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回复 zhaoyajie1028 的帖子
- z7 r) r( u5 w( X6 h- `- Z1 d4 w2 z# @7 n5 p" D
减到126斤以后,我又心急了,因为夏天到了,对于我1.6米的身高来说,这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天,瘦了10斤。哎我家的称不太准,时而重时而轻,但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了,应该是瘦了。; j* p3 v# M. j
疯狂期 ,谨以此方法献给体格健硕,急切渴望甩肉的疯友们。* {/ s% ]. f I3 Z7 g
开始之前,要保证你有1周以上的正常饮食,每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
7 C0 [8 R) f/ o8 r8 S" o为期10天,不要减太久,反正10天已经是我的极限了,再多可受不了啊。
" g* S" T: T) h8 r7 i- l6 }方法:
3 I8 V/ j$ v$ H$ h: @" \; |每天动2-3次嘴,每次只吃一种单一的食物,每次的食量肉不要超过2两,菜不要超过半斤,要喝很多水。3 M' Y7 a8 c* h# R% q9 x: `7 t5 X
可食的蔬菜:黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
( y3 n- ?9 q1 K) l* q7 l& {4 A可食的肉:牛肉、鸡肉、虾、鱼(鲫鱼)、鸡蛋,都要水煮,放葱姜蒜盐味精,不要放面酱和酱油" p7 D2 N+ _9 B' v5 y- r
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便,不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。/ ~% K( ~7 f% H8 @
6 t* w% |3 W1 w& P6 P6 e p" T这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根,3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。1 N. O2 L/ n. Y
头3天是很饿的,但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴,但是每个人都有爱美之心,短短几天不会对身体造成太大的伤害,全当刮油清肠了。
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至此,我的减肥暂时告一段落,现在休息期,再减10斤我就差不多了,呵呵。继续努力吧jms
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