心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~
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二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
( Q. I( C4 _  z7 \3 B. _# O; K记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
" U4 f5 B1 W) J  o- s% ]- }" X一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力7 s* V2 Q- ]/ o. @0 f0 N: C6 n! A, w1 x
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
8 {" H) `# R% i" F% t一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
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这次减肥我对自己挺好的+ @0 D+ z" y9 q" o; n' ]
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
+ s5 ~( F% b4 P2 B( @8 c/ e下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点! |" t  F2 x/ ^" i3 \
水果就更没有忌口了
3 F; D) A1 l+ A7 D3 Z  ?" H4 O  `减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄8 t( D8 G" F8 _7 x8 T! V
一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水
& m1 Y1 B" p: Q. K( z就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
& Y; s2 x3 w2 v' S# I% F' {我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分( }% w6 d( q* a5 x0 y8 R8 `
多喝水有利于身体排便排毒
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我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
, [7 z6 B! V2 L每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素6 J4 M& ~3 _/ _. C4 W9 E6 }3 @, ?
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用5 f: |4 ~+ i2 M1 g; Z
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
. l9 r. q% S: s! d! L那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 , H* X. K# r9 R  k) M

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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
% P! r* h/ z! v就是简单的控制饮食、注意排毒
% W8 ~; \3 D* W; ~$ Y体重就能往下走
& E, K7 H1 p$ |4 S% j, Z3 F到3月底的时候 体重就降到150J左右了
4 }& f5 q9 j) V1 F+ I6 ~2 G& ?于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 7 x% s* |( z+ P+ t' Q
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) V8 P6 W. }  C+ P4 i! F0 D

二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
+ l3 s( d; v3 w其实只试过两种6 X: h+ ^6 y# W8 @8 R2 K
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一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
3 V( v3 h0 i! {: Y% ]& p$ D吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难( J7 Y; r: I& J5 f; Z. |. o
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃. |0 W8 W; s7 Q; }
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
$ f) j/ Z7 L( a8 T8 B7 c: a比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗  A* C8 L& a) `3 [* ?/ E( I
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
( r/ l6 D$ b# Q3 v" k( [那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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; E; ?; i* {7 [' K还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的! X: o' W+ B& A: l
名字我都记不清楚了 有好几种7 R8 g2 D1 b5 i. v
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃2 G& E; E+ k& v& w6 a5 V* _  I
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
/ y4 j9 q8 ?/ _9 A. T我只吃了半个月就停了
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二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈