kinkilau

真有这么神吗，晚上吃的这么多，和中国的理念差好多啊。不是应该早上多吃吗

茹果还有明天

回复 笑笑小马 的帖子6 H5 G) q8 d! o! i0 ?  g

7 ]1 T' J" P4 Y8 \2 v0 h$ A这个餐单就是西方人设计的所以很西式，但是咱们中国人用就可以改良了，只要食物是那个食物烹饪方法可以变的。比如牛排可以买超市卖的那种煨好的牛排，基本上一盒是100克左右买两盒，但是成本有点高基本上要30+，但是很方便买回来放煎锅里小火煎熟就好了，口感还不错。如果觉得成本高可以买牛肉片回家水煮一下，自己调点调料一样好吃，基本上买半斤差不多15左右吧。菠菜么，我们在单位准备了一口电饭锅所以很方便。

茹果还有明天

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这个基本上都能瘦个10斤左右的，尤其是第一天基本3斤吧，我们3个同事一起进行的，第一天都有瘦3斤。我一个同事的老公第一天就瘦了5斤，当然第一天瘦的估计是水分吧。我们是打算出关以后仍然控制饮食，吃一些低脂低糖的食物。我属于那种多吃一口就胖少吃一口就瘦的主，每次减肥有点效果嘴吃开了就收不住了，就在这反反复复的。不过生完孩子我有160斤还是瘦了不少了，这回一定要坚持住。PS；晚上我有精油刮痧的，等出关以后决定每天晚上一套郑多燕。

茹果还有明天

执行完毕后就能恢复正常饮食吗？

是的，但是这段期间胃口会相应缩小，而且良好的饮食习惯养成了。等我出关才知道还有没有大吃一顿的感觉，哈哈。至少零食我该戒掉啦、

茹果还有明天

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% {2 `; y! d" c) K. q2 B是呀，我们也怀疑过，但是整个餐单的要求是低脂低糖，每天食物的摄取也要保证一天的消耗，比如牛肉200克 是不能轻易减少的。前两天吃完牛肉还能吃一大颗生菜，这几天一颗都吃不下了。每天吃的最饱的就是晚上，不过效果还是杠杠的。

蕙熙妈妈

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$ ^7 B. i  G: x6 u# ~4 C6 Y这个基本上都能瘦个10斤左右的，尤其是第一天基本3斤吧，我们3个同事一起进行的，第 ...

是啊，我老公让我也学郑多燕，是干什么的？减肥操吗？

jackie_v

外国人的饭，确切的说是菜，咱中国人能适应吗?沙拉不就是鸡蛋黄和油吗？那也能无限量？

kittyaa

吃这么少呀