fenglin1984

孕早期时候有过便秘，用开塞露，后来到了天热了，水果超级多，每天都没完没了的吃水果就好了

Jessietian

亲，看你真可怜，真难受，我虽然不便秘，但有两招不知对你管用不。1.吃西梅，我家附近物美超市有新鲜的（3元一斤），也可以吃晒干的，一般卖话梅的地儿都能买到。西梅是高纤维的食物，对便秘挺管用的，而且富含很多维生素，孕妇吃了有益。2.蜂蜜加香油，加热水和匀，别放很多水，少半碗儿就够喝了，小时候我妈给我做的，也管用。不过蜂蜜这东西孕初期的亲们可别瞎喝，我孕2个月时，喝了2天纯蜂蜜，注意啦，没加水的，我也不知道自己当时想什么了！结果见红了，很吓人的！打了2天黄体酮，屁股疼啊！躺着不能动啊！所以还是觉得吃西梅安全。还有平时我就爱吃清淡的，爱吃蔬菜水果，感觉也都很助便，哈哈！亲试试吧！

舞月

雪莲果你吃吃试试，还有火龙果

爱的保时捷

回复 天津草莓 的帖子

我也时不时便秘，孕妇便秘很正常。我现在坚持每天一起床就喝一杯温开水，白天喝水也多，现在感觉便秘不是很严重了。

lzxhaha

原来便秘的人这么多啊  我也是很严重  看了才知道治疗便秘有这么多方法  不知道你们天天吃水果会不会糖高啊？

粉玫瑰

回复 天津草莓 的帖子

吃纽曼思的额~

骑骆驼的企鹅

我最近发现一个好招，至少 对我这铁肚子是有效滴~~哈哈~~~家里有豆浆机的JMS可以尝试一下，每天早上用豆浆机做豆浆喝，不要过滤连渣滓一起喝，那可是很好的粗纤维啊~~我连喝了几天就见效了，现在便便很好了

violetchen

多吃黄瓜，西红柿，多喝水，酸奶也不多，养成每天定时排便的习惯

艾佳人月子餐

缓解孕妇便秘的五大良方 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，导致便秘，甚至痔疮，所以孕妈咪要从以下5方面注意，严防便秘。 1.多吃蔬果杂粮：孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。2.早晨定时排便：每天早上和每次每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。3.多饮水：每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可以使粪便变得松软，容易排出体外。4.每天坚持活动身体：孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。5.保持身心愉快：合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。