zhaoyajie1028

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- z7 r) r( u5 w( X6 h- `- Z1 d4 w2 z# @7 n5 p" D
减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。; j* p3 v# M. j
疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。* {/ s% ]. f  I3 Z7 g
开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。
7 C0 [8 R) f/ o8 r8 S" o为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。
" g* S" T: T) h8 r7 i- l6 }方法：
3 I8 V/ j$ v$ H$ h: @" \; |每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。3 M' Y7 a8 c* h# R% q9 x: `7 t5 X
可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等
( y3 n- ?9 q1 K) l* q7 l& {4 A可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油" p7 D2 N+ _9 B' v5 y- r
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。/ ~% K( ~7 f% H8 @

6 t* w% |3 W1 w& P6 P6 e  p" T这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。1 N. O2 L/ n. Y
头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39
2 `8 K* k+ B7 V: w' l2 f我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

3 P0 A, C& P) R2 o3 p, U' d' t我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40
" K* T3 k: n6 n我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

  B8 M& n' ^7 D/ x1 l' _( y2 C吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00 $ R( \4 v, X; |$ ~
我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

. G! U4 U  n- d' Q7 `' A+ J母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

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& }. u3 M& _( _
: g, F! p4 @& d) k, L/ w: A3 e亲，很幽默呢！
- K& u  s; v& x  k, X! k

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子; z5 m5 |/ @8 X, a4 s
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

8 r& E3 Z' N, c
麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛