心有余香

大帖留个名吧，跟楼主学习~
# o! {) d, s4 z2 Q6 \1 d

二他妈妈

还有一点很重要的是 不要对自己太残酷了
  ^5 b8 ~# y5 v' o记得以前念书的时候 逼着自己每天晚上去操场跑10圈 跑得脚底都起了茧
$ _9 |5 I6 s5 ~. }) w; h, k) R一年两年都不让自己喝一瓶可乐 吃一块巧克力3 g1 `$ L) r3 ?
现在想起来真是太没人性了 很容易物极必反
9 @- o+ c( N1 H! _8 y& |一旦有一天松懈了就会大吃特吃变本加厉啊
3 z0 m  {6 F. }6 t! s1 w' U" K6 i
: q- r, [& c9 u% J2 B, o这次减肥我对自己挺好的
! `* o5 A/ e0 u7 V) Y+ S偶尔吃一餐火锅或者自助 我都完全没有思想负担放开了去吃* O+ I& d+ n0 i5 C/ K
下午孩子午睡的时候我还会偷吃一点他们的小饼干什么的甜点
% u4 _7 |! o7 C7 r水果就更没有忌口了
! H  V  {- f' G( n; t8 O6 u2 B) B减肥的时候很容易缺水和缺维生素 皮肤变得又干又黄
% F% o; R" l- m% {; A' u' E7 Q一定要多吃一点水果皮肤才好 : H$ f& e8 C1 B

二他妈妈

一定要多喝水 2 P) V' C( b+ D0 z- T3 n5 X* @  \
就算因为喝水体重上升了一两斤又有什么关系呢& [. F, a+ E; |+ e2 L+ u0 X% r
我们本来要减掉的就是脂肪而不是水分4 [+ p  D, T4 x& e8 L
多喝水有利于身体排便排毒
, ]% r2 b- q; K# |# r, i6 N( v7 |. j9 o' g# C
我不是很喜欢喝白开水 我喜欢喝茶, U1 J  d- e: M: _
每天都泡一杯绿茶 据说里面含有可以减肥的儿茶素
; B% `  m* p! ]$ u9 b我觉得每天喝一杯可以起到刮油的作用1 n* a6 o  F* f4 h5 y
特别是饭后一杯 肠胃里那种油腻的感觉马上就没有了 ! _( D  `: v" H. {: K5 b4 u+ w

二他妈妈

这是三月初宝宝一百天的时候拍的照片
9 j! i) @, i( f) {) R2 j2 _2 e那时候刚开始减肥 体重大概在160J左右
3 I; A% \* y: O- Z2 S' U0 v' v! R/ S  x& G0 Z

% q* G$ N+ W+ v& F& ]

二他妈妈

减肥的第一阶段是最轻松最惬意的8 @4 F$ b  A+ t: t$ |$ N
就是简单的控制饮食、注意排毒
3 Z# K& a. o2 }# _体重就能往下走
* \5 t3 W& J% v+ j" D1 d. P到3月底的时候 体重就降到150J左右了
% e4 O0 g- g: q% I# w  b于是开心地给自己入了个P家的包包以示祝贺
7 p+ e2 d3 B1 X/ U
/ t: E5 v+ t7 X4 U' M3 d& \; R$ {: K6 ]0 Y; k, e7 z

二他妈妈

既然说到了减肥茶，我就把这次我试过的减肥药也说一下- y/ j; D3 u5 a
其实只试过两种( d% z" B. C+ V" ~7 c8 o9 z- z
" {# C" t3 `+ R% W* ^% \! ]9 |$ V
一种是左旋肉碱 我买的GNC的BURN60
' t/ c7 g6 [1 l7 z吃了以后精力超级旺盛啊 我本来就是睡眠不好的人所以吃了之后入睡有点困难
$ s& Q& Y: j1 X+ y所以我不敢每天吃 特别是需要早睡的时候就不能吃  N! ?; W+ N$ e: q8 p* i, J
但是如果那天是工作日或者有什么活动 就一早吃一颗
9 O7 J& T8 z0 h/ A6 d; U比如每周三我都要陪宝宝起上早教 我就早起吃一颗& q. T, F- J9 t" D
哇塞 那个汗水叫一个多啊 和宝宝上完一节娱乐课我衣服都湿透了2 ]# D" u- C9 @% D
那个时候就很开心 仿佛都感觉到了脂肪在燃烧
) J# l! U' u1 L+ B  e/ B; z
, b! \  S4 q2 h( Y. j还试过一种是康宝莱的一个套餐 挺复杂的
, ~! F" W: R9 q7 M- N+ c, @! I名字我都记不清楚了 有好几种3 J, z9 |$ ~0 y9 G8 N) Y% C
有些饭前吃 有些饭后吃 还有一种睡觉之前吃
2 T$ ?0 A  ~! _; n& ~" m; Y好麻烦 经常搞忘 而且没见到什么特别的效果
; g  V! H' H, x. \. @. s+ b/ Y我只吃了半个月就停了
( D# d7 i: F0 ?% ~

二他妈妈

宝宝要睡了~先哄他睡觉去哈