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怀孕妈妈
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孕期便秘谁能支招
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mirandawang728
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对不起大家说这么恶心的事,可是我觉得不止我一个孕妇有这个问题吧?!大家不好意思,我好意思!谁能推荐好的方法?我以前是每天喝黑咖啡,现在怀孕肯定不行了。喝酸奶也可以,但是得多喝,又怕长胖。还有就是钙片的问题,已经换了凯什么思了,还有什么更好的推荐?这个问题我很困扰
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适当喝点苦瓜汁,或是大量绿豆汤连皮子豆子一块吃
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多吃高纤的水果蔬菜,低脂酸奶,熟普洱可以喝
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我也发愁呢,刚喝了2勺香油,等待效果
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火龙果切成块浇上蜂蜜,对我特管用
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宝妈,试试西梅汁,我用了很好!
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我现在都喝酸奶
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mirandawang728
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缓解便秘首先应该要有一个良好的晨起定时排便的习惯(不要任由自己想几点钟起就几点的习惯),适当的增加身体的活动量,保持放松的心情,合理搭配饮食(禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等)。现在正是玉米大量上市的季节,可以适当的吃一些。(玉米内含大量的膳食纤维)对增加肠道蠕动会有帮助。还有包括黄豆、马铃薯、扁豆等。
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吃玉米和西瓜,每次一费劲我就吃这两种中的一种,管用
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