心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~% @6 h- `; k( S7 m: I. m; Q+ L

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
$ A4 h9 L# |3 t, ~% i记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
0 C$ P' @4 B7 d一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力" _) C- I( s+ Q2 _* h
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反7 q8 F$ a8 K: O* M# {
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
( I% _* Q* G+ J1 Y! K
$ G6 N  b! p/ n这次减肥我对自己挺好的
' ~& k+ P, b6 [$ @偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
) K6 K5 c1 C% ^+ c9 B  j下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点! U" C) d% h+ k3 G" N4 W
水果就更没有忌口了
+ w/ |' _4 n$ g# k- H1 c1 \9 |减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄5 V7 M7 U8 U7 n- p5 [" L
一定要多吃一点水果皮肤才好 * Z  }( Q) q' `2 ]3 a  W; B

二他妈妈

一定要多喝水   A3 P: T% x: ~2 c; W) ?3 O
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢" Y& q$ e8 W- k
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
$ s: B/ I4 z/ Y' ^6 z' S7 x* B多喝水有利于身体排便排毒, \- X! t  ]4 `4 ]% k

; P1 p5 J5 `& G& O9 u0 J  [$ L我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
2 q. ]# ~. X- \) F每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素) o+ M8 R* ~8 n( P3 P
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
( t: S! x. S2 ~* E, P  e特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 ( r% G3 \3 T- S/ \1 Y- V  z; V2 N

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
, ~/ A* ^- X$ }7 G那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 / F5 o9 d/ ^7 v; |
$ Z0 a. C0 p. h4 p" s
2 S2 V3 `- P  I  E

二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的+ _- L8 e0 p) K* `7 Y6 C
就是简单的控制饮食、注意排毒% w( S/ R$ ?) m* @! V
体重就能往下走
  U& Z" {$ C" d# G到3月底的时候 体重就降到150J左右了
) L( N: [& W: n+ W$ O  b3 E于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 8 @" R0 l% H5 \
% O0 U+ I% A4 R2 y& p+ c' q7 [! E

& K4 q8 ^: _% B

二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下2 o% K  Q. S% f7 z6 B2 [( O
其实只试过两种
0 ?9 A3 [' m! T( i9 S" k/ z* \/ ]9 L( e- I( U1 I' X' h$ i
一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60, M; Y9 p4 o/ v- ], P
吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难; P7 ]( S% ~  Y; C( C4 O6 B* v
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃$ W) _% Q% v/ a: u
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
: m3 y1 T/ ?! J8 w# U3 S比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
2 C# B/ w, F3 N0 Z  k+ }# |% E( M哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
3 ^. Q- v2 N. X6 ?( A. a那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧$ ~' T  a& A  y7 N

: c1 t  \% n  c8 l, r还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
! c: W' `9 F% W0 s" Y名字我都记不清楚了 有好几种
/ Q3 V( A' s* w- I有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃! R8 b- W) ~7 Z+ ?, R
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果4 _$ c# K4 R$ }% Y9 _0 i
我只吃了半个月就停了 4 \5 T5 H6 p) z% ]

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈