zhaoyajie1028

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减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。1 ?( H9 ]; r3 V' r& A# P5 W$ C
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。+ C6 A4 d% D7 U8 o# [# ]) w1 z
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
: }% ?+ q/ o" }+ }0 A2 u3 _# Q7 m为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。+ N- z! s1 G- ]& |! b
方法：
# \9 U1 {$ D0 K0 j& [& E每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。
  t2 Z: Q) Q3 K3 A% U可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等" h' z% V* V  l( @) y
可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油
* D+ h; [3 O# [- b水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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9 h/ u5 S8 X6 K; A8 X这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。4 ]3 {1 Z2 U2 T) ]% [
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。$ v! U* B/ w2 }0 D% a4 X8 c6 n: \' m

$ q2 Y+ _) G7 i" i5 h至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39 8 _& O) E+ V/ s( N) @
我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

+ @6 i% K7 ], ~6 [
我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
% b0 R, z# P# F1 ^+ D我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

. s/ [# |, e1 ?2 _# F) Y% z0 H吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
# d8 B8 u9 R3 \+ u% n我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

5 Z. v1 W( A" O) ^% L母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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# h; l' ?% u$ f: x4 O; u3 d
' g7 p* J+ U, }: O亲，很幽默呢！+ |8 B1 M8 M- F- F

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

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& y- d7 l' y; S什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

  j6 u+ @0 ^- P/ w2 N
麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛