zhaoyajie1028

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  r0 r, f. _: F: l0 s减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。* ^5 k. y2 h" M, D2 A0 {8 _
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
; ?3 h( J, S0 E% J6 G开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。% p, G8 \  b+ `2 O1 s$ R0 X" U4 z
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
0 c! M1 X, z7 x9 _7 Z方法：" m9 F6 y. j, x9 r& z
每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。, N7 A9 d' k3 t
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
  R; t; n& @# @" u可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油( m" p8 m* g1 R3 F- V5 ]# M
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。
' q7 u& P9 A1 d$ v7 A头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms1 ^- B2 }. [2 k, [3 f

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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 % `; z8 p6 _/ B; d. m% k  r1 i
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

4 @" w% L" |! W我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
& `% k; l3 t* R我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

  R6 e. U1 b0 L% R6 B吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
* A' S; v4 O7 C$ r+ u, w我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

/ G" c, [& q) V4 ]* m) h6 U母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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: b2 t/ p1 L. {- P9 S( O% R% M) J
8 A8 q/ ?( t7 e/ l* {6 Y9 \亲，很幽默呢！
$ P7 z3 |' ?$ b) ^9 T5 C) D$ }3 x

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子! Y& Z& Z7 S0 S8 a0 I4 G1 R( L  y
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

# p. P7 B7 r5 N6 w麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛