宝宝你来呀

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这道菜，营养丰富，做法便利，回家一定试一试。谢谢了！

大焱焱妈

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孕妇食谱：糖醋胡萝卜


营养小提示：

此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，可缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。



原料：

胡萝卜300g，米醋15g，白糖30g。

调料：

精盐3克，香油15克。

做法：

1. 将胡萝卜去外皮洗净，切成6厘米长的细丝。

2. 将胡萝卜丝放碗内，撒上精盐拌匀。

3. 把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净，用开水烫一下，沥干水后放入碗内，加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

好姑娘

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这个建议不错

大焱焱妈

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孕妇食谱：芒果拌酸奶

营养小提示：

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。



原料：

芒果1个，原味酸奶250克。

调料：

曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

做法：

1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

大焱焱妈

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孕妇食谱：香椿拌豆腐


营养小提示：

香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。豆腐含丰富的蛋白质和钙，能增强食欲，帮助消化，减缓早孕反应呕吐症状。



原料：

豆腐300克，香椿100克，葱花5克。

调料：

香油10克，精盐3克，鸡精2克。

做法：

1. 豆腐用开水烫一下，切成小方丁，放入碗中。

2. 香椿洗净，用开水烫一下，切成末，放在豆腐上面。

3. 锅内放油烧至七成热时，加入豆腐丁、香椿快速翻炒，最后加入精盐、香油、鸡精拌匀装盘即可。

大焱焱妈

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孕妇食谱：猪肚萝卜汤


营养小提示：

猪肚含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，消除胃中不适。这道汤能增加食欲，帮助消化，减缓早孕反应呕吐症状。



原料：

猪肚400克，白萝卜60克，红萝卜50克，鸡腿肉200克，酸菜30克，白菜叶20克。

调料：

盐3克，鸡精5克，葱丝5克，姜末10克，花椒5克，清汤400克。

做法：

1. 猪肚用盐或面粉反复搓揉，去掉腥味，放入沸水锅内焯一下后，再冲洗干净切成小块。

2. 将白萝卜、红萝卜和鸡肉均切成3厘米的丁状，用滚水烫过；酸菜洗净，沥干后切丝。

3. 将鸡肉、猪肚、姜末、花椒、葱花、清汤倒入锅内，用慢火煮1小时，然后放入酸菜和盐用中火煮10分钟，放入白菜叶略煮，加鸡精调味即成。

大焱焱妈

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孕妇食谱：银耳拌豆芽

营养小提示：

豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐，促进营养的吸收。



原料：

银耳50克，绿豆芽200克。

调料：

香油20克，青椒50克，精盐少许。

做法：

1. 将绿豆芽去根洗净，沥去水分。

2. 银耳用水泡发、洗净；青椒洗净，切丝。

3. 将锅放火上，加水烧开，放入绿豆芽和青椒丝烫熟，捞出晾凉。

4. 银耳也同样放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。

5. 将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘即成。

大焱焱妈

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孕妇食谱：老姜煲牛展汤


营养小特点：

姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。



原料：

牛展300克，老姜40克。

调料：

盐3克，米酒15克，去核红枣8粒。

做法：

1. 牛展切厚片，放入滚水中煮5分钟，以便去除血水，捞起沥干水后切成小块。

2. 将牛展、老姜、米酒、红枣放入煲盅内，加入滚水3杯，盖上盖，慢火煲3小时，下盐调味即可。


提示：患高血压的孕妇不宜食用。

龙龙大乖乖

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我看到很多资料都说孕妇不要使用味精，可是这道菜里有，不知道孕妇到底能否食用。