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婴幼育儿话题
» 【2014年育儿日记】聪宝轶事点滴+说说玩过的那些玩具~
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[育儿交流]
【2014年育儿日记】聪宝轶事点滴+说说玩过的那些玩具~ ...
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奶类
2岁之前一直喝配方奶粉,之后过渡到鲜奶。从味道上来说,不是很接受鲜奶的味道,主要原因不甜
放点麦片在里面容易接受。最近也开始喝酸奶,成人喝的那种,效果还可以。
配方奶的各种微量元素配比的科学,喝了鲜奶以后,各种微量元素需要摄入的要更多一些,所以在蔬菜、水果上吃的要更多一些。
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蔬菜
现在这个季节大白菜最多,做起来也相对容易,白菜炖肉全家都爱吃的一道菜,每次聪宝都能吃一大碗。保证一天吃到的蔬菜在5-6种,我家一顿饭炒2个菜,最少2种菜,这样下来一天3顿饭吃的菜种类多了。
菌类、木耳也吃的比较多,这个据说对过敏体质的人是有好处的,吃的时候都用食物剪刀剪碎了,然后放到饭里面吃,这样保证都能够消化。
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水果类
葡萄是每天都要吃的水果,幸好一年四季都有的吃
苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、梨这些常见的水果,聪宝基本上要吃3-4种,弄一小碗水果餐,吃的很香。
沙窝萝卜下来以后,又增加了一种,聪宝吃起来嘎吱嘎吱的,特别爱吃也香甜。
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因为水果、蔬菜吃的多,聪宝的二便一直保持正常,一天最少一次大便,小便白色或者淡黄色。尤其是有了暖气之后,屋里干孩子更容易上火,水果便是最好的调理,凉凉爽爽的孩子吃了也舒服。不过呢,每次水果我都是一早上洗好了,放在屋里,吃的时候属于常温才吃的,因为水果多数属于寒凉的,容易造成体寒。有的时候吃的比较急,放在暖气上一会儿,吃起来暖暖的,口感也不错~
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粮食类
聪宝早上吃面食、午晚两餐大多数是米饭、有的时候吃馒头或者大饼。面食是姥姥的爱心早餐,周末拿回来,放在冷冻室够吃上一周的,每周都不一样,有蜜豆包、南瓜包、红果包、枣卷等等,造型也新颖,吸引聪宝增进食欲。
有时候也给聪宝做点小蛋糕、饼干之类的,换着口吃,到目前为止食欲一直挺旺盛的,还给起了外号叫“吃货”
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这个图是我参考的标准,只不过最上一层我基本上把握的不好,很少给聪宝吃糖果,其实食物当中各种糖也有一些,所以这一点我就没有过分的纠结。
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蛋类的摄入
保证每天一个鸡蛋,多数吃的是煮鸡蛋,保证了鸡蛋的营养。聪宝自己剥鸡蛋,蛋黄洒落的挺多,吃到的会更少,所以我隔三差五的给弄点鸡蛋羹、水煮蛋之类的。
鸡蛋羹:放点菜、盐(黄豆酱),出锅放点酱油或者香油,味道鲜美。
水煮蛋:把鸡蛋磕到碗里直接蒸,出锅以后放点酱油。优势同煮鸡蛋,用勺吃很少造成蛋黄的浪费,保证吸收量。
炒鸡蛋:多数都是放在炒菜中吃,不单独以早餐的形式出现。
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粗粮
棒子面、玉米、山芋,这些大纤维的东西基本上保持聪宝每天有一个摄入,促进肠胃蠕动,增加膳食纤维,提高免疫力。
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远离反式脂肪酸
有了聪宝以后,对吃的东西更加的上心,想给孩子吃到安全无污染的食物,种菜养猪这些在城市里面都不太可能,蛋糕、饼干这些我还是可以实现的。
买来烤箱、食材,从基本的蛋挞开始做起,到现在聪宝每天下午的午点都是吃我给准备好的,有麦芬蛋糕、各种饼干,虽然吃的不多,最起码没有反式脂肪酸、添加剂,这类让人头疼的东西。看着小家伙一天天的健康成长,付出再多也值得啦~
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再来说说旧衣改造
宝宝长得速度是很惊人的,衣服穿一季就扔或者送人,有点浪费。在网上也看到了不少的建议,将旧衣改造下焕然一新,又可以穿一段时间。
聪宝的秋衣秋裤基本上是这么改造穿的,再加上姥姥的手艺,比原来的衣服还好看呢,最主要的还给我省了一笔银子,哈哈
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