Rockey宝宝

5 s0 S6 |( n8 L" S
) o1 y4 i8 }6 S+ c9.　　蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。7 U6 f& H. [  ~9 L! c+ O9 S0 y
　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。8 b1 x6 o1 R- `, [5 w$ P- Y) e
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。) D, ?/ J7 F& z' H; H1 D7 B4 S

( k& X. n& k+ i3 e& s

Rockey宝宝

# @& I, h7 W$ }1 Z3 Y+ D+ H5 G7 j) Y; ]; n
10.珠玉二宝粥材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。7 C5 D; q. A) u+ f
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
) D4 H6 A1 p- Z7 l功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
. d( g% ?- d& o+ P# n! |/ K1 p1 [% i9 f

Rockey宝宝

" }) j. C, E0 }' k' e1 e& f) s8 g) T) f; G: t
11.煲猪胰　材料：生山药60克， 猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。0 X! R- w8 N5 h$ }7 i" A+ \! W
　制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。% v* _) ?3 w, w9 d/ ?
功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。
: p3 J! M8 o: N6 k6 x' w  g# U+ m2 j
0 j) `! r% A# o- |- W

Rockey宝宝

2 W$ z! x  |& t" B% q) o( `" }) j
3 c/ {3 A1 Q$ o/ f9 l12.补血美颜粥+ a$ ~  E' A/ D# Q+ J, }
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
6 N% m) e1 b  a3 ^& _制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
, h* k9 z+ n5 k' n( Z2 b5 a4 D+ ^8 J* U# a

Rockey宝宝

. s; x+ P2 j; `8 \4 e6 X- d( e5 i
13.红焖鲢鱼原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。; B+ h: t% I! j2 u5 S6 w
制法：1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。& w$ x, i% ?  c/ `9 d+ c# n0 H$ H
　2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。
0 l& X0 P' G( K* j3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。3 u8 d# p5 L: q& v% E
　功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品。+ ?# W- [/ Z6 w* G; ?& w

) a4 D2 Z1 `4 U, x  Z3 Y/ K9 _/ D9 G+ h; v

Rockey宝宝

除了饮食意外呢，我们也要知道一些日常美肤护肤的小窍门！比如说：# `8 [2 F4 y; e3 Q$ G5 h
1.双重洗脸) ]7 _* }& Q! v& y
入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

Rockey宝宝

2.常按摩皮肤
& \" A: C  x" |; V; d9 I尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

Rockey宝宝

3.多吃些美容食品
: q( y, K/ F' n, r8 b2 y+ w/ [日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

Rockey宝宝

4.饮杯冷开水
5 f& b) F3 K) r% a' S美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

Rockey宝宝

5.在空调室内工作宜多饮水& t7 {6 m- K" Z0 J
冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作.人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。