tiantiankl989

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. z% L. P- `3 E; {我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。
6 Y. J4 a; W. H' s后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字8 j3 y- a: r) b- B' d" H
我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的* ]2 Y/ M* w6 f+ g7 P0 T4 h
前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了
' }1 A" R: p. @+ }: P! n$ x目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了1 N5 X! w4 I7 N
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。) ^( k: c: c2 ^: V3 v: M# q; Q( r, F
每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）: J( ~8 y0 v7 ?
关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。
0 }& m* D$ a& u& z3 |% e: l8 c我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

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& {' f! ?( v+ A& C
+ F" A2 v5 g$ s+ n3 e我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣, {; F7 L% q5 b9 B6 c
我觉得这个方法很好
) C% U' L  \0 y4 j就是有些麻烦2 b; g- M, s; \: g( a/ @/ [" E

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗
$ \' z6 {: w" W. x亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。4 n1 V& ?% V- }- k
没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的
+ W. e8 a1 E2 z管住你的嘴，迈开你的腿
3 o) ~  H9 S/ T3 V你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54
* U. E/ m. ^4 P' m可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

# J$ K3 O3 ]# E1 f4 u亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
* j4 U0 V# h. V5 j3 S6 m
& N, D& x4 ~' C( O  r  Z# V. b* b亲多高，多重？
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燃小妹

! V; Y: d- r2 f3 f* [% }
. z6 I9 M( F  p* f7 f回复 tiantiankl989 的帖子
( q9 p) B# ]6 R$ X  }  g7 V7 [  x4 C* c3 q( ?
我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样7 o, r) y* k. H

tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

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+ q0 G) k1 A+ I5 O' E" _$ ?( `8 C1 l2 R& n, S
我是打算骑车上班了 " B# P6 C3 e5 A+ s' F5 q7 }& \

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……