tiantiankl989

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我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。- L; @- q2 c" {( S* p1 D1 @
后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字" L. g+ B. g& |# m
我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的
4 M0 a9 ]4 _* ]5 U. \前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了/ Z! R' b% c" x2 U' u% {
目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了
- _/ {) b5 }# a因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。/ _1 b6 n  @: V8 Q( A# P* g% S( B
每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）; K3 \: ?- R0 p1 K4 G7 X* _
关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。& f+ `5 M3 K7 K- A/ V  I
我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

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  ?. v* j0 {% Q7 v我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣
2 K0 H" M& K/ {) G7 f我觉得这个方法很好0 s6 S( z3 ?% Y, E
就是有些麻烦* R  J5 a8 f$ Y" b! q

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗
& j; G  H$ }; Q# w5 ^: s亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。7 Q4 j& Q, V4 n- c. q
没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的# n1 N8 U( C! t& _
管住你的嘴，迈开你的腿, @- H3 n7 c  g& f  @
你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54
2 c2 m% R( e4 j" E可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

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亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
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亲多高，多重？! v$ Y  _+ T8 p: A5 T

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燃小妹

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* n# q/ A! w4 R# u% T; J3 t回复 tiantiankl989 的帖子
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/ Z- d. d/ i+ l& H我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样
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tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

回复 tiantiankl989 的帖子7 u6 ?$ m2 D# [
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我是打算骑车上班了 # w: V7 `8 }6 ?  e

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……