曹么么

我是用开塞露

menglifang

猕猴桃也不错

谁是E.coli

香蕉不润肠，反而会促成便秘。多喝水，加些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果。

小七骁骁

我初中期经常喝香蕉蜂蜜奶昔，自己做，一个香蕉一袋奶加点蜂蜜，而且坚持天天喝酸奶，蔬菜肯定不能断，水果到也不是天天吃，特别是苹果，我不太爱吃，一般用柚子橙子香蕉等代替，反正吃当季的水果，反季的就不要吃了，我还自己做了蜂蜜泡柠檬，放冰箱里，一星期喝完，每天喝喝，补充维生素不容易感冒，蜂蜜对于通便很好，特别是早上空腹喝，你试试哦，对了，好像经常吃山芋也是通便的，现在正好吃山芋，我经常吃山芋粥，好喝。

润露月嫂中心

回复 铜锣妈妈 的帖子

　    怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妈妈更容易发生便秘。孕妈妈便秘以功能性便秘为主。以下三种食品可能对孕妈妈有所帮助。
　    香蕉：
　　香蕉主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
　　苹果：
　　堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈妈怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎宝宝发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妈妈不妨多尝试。
　 ·燕麦片：
　  燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。
　　小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。

小马嘻嘻

回复 我成为了胖妈妈 的帖子

吃那么多水果，血糖没问题吗？

爱心盆栽

西梅汁有效果

新琪华

吃猕猴桃很管用啊，还有玉米

小马嘻嘻

吃点柚子吧，我大概每天吃半个，效果很好的
而且柚子含糖也不算高，口感也比较适合孕妈妈
今年柚子水分还不错，价格也便宜

月亮的影子zyy

亲，你吃山芋吧，很管用，话说我喝蜂蜜水都不行，但是那个时候坚持每天吃一块山芋，就很好