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心理调整 小心婚礼恐惧症！$ n) ^, O/ M8 s8 }
不知道从什么时候开始，一提到“婚礼”两个字，就开始神经紧张。虽然经过一轮轮的讨论和争执，大喜的日子和酒店终于都已敲定，可是一想到还有婚礼的程序、男女傧相、人员的安排、鲜花的摆放、新房的布置……无尽的细节悬而未决，就忍不住胃里开始翻腾！虽然没想大操大办成王室婚礼，可好歹这是人生中唯一的一次啊！于是，即使是一向自视高效、强悍的OFFICE女强人也有点吃不消了，就这样被婚礼和酒席打败！3 Q8 Y8 [* v+ B; }* T l# Z5 @
婚礼恐惧症你中招了没？
: V: G6 o- y, D6 Y7 ^ B+ L* t 一场圆满的婚礼应该是爱、幸福、满足的洋溢和分享，而不是一场炫耀和狂欢，因此我们更推崇简单、庄重的西式婚礼，因为它是一种爱的仪式。
7 k' c# ], A; J# ^( H 案例一：7 `; _8 D+ U: U4 ]/ N* M+ Q) `
越是临近婚期，ALICE越是觉得精疲力竭。安排婚礼现场的一切细节外加新房的布置占据了她所有的空闲时间，复杂的细节直接导致她睡眠不足，午后的OFFICE里她打着哈欠，一副半梦半醒的模样。
8 R1 d# K0 T" Q: K 婚礼是两个人的大事，应该携手共进。但是如意郎君能力大责任也大，总在到处飞，所以大小事只能由准新娘一脚踢。虽然夫君和家人都夸ALICE里外一把手，对LG够体贴，但是比起大多数在婚礼前只是忙着保养和打扮的准新娘们，ALICE难免会有委屈！
2 u, Q1 [2 V! g0 N3 q O$ J j 虽然有朋友的协助，ALICE还是发现要举行一场体面、排场的婚礼可真是场浩大的工程！ALICE变身婚礼总策划，闺蜜担任现场执行，各种琐碎的事情密密地列在笔记本上，光是协调各个方面都害她要把电话打爆。雪上加霜的是，她的工作很忙，除了蜜月再挤不出假期。ALICE偶尔揽镜自照，看着写满憔悴的面容，那些不能说出的抱怨慢慢积累，虽然她一贯是大女人的风格，但偶尔也会泄露出对婚礼的退缩。" Z9 q' b/ h6 v" ^
案例二：9 K4 M( F! M. m' p% E# u/ p. G
4岁时，和隔壁长着雀斑的小男孩扮家家；16岁时，躲在被窝里和闺中密友偷猜婚纱的颜色；22岁时，第一次做了朋友的伴娘……乔安很有结婚狂的潜质，终于乔安也当上了准新娘！可是刚刚才品尝到即将结婚的喜悦，乔安却很快发现：这个围城并不美好。7 P v3 ] a' S3 ~ M
在结婚进入倒计时以后，乔安赫然发现自己对未婚夫并不了解，他似乎一夜之间变成了斤斤计较的守
8 D1 b1 T; C- x$ L' ~! D0 f 财奴。新居装修，他常常为了省下几元钱的材料费，与售货员争高论低、纠缠很长时间。周末聚餐，也变成了缺乏环境的小馆子。这与以往她熟悉的那个大方得体的男友简直判若两人。两个人之间谈论的话题也变得单调而乏味，除了婚礼就没别的了，有一次两个人谈起婚后谁来掌管家里的财政大权，未婚夫毫不客气地评价乔安缺乏理财意识、没有经济头脑，让乔安非常不爽，最后两人不欢而散。 ?; v5 L( b" P, O0 Z1 j
案例三：
/ \9 s2 E* y0 L+ U1 m u 准新娘小云与男友已经爱情长跑了5年，谈婚论嫁可谓水到渠成。小云性格温婉，平时一直和男友相敬如宾，在朋友们的圈子里绝对是楷模。可自从结婚的日子定下来后，小两口子的关系却日渐紧张。. S1 R# S: {" O/ z! A3 U
为了操办婚礼，婆婆专程从外地赶过来，帮助新家选家具，布置婚礼现场等等。结果，问题也来了。一踏入家具城，小云就发现自己和婆婆的品位还真是有天壤之别，婆婆喜欢的自己几乎都没看上，自己喜欢的婆婆又不能接受。好脾气的小云也想顺着婆婆，可这是自己未来的家啊！几次还算平和的争执后，小云只好说服LG，把热心的婆婆留在了家里。这还没完，在婚礼的程序、布置上，小云又和婆婆的意见撞车了，虽然LG又是和稀泥又是做和事佬，事情就算过去了，可最终LG也有些不耐烦了，批评小云对婆婆不够尊重，于是从没红过脸的情侣楷模也吵了起来，再往后，就为了结婚请柬是用手写还是打印这样的小事，两个人也大吵了一架。
8 Z; k, l M" @$ j爱是恐惧最大的敌人2 p2 w0 s6 y2 O# \' T# q- k# `
婚礼恐惧症或婚前症候群也被称为婚前躁郁症，医学上叫压力适应障碍，即一旦有重大事情即将发生时，比如换工作、结婚，普通人难免感觉到压力巨增。事实上，现代人总是在焦虑中完成人生的各个阶段，何况是结婚这样的大事？心理学家对常见生活事件给我们带来的压力进行了评分，其中离婚的压力感是73分，结婚的压力感是50分。婚礼恐惧症患者最常出现的症状是焦虑不安、脾气急躁、失眠、无法专心。总的来说，结婚的压力程度属于中等，不过对那些喜欢追求完美的人士，结婚压力就会被放大许多！
, R; c4 H: Z7 c9 k' \0 N. s% @ 一场圆满的婚礼应该是爱、幸福、满足的洋溢和分享，而不是一场炫耀和狂欢，因此我们更推崇简单、庄重的西式婚礼，因为它是一种爱的仪式。中国式的婚礼把重点放在了繁琐的仪式、场面的攀比和炫耀上，大家自然或者不自然地把婚礼当成自我价值的评定，过于在意别人的看法。这些过分的期许难免给结婚的双方带来了巨大的压力，婚礼恐惧症不请自来。爱是恐惧最大的敌人，当你焦虑、恐惧的时候，不妨停下来，感受一下伴侣之间的爱意。分析一下：究竟有哪些心理顾虑困扰着你？把心事向伴侣诉说，一起商量解决之道。要消除“婚礼恐惧症”，准新人关键是要摆脱对婚姻生活的幻想，不要抱过高的期望，无论是婚礼，还是新家庭的诞生，都意味着责任和付出。如此，你就会平和许多。
7 M8 _+ j$ ]; X8 u" y3 }4 u( O: U! ~. w% ?* ~放松仪式 完美婚礼的开场
' |2 t1 `% v6 ^2 p& R7 P# ? 担心在盛大的婚礼仪式上你的仪态不够端庄吗？众目睽睽之下，你因为过于紧张而出现状况？完成以下这个仪式，它会让你进入一种更为超脱、更为美好的状态。没错，你就是众人心中的完美新娘！
; }- Q) Q6 K, W9 U; O6 R* ?% ] 以最放松的姿势坐着，或者躺着。想象心中有一朵圣洁的莲花含苞待放，在清晨的阳光中，它的花瓣开始慢慢绽放。5 L7 f* K5 w# \2 D- a6 \, M
伴随着花瓣的张开，花香渐渐向四周弥漫。花的香气将你包围，然后逐渐渗透到你身体内的每个细胞。, F" X! P& F0 s- h% _
接下来，这种沁人心脾的清香转变成浓浓的爱意，你徜徉其中，你心中的焦虑因此消失得无影无踪，你的脸庞因为这份爱意露出了发自内心的笑容。你的心因为爱变得更加快乐。
3 r. a9 U4 x7 F+ f' }" } 想象你身体的边界开始消失，你体内的爱与芬芳逐步向四周流动。爱的气息飘向你的爱人，你的父母，你的朋友，将他们环抱起来。
+ o) i, l5 q+ p+ c: p4 a$ L 你的爱继续飘散，充满举办婚礼的整个酒店。婚礼上的所有人都在不知不觉中，被你的爱所感染。
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2招消灭婚礼前的紧张失眠！
. U1 \" p8 n. s 大婚在即，难免紧张失眠，婚礼上憔悴的 面容很可能成为你终身的遗憾！好在，以下两个方法能够帮到你。
; d `& T' y& M. o 喝杯葡萄柚薄荷柠檬汁原料：葡萄柚1个，薄荷叶子4片，柠檬1/4个。做法：葡萄柚去皮去籽，薄荷叶子洗干净，柠檬去籽，切成2厘米的小块。所有材料一起榨汁。功效：柠檬香甜的气息能让人心神镇定，3种材料的混搭让身体彻底放松下来。
4 m3 q; u# p* Z2 Q- C( ^- n- i 使用自我催眠术英国睡眠协会主席查里斯·艾德茨考斯基在《深睡眠》一书中推荐了这种自我催眠术：选择一个舒适的姿态躺在地板上，手放在身体两侧。全神贯注地呼吸，完全放松时感觉自己沉入到地板中了。凝视天花板上某一点，做5次深呼吸，1次比1次长。每次呼气时对自己说：“我可以睡了。”想象自己下了10级楼梯，进入1间美丽的卧室。下楼梯时，从10数到1，寻找越来越放松的感觉。看着自己躺在华美的大床上，深陷柔软的被褥中，对自己说：“我睡得好香。”在心里渐渐沉入梦乡。将注意力集中到梦中沉睡的自己，做深呼吸。最后对自己说：“数到3我就会醒，感觉很放松，然后可以睡了。”数到3，慢慢起来上床睡觉。
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发表于 2011-3-8 11:42
