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宝宝生日
2012-03-07 
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亲真有毅力!!

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宝宝生日
2012-04-28 
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回复 甜辛蜜逗 的帖子; C/ J* A7 U+ X. z7 t. t: R. U7 L
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为了美,哈哈 亲也在减肥吗
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宝宝生日
2012-04-28 
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本帖最后由 甜甜的。。。 于 2015-8-2 22:09 编辑 : P& }( u" T/ ~$ e1 l) x

$ K* B# n5 M( y; I3 i% \* Y2 ^) J下面我来给大家分析一下节食和运动减肥的原理,这些都是我为了能够成功减肥在百度娘上面找到的!( U5 b( c& \0 f* B7 e
首先是节食减肥,说白了节食减肥就是让你饿着,让你摄入的热量低于人体需要的热量,其实在我们的能量消耗中基础代谢才是大头,就算我们一动不动也会有身体本身的代谢,而节食呢就会让我们的基础代谢下降,基础代谢下降呢脂肪分解就会变慢,这样就得继续饿着,久而久之我们的身体就会被饿坏了,心跳也会变慢,免疫力就会低下,我们的身体就会非常的营养不良。

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宝宝生日
2012-04-28 
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再来说说运动减肥,一般我们认为慢跑一小时大约消耗300-400千卡热量,1克脂肪可以提供9千卡热量。那么假设你坚持每天跑步1小时,而且这一小时全部都在消耗脂肪,那么1个月以后,你可以消耗多少脂肪?300*30/9=1000克=2斤!也就是辛辛苦苦跑一个月只能减2斤!出乎意料吗?出乎意料的还在后面。我想只要减过肥的人都听过"有氧运动半小时以后开始消耗脂肪"这句话。好了,你不可能让1小时的运动全部消耗脂肪,所以一个月根本减不到一斤。有氧运动半小时以后开始消耗脂肪是否所有人都能做到?这是代谢系统完全正常的人的数据,长期肥胖的人代谢系统已经失常,别说半小时,1小时可能也消耗不到脂肪。另外运动可能会增进食欲,随便多吃点东西,就会超过300千卡了。这也是为什么很多人运动了很长时间也瘦不下来的原因。

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宝宝生日
2012-04-28 
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    接下来顺便说一下减肥药, Y  N& E. n' M
第一种依靠腹泻,让身体脱水,体重减轻,但是脂肪还在,停用后立刻反弹,第二种是利尿剂,还是脱水,第三种含有违禁成分西布明曲,是一种提升使用者基础代谢的激素,使人心跳加快,坐着不动,消耗也很大。这类药有大量的副作用,已经有大量死亡案例,早已是禁止使用的,但仍有减肥药在偷偷使用。" _( k- c! ]. h0 K$ C' I
        还有一种就是伪科学减肥产品,有段时间电视购物广告整天播放的减肥产品,几乎都是伪科学减肥产品。减肥贴,贴肚子上会出油的,其实贴在热水杯子上也会出油。还有什么按摩肚子和身体的机器,这种被动的减肥都违反了能量守恒定律,如果这样能减肥,大街上就不会有这么多胖子了。! j- |' x8 L% ]' S5 T' {: r
    我周围还有不少朋友花几千块钱参加什么按摩呀,针灸减肥班。实际上,他们就是给你一个吃不饱的食谱,然后装腔作势按摩或针灸。确实很有效,其实你是饿瘦的,这就又回到节食上了。( E$ a5 V& a9 \& R4 ^

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宝宝生日
2012-04-28 
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其实减肥不一定要饿肚子,要看你怎么吃,只要吃对了,一定可以瘦下来。

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宝宝生日
2012-04-28 
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现在我已经减肥一周了,从50.8公斤减到47.5公斤,瘦了6斤。

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宝宝生日
2012-04-28 
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本帖最后由 甜甜的。。。 于 2015-8-2 22:30 编辑 # B: ?! h3 X& b, z2 {7 K
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上图给大家看看7 C8 D5 z1 l* `9 P
这是减肥前的
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! H" u5 Y. {4 y& U. S# P/ ?0 B这是减肥一天后的
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. B! n& H' q/ k, O+ Y. i
- U4 f0 C1 ?" N8 U/ Y' P两三天后
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一周成果
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宝宝生日
2012-04-28 
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本帖最后由 甜甜的。。。 于 2015-8-2 22:32 编辑 4 m: H, P* i6 g: i- x! D

+ \  X. a- Z% E" ~3 Z+ N1 y这是期间的饮食
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宝宝生日
2012-04-28 
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吃的还是不错的,有肉,有蛋,还有菜
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今年已经减肥30斤,还想再减10斤求见证!!
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