小小小玲子

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门口有招募会员的告示，鹦鹉装饰也很精致哦8 Y- m& x! M' \, f# o, I" v

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准备啦茶点
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来看看一会要用到的，空中瑜伽室吧，色彩好漂亮哦，环境很棒，我们去选了自己喜欢颜色的彩带哦& l0 h( m; q8 W0 M" L. \2 ]" j3 N8 q# c
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小编来了，大家依次签到照. @" q; {% C8 l  Z
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美女教练开始讲课啦，先是介绍啦空中瑜伽的起源，然后让大家上去绸带先打秋千，适应下，为了消除大家的顾虑，事实证明真的很坚固，只要按照教练指导完全没有问题哦，我们打秋千好快乐的说，仿佛回到了童年哈( V- `1 P7 O- P3 H# ]7 o; c! V

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接下来开始交动作啦，大家学的好认真
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当当当，最激动人心的时刻到了，倒立动作哦，这个是空中瑜伽精华动作之一呢，通过反重力作用可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效改善睡眠状态，对于轻度近视还有一些腰腿酸痛都有辅助治疗的功效哦，大家开始还怕怕，不过经过老师耐心指导，做过一次大家都不怕啦( b9 y+ d- d# r8 n& v. ?

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每人都做了至少三次倒立动作哦，然后熟练后，动作升级后，开始新的，更难的动作啦，就是和对面的伙伴倒立手拉手哦，哈哈，对了，辛苦小编给我们拍照啦- `' L1 L1 Y1 p! k

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