子不言

　　很快就到孕四月了，这是孕妈妈们的腹部开始变大了，原来的衣服变得不太合体，你需要穿孕妇装了。拥有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为这个月你就要真切地感到胎动了

　　这时候的宝宝头渐渐伸直，脸部已有了人的轮廓和外形，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出；下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸长；20颗乳牙迅速增加，肌肉、骨骼继续发育，宝宝的手脚稍微能活动。脊柱、肝、肾都“进入角色”，皮肤逐渐变厚不再透明。听觉器官基本完善，对声音刺激开始有反应。宝宝力薄气小，所以准妈妈还不能明显感到胎动。现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉，注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。
　　
　　孕妈妈开始食欲增加，原本因为妊娠反应下降的体重逐渐回升。阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，是非常自然的现像，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总想如厕。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。现在你的子宫增大，你的腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样。孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。
　　
　　从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。
　　
　　日渐隆起的腹部也给孕妈咪的日常生活带来不少不便。所以，孕妈咪的护理要特别注意保护腹部。保证８～９小时的睡眠时间，并且尽量要有３０分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。以松软、宽大为宜，不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底有防滑纹，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。居住卧室要注意空气流通，用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。孕中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，避免日光直射，每天anmo皮肤，促进皮肤血液循环。不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。因为有可能造成胎宝宝受感染，形成死胎或是危险性流产，所以必须先与医生商量，听从医生的嘱咐。
　　
　　孕4月已经进入怀孕中期，由于在子宫增大明显，孕妈咪的身体状况也会发生很大的变化，这是可能会出现一些特有的妊娠疾病，要注意预防。
　　　便秘
　　症状：便次太少或排便不畅，粪便干，严重者长达2-4周才排便1次。
　　预防：多吃含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；坚持每日做一些适量的运动，如散步、做广播体操；养成每天定时排便的习惯。
　　治疗：可酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
　　　痔疮
　　症状：最主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次地出血。
　　预防：孕期痔疮是完全可以预防的，首先要防止便秘，此外不要长时间站立，保持愉快的心情。
　　治疗：原则上以保守疗法为主，如高纤维素食物、温水坐浴及软便剂治疗，局部软膏及栓剂也有疗效。使用软膏栓剂时，必须注意用药安全，一些含有类固醇的药物和麝香的药物应避免使用。
　　　贫血
　　症状：感觉疲劳、头晕；脸色苍白；指甲变薄易折断；呼吸困难；心悸；胸口疼痛。
　　预防：至少要在孕中期和后期检查2次血色素，及早发现贫血，采取相应措施纠正。
　　治疗：（1）如果血色素在100克以上，通过食物解决：多吃富铁食物；做菜多用铁炊具烹调；多吃富叶酸食物；（2）如果低于100克在食补的基础上增加药物。
　　
　　
　　关于产检：
　　这时的复诊，是为了了解前次产前检查后有何不适，以便及早发现高危妊娠，即在妊娠期有某种并发症或致病因素可能危害母婴健康或导致难产。
　　测量宫高、腹围：准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。
　　尿常规检查：提示有无妊娠高血压等疾病的出现。
　　浮肿检查：怀孕达到20～24周的孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息后浮肿不消退时，建议赶紧测量血压，以防妊娠高血压综合征。
　　唐氏筛查：能够检测出胎儿是否有出生缺陷，比如：唐氏综合征、神经管缺陷或其他染色体异常等。方法简单，损伤小。
　　听胎心音：听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎，医生听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单。
　　
　　　有妊娠并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做b超等检查对胎儿的不良刺激等。其实，孕妈咪不要对胎儿致畸这种概率很小的可能性放大，这样反而会影响你的心境，而不良的心境和焦虑的情绪却使胎教的负面影响。有很多人都喜欢用小概率的思考方式来对待问题，就像买福利彩票中奖的人其实和走出家门被汽车压死的概率是基本相同的一样，大家都把小概率放大了。
　　
　　视觉胎教：
　　从妊娠第四个月起，胎儿对光线已经非常敏感。科学工作者在对母亲腹壁直接进行光照射时，采用B探测观察可以见到胎儿出现躲避反射，背过脸去，同时有睁眼、闭眼活动。因此有人主张在胎儿觉醒时可进行视觉功能训练。方法：可用手电筒，一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录胎儿的反应。注意：在用光照射时，切忌用强光，也不宜照射时间过长。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　磷脂酰丝氨酸科普
　　
　　最近看网上很多提到磷脂酰丝氨酸这样一种东西，正好周末去图书馆查资料，时间充裕所以顺手查了下相关内容，给大家也分享一下。
　　说磷脂酰丝氨酸大家估计都会很陌生，但是却又对它们家族的另外一位伙伴非常熟悉——卵磷脂。而磷脂酰丝氨酸和卵磷脂、脑磷脂等都属于磷脂家族中的一员。
　　磷脂酰丝氨酸（PS），不过这个PS不是photoshop，是Phosphatidylserine。是一类普遍存在的磷脂，通常位于细胞膜的内层，与一系列的膜功能有关，是动物脑组织和学红球中的重要类脂物之一。主要功能是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑功能。
　　目前磷脂酰丝氨酸已被人知的主要功效有：
　　提高认知能力，特别是识别、学习和记忆能力
　　改善老年痴呆症
　　治疗抑郁症
　　缓解精神压力和身体疲劳
　　治疗小儿多动症
　　医学上磷脂酰丝氨酸已经比较多的应用于治疗老年痴呆症和小儿多动症。另外一些运动饮料和牛奶中也强化添加磷脂酰丝氨酸，用于运动员缓解疲劳和青少年提高记忆力。
　　磷脂酰丝氨酸和ω-3脂肪酸还有相互协同作用。我们知道ω-3脂肪酸（亚麻酸、DHA等）对智力、记忆里、老年痴呆症等都有好处，而磷脂酰丝氨酸和DHA一起能相互协调，保护中枢神经系统，减缓大脑衰老，还能相互促进吸收。
　　总体来说，磷脂酰丝氨酸也是一种不错的东西，至于具体的摄入量，还没查到相关的资料，不过从很多权威杂志和文章上来看，至少可以肯定的是，我们的饮食中的含量还是不足的，如果真的有可以补充磷脂酰丝氨酸的食物或者其他东西，是可以适当摄取有好处的

天津孩儿

看了楼主4月关于磷脂酰丝氨酸的介绍，意思是服用含有磷脂酰丝氨酸的DHA，吸收效果会更好？我可以这样理解吧？求解~~

子不言

回复 天津孩儿 的帖子

从我在图书馆里面所查找到的资料来说，可以这么理解了

天津孩儿

子不言 发表于 2013-6-21 09:44
回复 天津孩儿 的帖子

从我在图书馆里面所查找到的资料来说，可以这么理解了 ...

多谢楼主的讲解！！又学到新知识了，为了宝宝可谓时天天在学习，时时在进步呀，以后买DHA果断要买含有磷脂酰丝氨酸成分的，强大的楼主，期待后续更新

青眼的白龙

四个月以后感觉就更可爱起来了

痴狂的爱

宝宝已经开始踢了~~~期待宝宝翻跟头的日子哦