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4 F) d F) l0 K1 W Q4 W- q, @, n2 r- [1 r i: b9 ^
有一个减肥教程,分为蛋白期、纤体期和新陈代谢期,共45天,蛋白期吃的主要是牛肉、鸡肉和虾,补充蛋白质,纤体期主要是蔬菜和水果,新陈代谢期主要是杂粮和蔬菜,水果。蛋白期和纤体期是交替进行的,最后是新陈代谢期,一共45天。& }3 N# V$ q1 O, K1 l7 X
我QQ630241618,欢迎加我,咱们一同交流减肥经验,共同保持身材,^_^
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