅产后的忧郁和脾气)
l
1-14天中除了上厕所、吃饭,不论白天晚上全部卧床(产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源)
2、
关于风
l
不论热风冷风均不可吹,尤其是前两周,温度控制在28度,调整好空调。
l
每天开窗通风两次,每次半小时,麦兜避开风口,通风后再用空调调整至28度。
3、
衣着
l
穿最薄的长袖衣裤,穿高帮袜子,带最薄的产妇帽(尤其前两周务必严格执行)(如果头皮汗多可以不戴帽子)
4、
关于洗头
l
28天内不可动用水洗头念头(洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷)
l
第一周不碰头皮
l
第二周起可以开始每日清洁头皮(将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新)
5、
关于洗澡
l
前两周不可洗澡,只能擦拭。(用烧开过的水,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上最多各一次。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉或爽身粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。)
l
第三周起可以洗淋浴,但尽量减少次数
l
28天后可以正常淋浴了(56天之内均要注意保暖防风,即使是夏天)
6、
关于洗脸刷牙
l
洗脸刷牙水务必用烧开过的白水
l
前两周用纱布刷牙,不用牙刷。把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
l
第三周起用软毛牙刷
l
42天之内均不要刷牙龈,顺着牙缝竖着刷牙
l
洗脸后用宝宝护肤品即可
7、
关于流泪
l
产妇会不自觉的流泪及内心委屈,此为生理现象,且在现代女性中日益严重,家人一定要给产妇讲些有意思的事情以转移注意力,万万不能责怪与抱怨。
l
产妇自己当尽量去想开心的事情,控制泪水。(产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因)
8、
关于月子中的休闲时光
l
躺着不动打发时间时无论如何不能看电视、书、手机等
l
不得已的使用每次绝不超过15分钟
l
ipadTED/经典电影、儿童歌曲等以度过时光
9、
关于眼部按摩(产妇可自行完成)
l
眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。
l
眼部按摩法

a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。

c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。
l
进行眼睛指压以躺卧最为理想,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。
10、
对于宝宝的照顾
l
只能喂奶,洗澡、哄睡、换尿布、剪指甲、换衣服等事宜42天之内均不能从事
l
喂奶姿势必须躺着喂,千万不可坐着喂!否则内脏下垂而无法正常归位带来太多后续身体隐患、颈椎病将终身伴随!(侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息)
l
母乳结束后请家人帮忙直立宝宝拍嗝、放入婴儿床,尽最大努力减少自己站立和抱宝宝的机会,给内脏充分休息时间,28天后就可以尽情抱宝宝了,否则后续对宝宝的照顾将一直力不从心。
11、
侧切伤口护理
l
流动的清水冲洗
l
一周后即可使用EARTHMAMA侧切护理霜
l
2周内不可坐浴
l
2周后问题仍然严重,可遵医嘱坐浴
l
少坐少站、多躺,禁食辛辣刺激、上火的食物
12、
痔疮护理
l
高锰酸钾洗完会很干,碘伏柔和点。用碘伏水---就是倒点儿碘伏加温水洗
最好放在一个小水壶
往外倒着洗----医院都是这么做日常冲洗护理的
对侧切伤口和痔疮都有好处
每天两次就可以了。
l
如果严重可以摸点马应龙痔疮膏,有很多孕妇月子里抹了,很快就好了。但也因人而异,不可强求。
13、
放松心情,全力母乳
l
要坚定相信99%的女人女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。
l
若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。  
l
产妇若因故临时不亲自喂奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好在产后的六个月中都能充分的授乳,这是最顺乎自然的育儿原则,不但能保护母亲,而且可减少日后发生乳癌的机会。
l
各种刺激母乳的方法都离不开坚定的信念和让宝宝勤吸吮
l
不论奶水多少都要让宝宝每顿都尽力的来吸,不到实在不行,不补奶粉,尤其是产后前三天,孩子不吃也饿不着,一定争取最佳的开奶时间。
14、
对于恶露
l
产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。
l
恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,应立即告知医生,因为这表示可能感染了。另外,最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
二、
辛苦家人要在麦兜月子期间完成的工作
15、
辛苦烹饪一天五顿月子餐,并备好后续食材。
16、
谅解产妇情绪,不抱怨产妇,不将忧伤与负面的信息给产妇。
17、
勤绑腹带
l
(利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。)
l

18、
家庭通乳、乳房按摩
l
产后即使用毛巾热敷(手法见关于母乳喂养的附页)
l
每晚做一小时乳房按摩(板板~~~
l
鼓励母乳,初期辛苦,后续将会省很多事。
19、
眼部热敷
三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟
20、
拒绝亲友月子里探视,每次抱孩子都要用滴露洗手液洗手

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
整理完前面两个发现要准备的东西真是不少,需要列个清单出来,到38周满之前一定要全部备好,准备好一个给一个打勾,省的遗漏,这个有别于囤货,完全属于月子备料,有些还需要我住院了再让家人准备的新鲜食材。
如果大家跟我的想法差不多,我的清单大家可以稍加改造使用,麦兜会很有成就感滴

麦兜月子调理需准备的材料(有别于囤货)
黑芝麻油,胡麻油,生姜(大量用)
红糖、黑糖(产后即用)
桂圆(产后即用)
优质红枣(产后即用)
优质老母鸡(第3周后用)
优质土鸡蛋(产后即用)
优质猪大骨、排骨(产后第二周用)
优质鲫鱼(产后第二周用)
优质小米(产后即用)
优质黑芝麻、白芝麻(产后即用)
优质银耳大量(产后每天用)
玉米碴、薏米(产后即用)
大量老姜(产后即用)
猪肝(产后即用)
猪腰(产后第2周用)
米酒&醪糟(产后即用)
生化汤(产后即用,大药房均有售配好的药贴)
杜仲粉(产后第二周用起)
藕粉(无糖的,剖腹产用)
蜂蜜(产前产后均用)

腹带(产后即用)(纱布+现成的腹带均准备)
药用酒精
碘伏水(碘伏+温水),护理痔疮使用
脱脂棉大量
产妇软梳子
爽身粉大量、痱子粉少量
刷牙纱布(2周用量)
顺产用圆圈坐垫
产妇卫生巾
产褥垫
一次性内裤

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
生活故事:本月基本进入了孕晚期,明显感觉没有前面灵活了,经常在家里没事就怀念自己灵活的做瑜伽的日子。还在坚持开车上班,但是因为单程就有20公里,外环线上大车又多,很多时候还是有点害怕的。可是想想如果我不开车,板板送我会超级辛苦,因为我们是反方向上班,而晚上回来打车又困难又费钱。也想过多请一些假,但是上班的话又有同事作伴,工作也不累,又能散步,在家实在无聊,想想还是坚持吧~~~只是晚上开回来之后实在是累,累到不想动一步,还要再起身做饭确实难度比较高。经常看到群里面的其他孕妈妈整天说,今天去妈妈家吃了什么,明天又去婆婆家吃了什么,我就羡慕的直哭。因为我们每天回到家都只有一个人,只有一个冰冷的房子,累得要命还要自己做饭。。。
比较开心的事情就是继续囤货,同时在孩子王上面买了好几拨书,每天给芽芽讲故事、看图画,超级甜美~~~~

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
本月囤货:                                                                  
这个月的囤货目标主要是淘宝的部分,准备把各样东西都囤个差不多。什么奶瓶刷啊、指甲剪啊、肚脐贴啊,这些没必要海淘的东西就淘宝搞定了。总怕后面自己就没有什么力气淘了,或者遗漏什么所以基本决定这个月淘个差不多。另外,这个月婴儿车、安全座椅和车用提篮三个大件进门了,一下子家里空间占了不少~月末趁着有朋友从英国回来,带了6桶爱他美,还是希望母乳啊,但是总得备着点,哈哈,三段的也备了俩~~~~晒晒这个月的囤货成果~

1445011z1wp8hqqypq11np.jpg

144516agx9cpfbjc5gwxpx.jpg


Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
本月知识总结:主要集中两个方面——开奶与母乳;新生儿的护理和营养;
主要是把我看的各种育儿书和网络经验还有医院的孕妇课笔记整理出来的,缺乏实践,请各位宝妈们批评指正~~~

为麦兜的母乳之路加油

帮助母乳畅通:
1、 乳房按摩
从生完宝宝后的第一天起,就用开水烫过的热毛巾揉腋下(毛巾凉了就再温热)顺时针方向,每边腋下5分钟,然后同样热毛巾揉乳房,从外向内揉,每边约3分钟,每天8次以上;
环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

2、 刺激
为了要让产后奶水快速分泌,可于产后第一时间施行"按电铃"(刺激乳头)的功课。
  # 按电铃(刺激乳头)法
  a.产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(刺激乳头),直至奶水冲出来为止。
  b.刺激乳头的方法有三种:1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
  c.注意:每次每边乳房不要超过15分钟,但要固定每四小时刺激一次乳头,不要间断,直至奶水冲出来源源不绝为止。

3、 全家给予麦兜的信心
任何人不要说“没有奶”,“奶少”;坚持不断让孩子吸乳房,不管有没有奶,每次饿了先吸妈妈的奶,实在无法解决时再加奶粉。生完第一天不用喂奶也没有关系,宝宝第一天可以不吃东西的,第一天的哭不代表饿。
麦兜自己一定要注意调节心情,保持心情愉悦。心情不好、生气都会影响产奶的质和量。隔三差五要开车带麦兜出去郊游一下,从怀孕到生产已经被禁足了很久,所以现在出门很容易满足;看看花花草草,山山水水……空旷的草地、清新的空气、甚至高速路上两旁的树林都能让哺乳妈妈很开心,很养眼,回来产奶量会倍增。
   家人请容忍麦兜的各种坏脾气和产后抑郁包容,安慰,不要来讲道理、说幸福等等,给麦兜给予最大的鼓励和安慰就可以了。
  妈妈是最了解自己宝宝的,家人要尊重,并尽可能顺从麦兜对宝宝的各种教育、管理和喂养方法,遇到不同意见家人集体多商量,查资料,保持和谐气氛,切忌家庭吵架或者闷气等等!!!

4、 肌肤相亲
宝宝出生后(最好能24小时之内),条件允许的话脱掉所有的宝宝衣服,麦兜也脱掉所有的衣服,擦掉胸口过多的汗水,把宝宝放在胸口上,让她自己一点点找到乳头。会让宝宝有安全感,也能让产妇防止抑郁,也给母乳带来最好的刺激。
5、 宝宝吸奶
月子里每次喂奶都坚持让宝宝一边乳房吃够二十分钟,宝宝经常吃吃就睡,把宝宝弄醒,一定保证一边乳房吃够二十分钟,她说这样能刺激大脑多泌乳。事实证明这点很关键,月子里喂奶很辛苦,每次也许要四十分钟甚至更长,但出了月子就慢慢好了,一刻钟之内解决战斗,奶量很足很冲。
6、 饮食
产后一周内饮食必须清淡
无论有没有奶,全家都要明确一个共识,产后一周只能不能使用任何的油腻的下奶汤,鸡蛋也要控制,否则极易造成堵奶,发烧、乳腺炎的情况现在甚多。千万注意!
大量补充水分和蔬菜等是很好的。

7、 催奶食品:
开奶后可以弥补供不应求的问题,开奶前不能喝,否则就堵了。
花生猪脚汤:猪脚要后脚(即角质多的)
麻油鸡、木瓜鲫鱼汤、白鸽子汤等等是几个比较好的。其它的边缘性的下奶汤不要乱尝试。
喝汤一定要撇掉上层黄油,不要觉得那个油营养,那个都是脂肪没有什么营养。另外要连汤带肉一起吃。
8、 睡眠的补充
   睡眠对泌乳很关键,照顾宝宝夜里铁定睡不好觉,那种感觉怎一个“困”字了得,但成年人很难学会婴儿睡眠法跟上宝宝睡眠的步伐。 但是不管怎样为了喂奶还是要学会补觉,白天哪怕睡一两个小时也是很管用的,如果缺觉严重,产奶量会明显减少,但要坚信,睡几觉之后就又能回来。
9、睡眠姿势
老观念说平躺会回奶,多位专家证实,毫无科学依据。因此可以尽情的平躺。倒是侧卧睡觉时注意不要压到乳房就可以了。
10、关于涨奶:
涨奶时一定要及时吸出来,保持乳管畅通,这点网上说的很多,不需要再赘述,不要懒就是了。另外很多人有一个误区,认为只有“涨奶”才是有奶,不涨就是奶少,这点绝对错误哦,“涨奶”其实是不好的,是乳管不通了,或者积乳太多了,正常健康的乳房应该是均匀,有弹性的。经常“涨奶”,“有硬块”不仅妈妈难受,而且很容易引起发烧,所以一定要及时排出,必要时找专业医生按摩。所以妈妈们一定要有信心,虽然乳房不涨,不硬,但奶水是不少的,“奶水”跟“汗水”一样,属于人的体液,是取之不尽的。
11、关于通乳
如果一切顺利可以不同,如果觉得大量涨奶超过两天,一般就要考虑去通。很多月嫂介绍的催乳师,手法很漂亮名堂也很多,可效果很一般,按摩之后还是很涨,以失败告终。后来找了专业的大夫,没什么手法没什么名堂,对着乳房一阵狂轰滥炸,疼得我把床都快晃散了,但结果是乳汁四溢,非常通畅。最好的是河西产院的范大夫,一天通20个,没有说不好的,但要从凌晨就去排队。没有预约。

12、           喂奶姿势
月子里,尤其是前两周,务必躺着喂奶,可防止内脏移位,防止乳头下垂,防止侧切或剖腹刀口疼痛等。
躺着喂,妈妈要保持清醒,观察宝宝不要被奶堵住呼吸道。切记!


13、           要让小儿安,三分饥与寒
宝宝没有那么怕冷,这都是过去因为保暖措施缺乏而留下来的老一辈的过时想法,现在的宝宝的问题基本都是捂的太多。也千万不能吃的太多。不要过度迷信任何剂量的喂养标准。只要能够基本不哭闹,判定宝宝基本吃饱,就不要喂了。现在中国的儿保所的喂养标准都是过度的,去检查时只要没有大问题,什么头发长得不多啊,体重长得不足啊,要求添奶粉啊、加钙片啊,都可以当医生是在卖奶粉!!如果母乳喂养的话妈妈需要补钙,孩子在六个月之内不用补钙,母乳宝宝在六个月之内无论如何不会缺钙!!要补的是VD。
这一点全家要打成共识,不要有任何矛盾,不要给新妈妈麦兜压力,嘿嘿~~~

14、             母乳的营养
母乳的营养最天然,前6个月除了VD,其他一切营养都已经涵盖。中国流行的一年后母乳没有营养的说法是无稽之谈,喂奶到自然离乳才最好。

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
另外,因为月子是爸妈来照顾没有月嫂,他们又不是很有信心,所以我拍着胸脯说会都整理好各种方案,上个月整理了月子怎么照顾我,这个月整理一下月子怎么照顾孩子。还有一些比较严重的毛病等等要是真的有再现查书吧~发上来,大家多给提提意见~~
芽芽宝贝的第一个月护理与营养方案
——麦兜结合各大育儿书籍、培训笔记与网络资源整理,供家人们参考~~
一、  护理
1、脐带
l  脐带完全好要7~20天,
l  用纸尿布一定要把尿布往下拉一下露出脐带
l  每次洗澡后要给脐带消毒,先用3%的双氧水,用棉签擦拭;再75%的酒精,沾湿后棉签由内向外擦,每天2次。7天左右结痂,结痂后要把痂松一松,让酒精碰到痂里面(医生说的,听起来有点吓人),这样才好得快。
l  脐带脱落后,继续用酒精棉棒护理脐窝直至干燥;
l  脐带脱落后如果脐窝创面不愈合,不干燥,总有分泌物,需要去医院检查,以排除脐深部组织发育异常所致疾病;
l  脱落前后均要时常检查脐部分泌物,有红肿出现要特别注意宝宝脐带附近有红肿要送医院。避免发生败血症

2、        黄疸
l  观察:在明亮的房间里观察,需要用自然光,用指压去皮肤血色后观察;轻度时仅面部发黄,中度时躯干发黄,重度时足底发黄;出现中度、重度黄疸需要去医院治疗,避免出现胆红素脑病。判断的程度应该以黄疸的范围为主,不是颜色深浅;
l  时间:2-3天出现,皮肤和粘膜呈黄色,4-5天是高峰,5-7天自然消退,最迟不能超过两周;病理性黄疸会在24小时内出现;
l  判断是否为母乳性:停母乳48小时看有无好转
l  母乳性黄疸:停母乳48小时——重新开始喂母乳——黄疸如果反复,则再停母乳48小时——如果仍然反复基本不用管它,出了百天一般就好了。母乳喂养最长会导致四个月才消退
l  轻易不要照蓝光
l  家中处理黄疸依次选择:1、裸身照阳光(隔玻璃照也有一定效果,最好直接照)(28摄氏度以上婴儿裸身没有任何问题)2、适当喂5%的葡萄糖水。3、口服维生素C片,每次30毫克,每天2次

3、       洗澡
l  概述:每天洗,室温保持28度,不能在空调间。准备洗澡前,关空调,开门,开窗,使温度逐渐升高,然后移出宝宝至过厅开始洗澡。洗澡后抚触,抚触后如无其它活动,放回房间。如需空调,则在未开空调前,将宝宝放入将开空调的房间,使宝宝适应室内温度逐步降低的过程。
l  准备浴盆、浴床、大小毛巾;
l  沐浴者:剪短指甲,摘掉饰品,衣服里不放尖锐物,洗净双手;
l  水温:38-40度以内;
l  水面高度:不超过盆的一半,10ml浴液倒入浴盆中搅匀,每周用浴液次数两次左右;
l  清洗面部:用柔软小方巾上下对折两次,一块纱布折起来,四个角,一个角擦眼睛,从内眼角到外眼角;另一角擦另一只眼睛;第三角擦鼻子;第四角擦口周;用纱布中心擦脸;
l  清洗头部:先打湿头发,用手打出泡沫再往头上洗;保护好耳朵别进水,然后手将泡沫擦掉;可有眼神与语言交流,如果有痂子别抠,用油泡软后擦掉;
l  步骤:脱掉纸尿裤看看全身情况;左手插在孩子腋下,让孩子躺在自己前臂;面部、脑部、颈部、前胸、胳膊、腿、生殖器;洗后背时让孩子趴在前肩;放下时要把孩子拖住轻轻放下;褶皱部位可使用爽身粉,但要避开外阴,可用润肤露。
4、        抚触
l  如果是剖宫产或是进了新生儿科,更应当加强与父母皮肤的接触;
l  抚触用品可以用乳液或油;
l 每个动作做4-6次,全套下来10-15分钟;过程中可以放音乐,有眼神和语言交流;
l  顺序:
A 两眉之间往外往上按摩;
B
下巴从低处摸到耳根;
C
头皮从发际线到枕骨到耳垂;
D
胸前划叉;
E
肚子从右下腹原地自转,向上,横向肚脐上方;到左下腹,到肚脐下方;
F
四肢,在胳膊上用抓提的动作,旋转,向下,搓滚手臂到手腕;
5、        便秘
l  新生儿出生后24小时之内一定要排便,如果没有,立即联系医生
l  母乳充足的话基本不发生便秘
6、        腹泻
l  有时婴儿大便发绿,有水状,一天7-8次,只要婴儿状态良好则不必理会。
l  如果一天大便次数超过10次,且便水分离,有臭味,则需要带孩子的大便去医院化验,可以不带孩子前去。
7、        冷静处理的小毛病
l  乳腺肿大:妈妈体内激素影响,不用管,等待自然好
l  假月经:激素影响,3-7天内有少数分泌物,不用管,等待自然好
l  马牙:口腔上腭中线两侧黄白色的小颗粒,不能擦拭或挑破,不用管,等待自然好
l  螳螂嘴:两侧颊部有隆起,不起擦或挑;不用管,等待自然好
l  鹅口疮:口腔粘膜表面形成的白色斑膜,注意奶具和乳房消毒,乳房用碳酸氢钠水。
l  呛奶:不要抱起来猛拍,要侧身拍;若严重时影响呼吸,可嘴对嘴吸出,或口对口人工呼吸。防止:拍完嗝之后侧头睡;
l  呃逆(打嗝):原因植物神经功能不协调;持续3-6个月;严重时可让孩子吃奶,或是刺激孩子哭;
二、  观察
l  排泄:胎便第一天是绿色的,第二天黄绿色;母乳喂养的孩子大便是金黄色稀状的,配方奶喂养是有形的,回家后一天2-6次大便;尿液呈淡黄色;
l  睡眠:每天20-22小时的睡眠时间,趴着睡比较好,对肺的张力好,且塑脑型脸型,睡前不要让孩子太兴奋,睡前要吃饱,用昏暗灯光和舒适的寝具。半夜大家都深睡时,不要让婴儿趴着睡,防止窒息。
l  出汗、烦躁易哭闹:可能是维生素D缺乏
三、几个不能(民间误区)
l  不能捂着。如果皮肤出现发红,潮热,说明裹得太多;如果手脚发凉,提示温度过低;正常情况下,面色红润,皮肤干爽,四肢温暖;
l  不能包蜡烛包,宝宝呈举手盘腿姿势等不要帮其扶正,影响今后运动能力等多方面!如有特别需要至少做到第二周把胳膊拿出来,第三周裹肚子以下,第四周开始不用再裹包被;
l  尽量不要拍着睡和摇晃睡,尤其摇晃入睡甚为不好,几乎是把宝宝给晃晕了。如果哭闹不睡,检查尿布,调整躺着的姿势或者抱姿,比如改为趴着抱、飞机抱、趴在肩膀抱等等,尽量不拍不晃。
l  三个月内不用处理口腔;三个月后可用指套、纱布刷擦牙齿、舌头、消毒;
四、出生后的营养
1、母乳喂养充足的判断:
l  哺乳时可听见吞咽声;
l 每天换尿不湿4-6次(湿透的纸尿裤);即排尿20次左右,第一周4-6
l 母乳宝宝每日排便1-4次;
l 在两次哺乳时间之内,婴儿感到满足,睡得踏实;
l 2-3个月的婴儿每周体重增长200克;
l 哺乳前乳房有涨满感,哺乳时有下乳感;
l 哺乳后乳房较柔软;
l 白天三小时喂一次,晚上不主动叫醒孩子(前26小时不醒必须叫醒喂奶);
l  孩子第一个月体重要涨1-2斤,不用强求长得太多
2、母乳与配方奶
l 喂母乳不需要额外喂水;每喂配方奶100ML,就需要额外喂水15ML
l 每次都要先尽量吸母乳,不论有没有;实在没有宝宝又哭闹严重才加喂配方奶。
l 只要有母乳,不论宝宝如何抗拒都不能给奶粉。如果出现乳头混淆,饿一饿,宝宝饿急了就不混淆了。
l 冲奶粉:先放水(45度左右)再放奶粉,沿一个方向慢晃,少出气泡。冲奶粉的奶温控制:滴几滴奶在手腕内侧,感觉不烫但是比较热乎就最合适了。
l 如有需要喂奶粉,第一周奶粉要兑成奶粉说明上略稀一些的浓度,即加水量奶粉说明上多10-20ML左右;第二周多10ML左右;第三周正常浓度。新生婴儿接受不了高浓度奶粉,会对消化系统损伤。头三天如果要喂奶粉一定不要喂多,宁可多喂几次也不要撑着。
l 冲的奶粉没有喝掉,就倒掉或者别人喝掉,不要留到下一顿;冲的奶粉不够,马上再补充几十毫升,不能过一会再补,否则会打乱生物钟。
l 喂奶角度:母乳或者奶瓶都要与婴儿面部形成90度角,角度不合适就会牙槽骨畸形,未来形成包天或者包地。
3、营养品添加
l  出生12天后每日D-Drops
l  满月后加入NN DHA,停掉D-drops,观察大便是否正常。如果正常,则隔两天加一次D-DROPS,保证每天DHA;如果大便不正常则重新每天使用D-DROPS,满两个月时再加DHA尝试。
l  满百天之后使用infantcare多维,观察大便,如果正常,则与DHA隔天使用(一天用DHA,一天用infantcare多维)
l  六个月之后加入childlife钙镁锌

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
20136月——孕8月(32-35周)
家庭自拍孕妇照,无限欢乐;开车上班无限困难,做饭很痛苦,买菜提重物变得艰难;板板季末工作压力巨大,但用尽一切力量照顾麦兜和芽芽;月末板板工作忙上天,麦兜寂寞难受几度抑郁;两人的他乡生活艰难再次凸显;天气逐渐闷热,麦兜出汗出得吓死人。


各种检查:
32周产检:血压70-100;体重79KG;宫高31CM; 腹围99CM; 胎心140
尿常规:葡萄糖+;酮体+;白细胞++;(无限郁闷。。。。)
33周转本产检:血压80-120;体重79KG;宫高33CM; 腹围99CM;胎心146;浅入盆LOA
35周产检:血压80-120;体重80KG;宫高35CM;腹围 101CM; 胎心145;浅入盆LOA
血尿常规全部归于正常,血糖也为4.6,完全正常~~~看来大量走路、流汗不再上班还是很有好处滴~~~~~
本周正式转本三中心了,各种检查也都很顺利,截止到35周,宋主任一直说我们宝宝大小正好,让我每次都很开心~~~~

Rank: 2Rank: 2

宝宝生日
2013-08-06 
帖子
63 
生活故事:
进入六月,板板的工作无限紧张,不仅忙碌,而且十分虐心。麦兜一个人常常很晚也等不到板板回家,从一开始不断鼓励自己到最后情绪崩溃。六月上旬时还曾有过一段时间晚上连续的睡不着觉,凌晨两三点就醒了。还在情绪特别崩溃的一天夜里爬起来写了一篇《我的抑郁》。第二天板板看了之后吓的一天没有去上班,在家里一边工作一边陪伴我,弄得我又过意不去又感动。同时,板板又说了一句让我特别感动的名言:“我一直以为自己做的很好,但其实还是不够的。或许与准爸爸相比我已经付出了很多,但是麦兜也比一般的准妈妈多付出了很多。谁让我们选择了一起在这个陌生的没有亲人的城市里生活呢?就是要面对更多的困难,付出更多,在这个城市里,我们只有彼此。”

‹ 上一主题|下一主题
【麦兜孕育芽芽】36周开写每月故事、检查、囤货和各种总结【更新 ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部