心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~
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二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了: n% v( W4 ~) H+ _+ s) t
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
, y# r; e, G" I8 C7 m2 P一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力
- Z3 u3 w6 O3 _) q1 L3 n现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反: d' P$ ^! L! j$ ?
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊4 N) Q0 n6 a( _  W

2 Q! h( p% J- g4 I$ \, q, p6 u这次减肥我对自己挺好的
7 L$ r$ R0 @7 X6 G2 b, v偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃
( ?& R! O3 T7 Q; F, b5 X* Z下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
0 _$ o0 J! o  K* ?水果就更没有忌口了2 t4 Z! R( T) i+ u/ \  h) }
减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
# P/ w( x0 U3 r7 n4 A' A一定要多吃一点水果皮肤才好
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二他妈妈

一定要多喝水 ' X  E: u4 @1 i# Z& O4 n
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
0 @3 ^8 K8 M3 M% a' E我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分
2 d8 T5 S$ }+ A/ l, |. H* C多喝水有利于身体排便排毒
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我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶& x3 z/ L6 F+ _( Z; x* X: M% v
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
( q: M7 a4 Y  [& X* ?( L# k我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
7 A- c" G7 e* v2 G0 t1 h! G. J$ i特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了
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二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片2 V! I0 [* j3 t. `9 B
那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右 ) z4 N8 T# d% Q; U" K

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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的- I6 A$ [; x, a0 B7 A7 T
就是简单的控制饮食、注意排毒0 [" w6 @0 H9 r1 g
体重就能往下走
5 X* R5 ]0 s2 T- t$ @到3月底的时候 体重就降到150J左右了# [) N2 I% k% a: h  C
于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺 5 x) o/ k" V, P6 Z/ `5 J

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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下
* Y) z, j0 v5 v" r5 ^其实只试过两种
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! R; F1 p; C' a0 h. }一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
6 Y: m3 I0 i: W* g* [1 R吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
2 H1 I! O/ E: {; J$ j1 ]+ r0 G所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃
( i* E; U5 {% c7 r3 P, J但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗- b9 m1 P! b* |$ e' E4 }/ m( k
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗" U$ W4 U  z7 B, X' l. g
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
4 L1 d; b, z, x那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
! y8 B: l$ u, a8 |( _$ f$ g- u名字我都记不清楚了 有好几种
4 b% M: J; l! S+ d( X有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
- Z6 n" ?, [% C6 X' {  \0 S好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
5 ?) F. i) c- s9 [6 _. R/ ^2 T我只吃了半个月就停了 + W1 E2 Q6 |$ ^3 j0 J/ w

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈