zhaoyajie1028

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* U  }+ f$ S+ s; c减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。6 i% t2 C: f. H  W% F' ]. L: W
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
( `7 a: R+ |4 l: s1 G开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。0 O1 p7 q8 u& D* V6 Z
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
4 q2 U9 a5 Q0 Q" U1 ~$ D方法：; q0 y! b9 {( E, Z- O. \
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。
3 L6 g- C" G' G% U可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
0 t  w% v+ o7 L9 \/ n! K* R可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油
" Q+ Z' v$ |$ }" z% e3 q! {9 E7 c水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。2 {1 v8 u4 F* |$ a7 ~! K9 m2 I

* u; O3 a% H) n' V这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。
7 M6 c$ m  m: ^' u  P头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
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0 a0 F' Q! x' U  ?8 v至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 ; [9 l# w7 V2 m
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

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我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40 1 S2 c( C, O5 S5 y. F1 G" j. @! |
我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

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吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00 ; l" p5 R- @7 C/ p) p% n
我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

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母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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亲，很幽默呢！. _$ r6 \, @2 e2 o  }  p4 i# n% X

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子" a! r! R" I  W( _- H" q
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

. {# T3 S5 j) |0 h; q  \麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛