小小小玲子

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门口有招募会员的告示，鹦鹉装饰也很精致哦
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准备啦茶点
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来看看一会要用到的，空中瑜伽室吧，色彩好漂亮哦，环境很棒，我们去选了自己喜欢颜色的彩带哦% H: Q% O* m" Y5 L
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小编来了，大家依次签到照0 r+ {. n+ ^+ s* L& A8 a" N7 t) u* K
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美女教练开始讲课啦，先是介绍啦空中瑜伽的起源，然后让大家上去绸带先打秋千，适应下，为了消除大家的顾虑，事实证明真的很坚固，只要按照教练指导完全没有问题哦，我们打秋千好快乐的说，仿佛回到了童年哈+ e( q; o  D, B- _7 c6 X
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接下来开始交动作啦，大家学的好认真
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当当当，最激动人心的时刻到了，倒立动作哦，这个是空中瑜伽精华动作之一呢，通过反重力作用可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效改善睡眠状态，对于轻度近视还有一些腰腿酸痛都有辅助治疗的功效哦，大家开始还怕怕，不过经过老师耐心指导，做过一次大家都不怕啦: O4 t2 H3 Q: K

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每人都做了至少三次倒立动作哦，然后熟练后，动作升级后，开始新的，更难的动作啦，就是和对面的伙伴倒立手拉手哦，哈哈，对了，辛苦小编给我们拍照啦
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