天津草莓

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呵呵，亲是便秘达人，什么酸奶，养乐多对咱这种铁肚子是丝毫不管用的。空腹吃香蕉苹果对我也丝毫没效果啊。我一个同事就说实在不行让我上开塞露了。

ammyyj

我现在也怀孕了，每天早晚各一杯蜂蜜水，我感觉效果不错，可以试试看

幸福の哞哞

看来这样的情况还是蛮多的~吃火龙果也不错的~

燕子的小绿芽

可怜的楼主。。
我从12周开始就便秘。补钙后加重，但我每天坚持排便，虽然很痛苦（有时候甚至能在厕所坐1个小时，一会儿蹲，一会儿坐。因为我发现蹲着容易有便意，就蹲一会儿，感觉有便意了，再赶紧坐马桶上，如此反复好几次），但是至少可以保证pp不会因为好多天不便便而破裂。虽然我以前就有小外痔，但从来没有出过那么多血，顶多有一点点小血印。

还有，我也是看了网上说喝西梅汁。但那个东西我总觉得不好，肯定有防腐剂吧。我就买了新鲜的西梅来吃，好像还真的挺管用的。

另外：提醒mm
1、一定要坚持每天排便，定时最好。比如每天起床喝一杯温水，然后就去厕所。我因为怕周末不规律便秘，所以周末连懒觉都不睡了，天天还是6点起来上厕所。听说：便便在肠道里待30分钟以上，就会越来越干燥，会加重便秘。所以我都不敢睡懒觉
2、一定不用喝太多的蜂蜜了。因为后期还要测糖筛，要是不过再弄个孕期糖尿病就更加麻烦了，比痔疮要麻烦多了吧。我之前也是每天早上一杯蜂蜜水，结果看我身边两个人糖筛都没过，就不敢喝了。我还有一个办法就是：每天保证菜有一个是炒青菜（香菇油菜，小白菜，等）。最近即使不喝蜂蜜了，也好很多了。

总之，个人感觉便秘跟个人习惯有很大的关系，养成好习惯就能从根本上缓解。

天津草莓

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感谢，我太感动了。很多亲都给我出主意，我也感动极了，在这里谢谢大家，就不一一回复了。可她们都是正常人啊，用一点功就比较管用，不懂铁肚子的苦恼。这位亲肯定也是资深的便秘达人才能回答出这些方法。感动，继5楼后又找到一位志同道合的铁肚子。

雨茵

亲，我在9周多点就开始便秘的厉害，后来程度和你相似，每次拉都会流很多血，后来知道那叫肛裂，真真是痛苦啊，也在妈妈论坛里发了求助的帖子，得到很多姐妹的热情帮助。现在我的情况好很多，但觉得是多种方法综合的效果，因此讲给你希望对你有帮助：首先是每天清晨起来空腹喝一杯蜂蜜+醋水（一勺蜂蜜一勺醋），然后一天一定要多喝水，适量走动，不要总坐着，每天争取一餐能吃些粗纤维食物，比如芹菜什么的（之前不爱吃芹菜为了治便秘，现在竟然爱吃了），水果什么的也一定每天坚持吃，每晚再喝一杯酸奶。以上习惯坚持一段时间就会发生改变，我从原来的4、5天一次，现在几乎每天按时都可以解决了。加油哦！没问题的！

天津草莓

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感谢，我都要哭了，妈网太温暖了。发现亲也是铁肚子军团第三枚成员。

mumu_橙

吃粗粮 ，玉米，红薯（切记要吃红薯皮，关键），坚持每天最少 一个苹果，一个酸奶，坚持下去肯定可以的

喜儿他妈

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玉米~玉米！！！玉米最管事了

淘气斗斗

我最近也便秘，已经痔疮了，而且还出血，我就自我调节，早上喝蜂蜜水，中午喝养乐多，吃苹果、梨、香蕉和猕猴桃等水果，晚上再喝一杯酸奶，呵呵，今天就稍微好点了。