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柠檬,它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助于促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。
大豆,它含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,因此适合经痛期的女性食用。
鸡肉,行经期间补充食用,有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。
姜,将可以增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品,不适合单独食用。
除了上面这些食物中本身可以调经,对于一些食疗的方法也是比较好的,例如,乌骨鸡归黄、四味薯蓣膏、当归香附泡酒、参芪补膏、茴香青皮酒、砂仁荷叶饼等等多种食疗的品种。专家告诉患者朋友们,虽然食疗的效果较慢,但没有任何的副作用,对于用黄体酮来促经不过利用纯天然的调经食物来调节月经周期。
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