tiantiankl989

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我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。) \4 E- X. j. W3 z
后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字
8 N2 i: }. q1 F# y我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的
) I0 T7 y9 b& I/ G前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了
$ U3 }! X8 M( h2 t, |: \4 g目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了2 d$ T8 @5 ~4 G1 r
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。
( o) x% Y% @. d& w; H" D每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）5 w9 M/ z. E: y+ {+ Z1 J
关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。
6 w+ D, O. x; t我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

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4 z5 a: P: \# b6 [3 o4 n我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣
; m0 V! X# _, ~* c我觉得这个方法很好
& P$ }. a! L4 z' A( W* c9 U就是有些麻烦; ^# m3 }  @! S; n

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗0 Y' n( w6 V/ S; q5 S1 H- e. e9 Z/ R: x: ^
亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。
4 H  F2 f% S& z9 X2 d2 c4 c没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的
0 v  V- w+ _( O- l1 `管住你的嘴，迈开你的腿( c2 a6 ]& U( {; V; V4 W2 T8 D
你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54 $ S& b  F. U5 k$ o$ @$ I0 Z( _5 d
可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

) q8 }0 Y3 x7 }: h亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
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; ~# o5 K6 G! f* N亲多高，多重？1 E( E6 |2 T' P8 d

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燃小妹

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回复 tiantiankl989 的帖子; [5 @# O, B/ R# K5 V- u1 O

/ M6 v3 S) N, d* H我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样
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tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

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; @4 Y3 i( l  ?3 D  e" J" j" Q, Z我是打算骑车上班了 1 d' p" V0 D) s6 A* }

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……