gaman67 发表于 2011-12-14 11:29 
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谢谢，正想问如何杯奶呢
上班时如何挤奶？ 不论是在家或者其它场所，你需要找一个可以放松的私密场所，比如一个僻静的房间，私人的办公室或女宾休息室。现在，有些公司为他们的员工提供哺乳室。（联系国际母乳会索取“企业哺乳计划”资料。）放松十分重要，压力和焦虑会抑制你的母乳喷射反应，减少母乳挤出量。 一般挤奶时间和宝宝在乳房上吃奶时长一样（平均每侧乳房10到15分钟）。市面上几种轻便、高效、易清洁的挤奶器可帮助你上班时方便又私密地挤奶。你可以联系国际母乳会（1-800-LA-LECHE）或浏览我们的网上目录（www.lalecheleague.org）获取更多信息。请按厂家的使用说明使用和保养挤奶器。记住每次挤奶后要留出清洗挤奶器部件的时间。
你也可以根据你的实际情况和偏好选择用手挤奶。很多母亲发现，用手挤奶是宝宝不在身边时最简单、方便的挤奶方法。 开始时，可能你只能挤出少量母乳。别灰心。许多母亲在一些简单的练习后就可以在10到15分钟里挤出好几盎司的母乳。每次挤出不同的奶量是很正常的。不管采用哪种挤奶方法，轻柔地从胸壁朝乳头方向画小圈按摩，接着用拇指和食指轻捏乳头对你会有帮助。
在返回工作前练习你所选择的挤奶方式是个好主意。 上班时应多经常挤奶？
如果你和宝宝分开4到6小时，在这期间你需要挤奶至少一次，最好是在你上次喂奶后2到3小时进行，这可以防止乳房肿胀。乳房肿胀可能使你很不舒服或造成你的孩子含入乳头困难。离开超过4小时却没有挤奶可能还会因乳汁在乳房中积存而导致乳腺闭塞或引发乳腺炎，或者你的乳房会不合时宜地溢出母乳。如果你每天工作8或8小时以上，你需要在你和宝宝分开时至少挤奶3次。
许多工作的母亲通过及早做好安排，即使需要和宝宝分开很长时间，也可以给他们提供完全母乳喂养。一些幸运的母亲为宝宝找到了单位附近的看护机构，所以，上班时她们可以到那儿喂宝宝母乳。 如果你计划每次和宝宝分开不超过4个小时，你可以在你临走前以及返回时立即给宝宝喂奶。除非你的乳房肿胀得难受，否则你可以在此期间不必挤奶。 我该如何存储母乳？ 研究表明，用于喂养健康足月宝宝的母乳因其非凡的抑制细菌生长的特点，可以安全地在室温（19-22摄氏度）下存放10小时。只要一个餐盒大小的冷藏盒或利用单位的冰箱就可安全存储母乳。美国疾病防控中心和职业安全健康管理部门1998年的一项声明指出，母乳这种体液不需储藏在独立冰箱里。
母乳可以在冰箱的冷藏室储藏8天。冷冻可以使母乳储藏更长时间。冷冻的母乳在单开门冰箱冷冻室内储藏的时间可长达两周，在一个经常双开门的冰箱冷冻室内可存放3到4个月，在保持零下19摄氏度的冰柜里可存放6个月。
每次用一个单独的容器去收集挤出的母乳，当母乳的温度凉下来后，可将几次收集的合在一起。你可以将储藏室的母乳加入到冷冻的母乳里，但要确保加入的母乳少于冷冻的母乳，以防止冷冻母乳解冻。冷冻的母乳解冻后要放在冷藏室内，并在24小时内饮用。要标注每批母乳的存储日期。
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发表于 2011-12-14 11:29
