tiantiankl989

回复 燃小妹 的帖子
: r  s5 S) J1 {4 o
- j: G1 G: Q7 `7 E我宝1岁多，我从11个月开始节食，因为生孩子前也不是胖人，只是孕期营养过好，结果。。。。
' c0 l# `' u9 X! Q后来因为喂奶，所以饭量那是超大的，我忍到11个月时，终于忍无可忍，152啊，好庞大的数字, l: _0 U8 E  N
我现将饭量减到三分之一，不吃一切零食、饮料，吃水果也是有节制的
, o5 K2 b/ B" x% _5 {/ D/ H% R, c前两个月，每个月能掉10斤，后来就很慢了
1 O" q& z4 a3 b5 m4 M目前我看大概是1周1斤的样子，我现在已经断奶了，吃的就更少了: x2 N1 M% y7 J# k2 L- Y
因为弄孩子实在没时间去运动，我推荐亲可以去快走，时速在5-6公里。不能太慢，散步基本无效（虽然好过坐着），你每天保证1小时——1个半小时的快走，配合上节食，效果显著。还可以跳有氧操，不需要动作多优美，姿势多到位，只要你动起来，在家里，弄个个视频，一起跳起来，很好。一小时哦。, ~+ @: e( [: u* d1 @! S
每餐饭后站立至少40分钟再坐下（我一般中饭后站一小时，晚饭就不能保证了，要陪宝宝玩儿，或坐或爬。。。。）& P- M0 W0 `& |" n8 B% `7 @
关于节食，我现在上了年纪，不敢像年轻时那样，一锅稀汤寡水的小米粥，2根芹菜吃一天了，现在就是尽量多吃清淡的蔬菜、不吃油炸，很馋时，吃一块肉（单位食堂饭太好啊），主食我中饭就喝一小碗粥，如果你不能做到，就吃面食，发面食物，别吃米饭。或是吃粗粮，窝头之类的。不过少吃啊，就一小口哦。* y1 j$ A( x6 d
我现在在回奶，所以喝大麦茶，你可以喝玫瑰花+柠檬片+决明子，味道上有些酸，实在不喜欢，可以放点儿冰糖。但就我个人而言，一切有碍我减肥的热量，我统统不摄取。我以前就喝这个，对于减肥期间因为节食造成的大便不畅（其实我认为，就是吃的太少了，所以不爱便便了）

tiantiankl989

回复 tiantiankl989 的帖子
9 G- P2 r8 }  o5 ]* A# l) @: I$ W9 v
我还有精油按摩的方法，不算专业，就是看别人弄，自己买来工具瞎鼓捣
- w1 q& I- }" @0 m/ h: {( L& s我觉得这个方法很好
$ U/ a* h; B, p# C& b! a" j) K就是有些麻烦0 z0 x% p7 E2 [7 D

tiantiankl989

哦？刚发现那个帖子竟然发上来了，汗/ E! ^$ _0 u/ {+ ]* y
亲，记住了，减肥就要挨得别人挨不了的苦，吃别人都觉得难吃的东西。
  n9 f- @  l, k! P& S7 G没人能够每天吃的饱饱的，坐在那里看电视减肥的
+ s' K3 v* `8 g! d! H% P管住你的嘴，迈开你的腿
2 Q" Z* ]5 a" o. x! q% \  {4 n" j+ b你会瘦的

tiantiankl989

我一同事，也是150多斤，也要减肥，去拔罐，效果显著（我对她很了解，她减肥就成功过一次，还是跟我一起，被我不停的监督，才成功）这次我以为她可以成功，最后她放弃了，瘦的那几斤也复胖了。因为她说，她忍不得饿。我就想说，真的，连一点饥饿感都忍不了的人，那就一辈子做个善良的胖子吧，没办法

tiantiankl989

燃小妹 发表于 2012-4-26 10:54 ; ?3 p+ h5 @# @2 T! H: e
可是总是控制不住啊！没有那控制力呀

# I/ p3 p6 g- l亲，又看了你之前发的，恕我冒昧，如果我朋友跟我说这样的话，我会毫不客气的告诉她，那你就别减了，就这么胖着吧。你想吃减肥药，那个玩意儿反弹多厉害知道不，坏身体知道不，如果你没吃坏身体，那我恭喜你，但是瘦的多块反弹就多快，不吓唬你。
2 v4 i3 H# }  _4 B8 w8 c/ F
" p4 k$ v; `- z7 y) y亲多高，多重？
( a$ b3 @7 F8 h* K( l/ {  o
- g  x* ?# O2 P

燃小妹

7 z. k& z' C  l7 O) V: ?

* w' {& S; m5 R3 Y7 @8 n# F7 [回复 tiantiankl989 的帖子3 S% J9 e% Z- v: M3 D
' t) N9 u, N$ l) {  x
我160左右现在快到140了，现在也是少吃，但是运动量不大，早上一杯粥，中午一菜为主，晚上也是一样. f- @% |. u: M$ `6 }1 n

tiantiankl989

我发现，我到122，体重不动了，开始骑车上班吧

燃小妹

回复 tiantiankl989 的帖子
5 p% D- s! V8 S+ O
4 e$ C  E3 P' ?" @我是打算骑车上班了
' r( q' D5 t) u* Q: [1 @5 _

aihaolan

我喝奶昔减肥，轻松健康，2个多月减了20斤，我选择了懒人的办法减肥。(*^__^*) 嘻嘻……