zhaoyajie1028

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. D# e4 l$ ~+ Q* j( O3 p减到126斤以后，我又心急了，因为夏天到了，对于我1.6米的身高来说，这个体重也是够要命的。于是我按照同事的方式进入了疯狂减肥期。为期十天，瘦了10斤。哎我家的称不太准，时而重时而轻，但是我以前120斤的时候从来没穿上的衣服现在穿上了，应该是瘦了。
3 a$ S- w' t, Z! `" v  \疯狂期，谨以此方法献给体格健硕，急切渴望甩肉的疯友们。
% J% `3 M6 Q% S, ^  O* V9 z开始之前，要保证你有1周以上的正常饮食，每日三餐肉蛋奶米面蔬菜水果全齐的那种啊。+ V" O4 I; V0 I5 ]4 F* W- Z6 W
为期10天，不要减太久，反正10天已经是我的极限了，再多可受不了啊。" q2 M& \2 a. F6 s1 ?
方法：
) ]/ i. P6 Z! c( o# O- ~每天动2-3次嘴，每次只吃一种单一的食物，每次的食量肉不要超过2两，菜不要超过半斤，要喝很多水。
+ e5 f& ~: ^7 D$ c- X2 z9 v可食的蔬菜：黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、生菜、油菜等6 G" W9 }: n! R9 m7 v, k. u3 ~
可食的肉：牛肉、鸡肉、虾、鱼（鲫鱼）、鸡蛋，都要水煮，放葱姜蒜盐味精，不要放面酱和酱油; C' t2 {* H" H/ g6 A9 k
水果不能吃、米面不能吃、每天要保证一次的排便，不排减得会慢啊。如果大家便秘可以去药店买点黑豆茸、芦荟什么的润肠通便的保健品。每天3点以后不要吃任何食物。
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这段时间我就早上一个鸡蛋、中午5小块牛肉或者3个鸡翅根，3点之前一根黄瓜或者西红柿或者其他水煮菜。
! c8 b3 K9 t9 U0 w* ?头3天是很饿的，但是后来感觉不太饿了。饿习惯了。这个方式有点饮鸩止渴，但是每个人都有爱美之心，短短几天不会对身体造成太大的伤害，全当刮油清肠了。; `- c5 `8 V% N# J: q0 O
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至此，我的减肥暂时告一段落，现在休息期，再减10斤我就差不多了，呵呵。继续努力吧jms
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zhaoyajie1028

wsd022 发表于 2013-6-25 20:39
( w; @6 h9 t& {' L' ~$ G8 A我也好期待啊，昨天早晨5点半起来跑步了，今天就起不来了。而且说不吃饭把，老公还弄羊肉 ...

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我是个懒人，运动啊太痛苦了，把我累得半死不活的也瘦不了几斤，食量还大了

zhaoyajie1028

双子2013 发表于 2013-6-28 10:40 + j2 L, E/ ^0 x& d* v- k& T
我试了下，燕麦片买了 吃了  受不了了      我自己又新制定了减肥计划 ...

: w9 h" H3 o* D6 n0 Y4 B: R2 H吼吼，我喜欢天然食物原本的味道，看起来这个月我意外为麦片企业创收了

zhaoyajie1028

边兰 发表于 2013-6-30 23:00
7 @5 K8 w( {! Q( t9 A7 V0 R我也想减可我家母乳喂只有等待了着急啊

7 c% W/ w3 Z6 T$ a" v母乳没了再说，还是母乳更重要。牺牲是值得的。忍得越久，以后减分的信念越坚定

双子2013

回复 zhaoyajie1028 的帖子8 [$ Q/ ]% N# ]% g8 ~4 R

  {+ t# {/ |0 J* U$ {+ U, }- Q亲，很幽默呢！
* I0 @9 U& q2 x5 q- {; [

冬天的宝贝

断奶之后我也像你学习啊，哈哈哈

硕少少

等等等

jinjinxinxin

good

yaya3000

什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

zhaoyajie1028

回复 yaya3000 的帖子  ?, H* p' H$ Y0 s. \5 n" E
什么东西会有吃了不感觉饿的功效呢？

% n, V1 l! r  C- X4 x麦片，这个吧，我就是为了这个功效专门准备的，抗饿还不容易发胖，不过泥，味道不是很好，粗粮嘛