小鸭梨梨

木籣的妈咪 发表于 2013-12-3 20:44
出了月子去洗浴中心，出门的时候感觉寒风刺骨，也不知道这算不算受风了

宝妈过了产褥期42天没有呢？如果还在产褥期那就是受风了，要多注意喔。

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    腰椎间盘突出

产后，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，母乳喂养会导致母体钙流失。此时产后妈咪们如果月子期间经常抱宝宝，喂奶姿势不正确，频繁弯腰，受累等都易引发或加重腰部损伤，导致腰椎间盘突出症。

     应对措施：

.产后要适当补充钙，可每日口服钙片，多喝骨头汤。

.喂奶、抱孩子时一定要保持上身端正。同一个姿势不宜维持过久。

.腰椎间盘突出的那一节脊椎两边的肌肉一般都会因乳酸堆积过度而硬化，应推拿揉松之，再进行局部热敷，结合用艾条做局部的艾灸，是很好的。

.夜间睡觉垫个枕头在腰下，可以起到纠正腰椎的作用。

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    腱鞘炎

产后全身筋骨松驰，如果直接接触到冷水，非常容易导致软组织炎症，通常手接触水的机会比较多，再加上抱孩子过度劳损，手部罹患腱鞘炎的几率非常高。

     应对措施：

.月子期间切忌接触冷水，如果出现关节酸痛尽快热水泡手。

.经常活动手腕及手指关节。

.如果有囊肿引起的腱鞘炎，捏破了囊肿就痊愈了！下不了手叫老公来捏！

.局部用药方面推荐活络酒或者活络油外搽，一般程度的腱鞘炎一周内就治愈了。记住打封闭绝对不是一个好办法，最好不要采用。

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    盆腔血液淤积

坐月子期间如果身体受凉，极容易引起宫寒症，影响子宫收缩，导致恶露排出不畅，盆腔血液淤积。久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，影响恶露排出，严重者还会造成子宫下垂乃至子宫脱垂。

     应对措施：

.产后一周内每日用老姜红糖冲开水喝，多吃莲藕，以利于恶露的排出。

.产后多做提肛练习，对恢复组织的张力和功能有一定效果。

.便秘者一定要吃流质食物，保持大便通畅，避免增加腹压。

.沐浴时使用月子原山药草洗浴包在腹部进行热敷，具有温宫驱寒、收缩子宫促进恶露排出、预防月子病的作用。

.产后活动较少，而过早过度进补，虚不受补，易引发多部位酸疼。建议产后三到四周再进行小补。

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    子宫下垂、YD松弛

如果你在产后走路发现身体里腹部有下坠感，就一定要小心了，这极有可能是内脏下垂或者子宫下垂的症状。中医理论里说月子期间如果大量喝白开水会导致内脏下垂，是有一定的道理的。客家人一般都喝月子酒，但是大家购买的时候一定要注意选择不含酒精的。子宫下垂的话，可以吃一些补中益气的药膳，也可以直接吃补中益气丸。在产后三个月，可以尝试每天睡前倒立一小会，子宫下垂严重的话，必须去医院做个子宫托。顺产的话，说阴道不会松弛那是假的（剖宫产的也有不少人会松弛），但是可以通过及时的凯格尔训练以及局部使用金花之蕊，让它最大程度的恢复弹力。

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    产后畏冷、关节痛、类风湿、头晕头痛

这类可以归结为传统月子病，出这种状况的诱因很多很复杂，比如风邪入侵，腰椎间盘突出压迫神经，体质过虚，内分泌失调等等。但是有效的治疗方法却是少之又少。风湿可以尝试进行拔罐或者针灸、艾灸治疗。

     预防措施：

.适当进补，避免因体质虚弱导致疾病入侵。

.坐月子期间切忌接触生冷食物。

.坐月子期间感冒发烧尽量用物理方法解决，如果产后虚弱的产妇大量使用抗生素，非常容易导致虚脱，引发或加重月子病。

.月子原山草药浴包全身泡浴治疗，是哺乳期可以安全使用而且效果不错的外用药物治疗方法，其实广西黄药的产品对付月子中的情况真的比较推荐，效果好而且都是外用的，不会有副作用。

.有头痛症状的产妇，可以每日煲汤中加入10克川芎。虚汗很多的产妇（怎样判断是不是虚汗？很简单，用舌头舔一下没有咸味的就是了），可以在每日煲汤中加入10克黄芪。这些都是哺乳期可以进补的中药。

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    产后瘦身

这个本来不属于坐月子要讨论的话题，可是最近越来越多人说什么：出了月子瘦到多少斤，搞得很多姐妹都跟风好么？！记住了：减肥绝对不是在月子里做的事情哈！（其实我认为哺乳期都不用考虑减肥！减肥这事，亡羊补牢绝对可以的！）坐月子只要注意好：防止内脏下垂、帮助子宫好好收缩，就完成任务了！至于体重，千万千万不要操之过急，吃什么减肥药。内服的减肥药，可以很肯定的告诉你100%会影响身体以及哺乳！而且一出问题就追悔莫及了。月子里如果恶露干净了可以做做简单的拉伸瑜伽，但郑多燕减肥操就不要在月子里做了，腰部的运动过于激烈，反而不利于子宫的收缩。另外生殖系统如果不健康是容易长肚腩的，有阴道炎或者宫颈炎的人，治愈之后，肚腩就可以自动小了一圈哦。

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    总结：月子里好好休息，防患于未然是第一要事。如果出了状况，一定要抓紧治疗，理疗上来讲，月子病越早治疗越好解决！暂时写下来的就是这么多，有什么问题欢迎大家一起多多交流哈！也欢迎大家加我新浪微博：凡尔赛玫瑰628

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终于写好了，大家觉得有用的话帮忙顶起哦！

龙妈太阳花

谢谢分享