康暖暖

【孕期按摩之来回抚摸法】


适用孕期：怀孕三个月后。准妈妈在腹部完全松弛的情况下从上至下、从左到右，来回抚摸。

心里想象你的双手正爱抚在小宝宝的身上，有一种喜悦和幸福感传达到身体内。

动作一定要轻，时间每次2—5分钟。准爸妈可以一起学学

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【美丽孕妇适宜吃的美味零食清单】

孕妈妈可选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。

1红枣：补血安神、养胃健脾；还能防治妊娠期高血压。

2板栗：补肾、强筋、止血，还可以消除疲劳。

3花生：含丰富不饱和脂肪酸。

4瓜子：富含多种营养成分，比例均衡，有利于人体的吸收和利用。

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宝宝尿布湿疹巧护理：

在宝宝洗完屁屁后，擦一点菜籽油、茶籽油或芝麻油（最好是烧开后晾凉的），都有润滑、收敛、凉血、消毒的作用，且安全无副作用，只要红疹没有溃破随时可以用，涂好晾干后再穿上纸尿裤。

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【呵护乳房，顺利哺乳】

准妈妈从孕期就开始保养乳房，不但能够保持乳房卫生，还有助于在分娩后成功进行母乳喂养。

孕期应经常用温和的肥皂水清洗乳晕和乳头皮肤，并注意对皮肤皱褶处进行按摩和擦洗，可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后能够适应宝贝吸吮，减少哺乳初期的痛苦。

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【宝宝最爱的十类妈妈】

1、乐观的妈妈。2、健康的妈妈。3、大胆的妈妈。

4、爱学习的妈妈。5、不唠叨的妈妈。6、心灵手巧的妈妈。

7、不焦虑的妈妈。8、懂得“受之以鱼不如授之以渔”的妈妈

9、善解人意的妈妈。

10、有自我价值的妈妈。会不断想办法提升自己，让自己更有价值。



你是哪种呢？

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【产妇吃什么水果下奶】

一：木瓜，其含有一种木瓜素，可刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌。

二：含有大量维生素的水果。如奇异果，橘子，山楂等。这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，帮助产妇更快的分泌乳液。

三：含有大量的铁和蛋白质的水果，如葡萄和红枣。

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【缓解孕吐的妙招，孕妈咪试一下！】

1、吃干淀粉类食品。如饼干、烤面包片、馒头干等有缓解孕吐作用，可以在清晨起床前吃点。

2、少用电视和电脑。电视或电脑屏幕的频闪会加重孕吐。

3、生姜疗法（需遵医嘱） 。用开水泡生姜5-10分钟，取出姜片，加入红糖或蜂蜜调味即可。

4、按压内关穴。

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呜米露露 发表于 2011-12-5 09:19
回复 康暖暖 的帖子

谢谢亲~~~

客气啦~