心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~! \# J/ ]+ R6 J0 [; b+ l1 ?

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了5 Y6 ~4 Z# {4 q7 @$ v+ O& E5 t; l
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧6 t5 I: }$ r' D+ b. A% y1 ~: Y# {/ t
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力1 C( o( B0 |! C: l
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反* A, ~# F6 P+ m6 F! V
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
" U+ W: }) U/ I3 `, j. [7 E( c# T
' S# K' F$ Z. T4 Q! E3 d这次减肥我对自己挺好的4 u2 w7 i6 {; c! q% T6 Q
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
- s. y5 ~% H! z# M/ j" z6 y下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点6 [; F' x* ~" ~$ i% C9 Z
水果就更没有忌口了
5 T3 X& h& |2 ^2 U* G减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
, S6 _5 x, ?! Y& R6 ?, F" U一定要多吃一点水果皮肤才好 ! R: J/ N. U: d2 e  [5 f7 j

二他妈妈

一定要多喝水
0 g7 Q4 L6 \5 R就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
% H$ `  W/ P, r) `, U我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分. @$ o0 _3 u5 R; C$ D
多喝水有利于身体排便排毒
. _4 K& q+ V0 H
- O* L+ b: n. P1 P我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶5 G0 L! E2 H- {7 T- e0 ^
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素3 Y( W. t. C3 X  G! F- N( D
我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
  M- d* c4 x  r* r4 T! N特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
: H8 {, ]7 ^; i! H/ [

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片1 a5 t- }. |5 A
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 " x( C& y# H4 f0 V1 @

5 l8 _5 X, I" c7 F: u8 C9 P
; c8 b0 R& {) _: P' l/ n

二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的$ }2 _, Z. {! `. j
就是简单的控制饮食、注意排毒
' W% z! t/ |5 w) s* e体重就能往下走
( H1 v) v" {' \3 G# i到3月底的时候 体重就降到150J左右了  E0 f" x2 u. H( j3 w! |
于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 + m8 z+ M/ {: E  G
4 A/ s% V: G! h" T8 D4 K4 N  p
) }3 C* L: t0 g4 [* ~6 w

二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
3 [5 w+ W# {8 {$ Z其实只试过两种3 T# ?; o* _8 Z- e+ W5 \$ r" d

7 [) r( G& b3 h$ i% K6 q一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN604 ]- C9 p/ X! O
吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难* x" z. J  V3 p7 v7 ~4 }
所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃8 A" [' W) n) i& U& |2 a
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗5 `1 Z- f+ A/ o- s0 l
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗6 T. o: t$ F9 @3 C# [
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了/ ^) }7 b" b: X
那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
% |& E# t+ w& @) ?+ w. J8 m/ |; |' t
还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
1 ^! C# x9 s8 g) `) o# p$ \名字我都记不清楚了 有好几种/ Y' d/ X2 H3 W+ o
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
$ ]/ c0 O: \% u  y% D好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果3 c7 |7 Y' q% {$ _
我只吃了半个月就停了
' e. M# m) X/ Y6 t2 @; A

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈