jane_gj

推荐一个稀粥和清淡的时令蔬菜组合，这样吃还可以养胃，不会引起身体的不适，减肥的同时还美容了。稀粥可以放各种五谷杂粮，豆类，银耳，南瓜，红枣，花生……随便搭配，保证营养全面！

爱可乐的宝宝

我也是  受不了别人一见面就说我又胖了  这次要坚持  昨天食谱 早晨一个酱汁肉 一杯酸奶 中午吃了几块肉和土豆··没吃主食 晚上吃点水果  依然觉得吃多了

爱可乐的宝宝

妈妈们一起努力啊   约好减到我们理想的体重后 我们一起见面去买衣服吧   买好多好多

爱可乐的宝宝

运动我确实坚持不了    不过挂腿90度确实有效  以前成功过

大眼睛笑笑_08

减肥就把现在的饭量减掉1/3，然后替换掉晚上的主食，三餐不要喝汤，牛奶豆浆除外。
多吃菜
最主要的是多运动，能走路不坐车啊~吃完饭站着最少半个小时，减肚子~

我就这么减下来的

30575338

我是正常饮食，只是晚饭后不吃零食和甜品了，平时有时间就多走走路

爱可乐的宝宝

今天早饭牛肉烧饼一个 酸奶一杯  午饭吃的菜  晚饭依然不吃   努力啊 啊啊啊

tzwzdr

去年9月底，下决心减肥的，现在从134到119了，觉得，可以少吃，但是千万别饿得自己得病了，早点一定要吃，中午一定要吃，晚饭不饿可以不吃，但是饿了，就吃。得了胃病，胆结石，忽饱忽饿得了脂肪肝的，太倒霉了。

tzwzdr

去年9月底，下决心减肥的，现在从134到119了，觉得，可以少吃，但是千万别饿得自己得病了，早点一定要吃，中午一定要吃，晚饭不饿可以不吃，但是饿了，就吃。得了胃病，胆结石，忽饱忽饿得了脂肪肝的，太倒霉了。

hxye0325

每天早晨一个鸡蛋。中午吃菜，偶尔吃点肉。晚上半个馒头或者不吃主食。离目标还有点距离。加油。