心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~1 p7 y$ T; h6 l0 r+ n

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了& t. u! i/ x* ~  @/ i" r, R
记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧) H8 _* [+ h  n& }
一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力' Y6 r0 D2 |( ?; b; R6 F8 B; a
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反" G( E! s+ k+ l* v& R! N4 Q8 k4 p
一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊5 e  n* i# B- u) c7 S* M

# [  `6 N# B2 c这次减肥我对自己挺好的) T9 f% l8 u9 `+ O1 {( f+ P
偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃- F. q- M- }  `( y+ X$ o, [( f* W
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点" Y5 [7 T" U2 m6 g! }3 x
水果就更没有忌口了
  Z2 N2 {2 J, ]2 c0 s减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
- B0 W' Z: D: X2 c+ F+ \" ^1 e  d5 a一定要多吃一点水果皮肤才好
( M& }4 h6 n0 W0 N" }7 D7 M

二他妈妈

一定要多喝水
* D* t* d/ w/ j4 P# \  Z. h就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢
. |9 z' W; O. S我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分/ b* {& W( [. n6 W, m
多喝水有利于身体排便排毒
. O$ C! g+ f: E7 Q, S& O
: p; F9 k' ?5 b! W: K我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶# F. D! q' N! d- N' N, ^2 \
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
- S" `7 R5 j9 b2 [' a我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用
4 O/ ]3 P7 m  p: P8 l/ d特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 ( [% ]0 @) p7 L1 E. G; D

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
$ Y. U# @+ o* F8 s: V! V那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
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二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的
. {/ ]/ `5 \/ b+ u就是简单的控制饮食、注意排毒
8 y' d$ f, K! j/ ?) a体重就能往下走
& V: p! n' y8 P! C到3月底的时候 体重就降到150J左右了
; N7 `, E. a, D于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
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二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下  D+ T8 D8 {5 l6 {. I& P
其实只试过两种; C8 r+ g" {' a2 ~; t: L! ~

2 e% @* k  e" D+ e一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN604 [( U- ?: B; ]6 i0 A+ b
吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
$ k5 \: Y: {% t( D* M8 |3 v; v所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃# N( ]$ L2 t7 s# O5 R
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗4 C5 s& ^. P8 S, }5 Q. R' D
比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗$ F+ ~+ C  _% B- A2 X/ M
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了
$ I8 {) J& t0 n: X" X8 k$ N. S那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧2 o7 j+ X! {- H1 J
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还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的4 S" K( a" ^! Q
名字我都记不清楚了 有好几种- Q+ W  ~, }( t: O
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
3 W7 }1 ?/ `; C好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
* G& i' s  Z1 i5 d/ T" [我只吃了半个月就停了
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二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈