心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~+ r  y' G% _8 Q% r4 `7 y

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了( H) t& K6 u: c* @0 ?
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧1 O8 I  [% u  w5 G3 p
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力4 X) t$ `: q- B; J% `0 x# t
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反3 ^9 J/ j6 y8 K( a7 {! d
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
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1 p: Z- I4 Y1 p* _( Y7 _这次减肥我对自己挺好的
1 P3 H. \2 ]; J8 P( w6 s& T偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃; [3 B: S' X) d9 k
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点0 q4 q) O) X* S) c% N
水果就更没有忌口了
7 K. E; D3 ?6 k0 f% q4 ~* E减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
& y4 N0 P4 L* f) [9 S& H一定要多吃一点水果皮肤才好 ) {8 l. s# D9 U! P

二他妈妈

一定要多喝水 ) }8 ^- m: z: u0 B% S4 [; e
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢. m1 x$ s7 R: z1 X0 L2 B
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
, R; w, Y# o9 O8 T) C( c" e多喝水有利于身体排便排毒* C+ N: H; {8 W6 M* e6 S  U- @
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我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶
4 R$ t/ Z0 {) f9 m9 Q! h- x4 r每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素3 Q" w/ V- M" q: W: |8 m' L$ l
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用% Z9 |( o* u. G7 g
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 : }. Y3 z  x4 @0 M( Q

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
) u' ?& w* P" \* z6 L3 x那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 - q, w( @+ R" r- N6 Y# J
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
) F2 r+ E- k' K, O- Z; K就是简单的控制饮食、注意排毒
, h" U2 U8 y' O! P/ U* s+ S体重就能往下走
: r) k& ~+ _# V: D6 y到3月底的时候 体重就降到150J左右了
! p6 ~* |, D; P  i于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
0 \( |: ^* ?0 z  J' Z6 a1 Y2 l其实只试过两种
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! g' C2 A3 Q: C一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
4 M" P6 i. T  ^( X* a, x& @$ }8 Y) P吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难' T; {: \+ H7 N/ o- T  ]! d
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃/ K; p0 G9 [4 h0 D) a/ U
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗( r( a5 K- F. G4 N) g
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗
9 X7 S: v9 q3 ^( G2 b哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
4 _( T% l1 K# N7 a- k# W那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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. V: i6 F  s  q2 M: l: A; {9 v' m还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
0 @$ f3 w! F8 ~! P/ s名字我都记不清楚了 有好几种7 |5 c- i& n' r: F( H; q8 ~0 S0 W
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃, Z0 g" v' D  z% y& i; S$ }
好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果$ |. k9 g$ f& ^* B. C  R$ G* k
我只吃了半个月就停了 0 u0 f0 H7 x% l8 c" x, O* p

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈