茹果还有明天

是啊，我老公让我也学郑多燕，是干什么的？减肥操吗？

是减肥操呀，有很多套，我选择跳小红帽。这个很出名的，对塑性相当有效，但是跳下来也相当艰苦。

茹果还有明天

外国人的饭，确切的说是菜，咱中国人能适应吗?沙拉不就是鸡蛋黄和油吗？那也能无限量？ ...

沙拉不是沙拉酱呦，是醋+酱油+一点辣椒油调合出来的。咱们中国人可以改良做法的，只要食材不变烹饪方法多变，吃起来还不错。但是我尽量水煮。

小小小玲子

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今天我涨了8两，哭呀！貌似到了第8天第9天的样子都会涨点或者保持不动，后面还会 ...

啊？还涨啊，期待你出关的成绩哈

茹果还有明天

适合不上班的使用

我就是上班族呀，亲。只是我们屋里有口电饭锅，离菜场近，工作量不大 几大优势。上班不像在家嘴馋想吃零食，比较好混。

茹果还有明天

回复 珍珠大宝贝 的帖子3 Z5 Z+ r# f6 i4 ^# c( y
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这个不会的，因为这个餐单是调整你的新陈代谢的，就算吃完13天业不会反弹，相对的还会继续瘦。任何减肥成功后你暴饮暴食都会反弹的啦，就不能怪减肥方法不好吧。而且这13天会减少你的食量，并且养成良好的饮食习惯。出关后稍微不要吃太多就好了，但是反弹个2到3斤也是有可能的吧。但是我有个朋友，男 减前200+ 13天减了18斤。出关后也稍微控制饮食仍然在掉秤。

fubaobao2011

我已经试过了，没有传说那马神。全程瘦了6斤，开始吃的钱四天体重完全没变化，餐单结束之后，回复饮食，一周体重就恢复了

茹果还有明天

我已经试过了，没有传说那马神。全程瘦了6斤，开始吃的钱四天体重完全没变化，餐单结束之后，回复饮食，一 ...

是么 是完全恢复以前的饮食结构么，那亲减重前体重多少呀。

蕙熙妈妈

是减肥操呀，有很多套，我选择跳小红帽。这个很出名的，对塑性相当有效，但是跳下来也相当艰苦。 ...

期待亲的效果，有点蠢蠢欲动~~

茹果还有明天

回复 蕙熙妈妈 的帖子6 }! a# l! r, ?# ~3 R  Q) V1 t1 L
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减肥是个持久战，相当挑战意志力的，就怕反弹呀，反弹就功亏一篑。尤其是到了平台期一定要挺住。

辉色

天呢，这个餐单，我看了就胃口难受呀，哈哈  k5 c* n  R3 {7 c- S9 S
早上一杯咖啡，我就受不了了。太伤胃了。