梅梅和笑笑

刚才看见柚子妈的帖子有开奶的知识，很不错，分享在自己帖子里，以后备用。
关于产前开奶，我的开奶师给我的指导，希望能给准妈妈们一点帮助。(转贴）

   我现在37周了，我是上胎教班的，我从30周开始，我的指导老师也是开奶师，就教我产前开奶的自我按摩方式了，具体如下：

30周到36周前：

（1）用一个陶瓷小勺子或是类似刮痧的东西，用比较光滑的一面，在腋下至腰部，用婴儿油涂抹后，从上至下，轻轻地稍微带点力的刮下来，两侧每边30次，每天1次。

（2）每天温水泡脚10分钟，水温不能太热，泡好后，由老公按摩脚的穴位，穴位在脚的无名指和中指间，由脚趾中间向脚背稍微用力向上推，每次每只脚100次，每天1次。

（腋下由老公给你刮，我用的是强生的婴儿油，注意，力气不能太大，动作要轻柔，开始有点痛的，以后会慢慢习惯，听说不痛了就基本通了，我到现在，已经乳头会出一点点分泌水了，效果不错的，配合脚部按摩更好）

36周以后

每天除了惯例要按摩外，增加一个项目，每次腋下按摩后，温水洗干净乳房，用婴儿油涂在两边乳头和乳晕上，多涂点，然后用保鲜膜包起来，敷10分钟，然后用干净的棉签或是棉花球，一点点清洁乳头上的脏东西，动作要轻柔，每天一次，如天天清洁已经擦不出多少脏的了，就稍微擦一下就行了。

我下周也就是38周，要到开奶师那里开奶，到时如有最新手法，还会继续更新帖子的，希望我的帖子能帮到有需要的准妈妈们。

呵，每次洗完澡我也有按摩胸部，前段时间还有黄色的乳液出来呢，昨天按按又没了，看来要多加按摩了，我太懒了，唉

杜芏

哈哈，我前几天看暮光之城，之后宝宝一动就会想电影里那个，还好不是那么恐怖

梅梅和笑笑

2011.12.15天气晴
还有半个月就要做糖筛了，一直很担心，因为据说红桥妇幼管得很严，只有血糖不合格都拒收，我也没有认识人，所以只能检查之前多注意饮食和控制血糖了。如果真的血糖高到时候再转院就麻烦了。刚上网查了一下做糖筛的注意事项，下面和大家分享一下。
　　一、糖筛饮食之前两周的注意事项
    a、检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。
　　b、不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，,这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
　　c、水果要限量，尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。
　　d、多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。
　　e、多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
　　二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。
　　三、前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。
　　四、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。
　　    喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。
　　五、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝，7点20喝完，那得8点20分再抽。
　　医生建议
　　1、每天主食5-6量，最多7两(生米)。(最好不吃，面包饼干等食物)
　　2、蔬菜多吃，高淀粉蔬菜应该计算到主食中，你现在最好不吃，如土豆白薯粉条等。
　　3、肉类一天1-2两，鸡鸭鱼兔，都可以。
　　4、鸡蛋一天最多1个。
　　5、牛奶1斤--1斤半。
　　6、油量尽量减少，不喝菜汤(尽量少油)
　　7、水果每天1-2个(4两左右的一个)，分2次吃，最好不要离吃饭太近。
　　总之要预防糖尿病和控制饮食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉类的食物，多吃杂粮。注意餐后散步。糖筛的结果不一定准确的。喝孕妇奶粉每天一次就可以了。

蜜月妈咪

注意事项好难做到啊

杜芏

上班前，顶顶贴

梅梅和笑笑

杜芏 发表于 2011-12-16 07:56
上班前，顶顶贴

这么早就到单位了呀

cadcnc

来顶顶贴，串个门，今天风大，出门时要注意防寒保暖呀~~

梅梅和笑笑

2011.12.16天气晴
        昨天坐地铁时又有人给让座了，在这里感谢那位好心的大姐吧！我现在穿的棉服别人怎么看出来我是孕妇的呢，这是我一直迷惑的地方，难道我的肚子真的很大吗？感觉现在过年的气氛越来越浓了，公司也开始年度优秀员工的评选，昨天通过集体投票选举我和一位男同事并列选为优秀员工，可是名额只有一个，我就让给了那位男同事，因为自己是孕妇，心态什么的放在工作上少了点，再当优秀员工有点自愧啦，嘻嘻嘻，我高尚吧~~~今天公司也开始年会的相关工作，录制新年贺词，过年的气氛越来越浓了，嘻嘻

梅梅和笑笑

恭喜自己获得“金球奖”妈网达人，没想到进入妈网没多久就获得大奖，还有200妈咪豆的奖励，我会继续努力的。明年打算开始混育儿版，争取获得2012年的金奶瓶奖哦。

柚子在飞

获奖了耶！厉害！恭喜恭喜！
我26号去糖筛捏。。。注意事项好难做到哦。。。我唯一能做到滴就是不吃糖，巧克力，蛋糕。。。还是暂时的。