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   我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html. o7 ?! P5 n! _" e% `  x$ j
   响应号召，也来做一款健康美食哈。先来介绍主要食材：' T( ]/ K7 H* J9 A6 e
山粉圆：8 Y/ J1 Q9 k3 A: x$ J, [/ Y

     山粉圆是山香草的种子，又名山薄荷。外型有点像小的黑芝麻，煮熟之后黑色种子外围膨胀成白色近透明状，中心仍然维持一粒小黑点，犹如晶莹的珍珠。山粉圆中含丰富的亚麻油酸、氨基酸、不饱和脂肪酸、天然胶原蛋白、膳食纤维及维生素。具有：排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。因含丰富纤维质，易有饱满感，是最佳减肥瘦身饮品。口臭、便秘、腹泻、肠胃不佳、肝火旺、胃火旺者皆宜常饮。

木瓜：

      木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，排出体内毒素。木瓜含丰富的维生素C和β胡萝卜素，能有效对抗使人体加速衰老的自由基，可以延缓衰老哦。

   综上所述，今天我们做的这款甜汤，就是既可以减肥，又能美容的好东西哦！

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" y- ?" _% r( k: b) ?# B3 n   材料：
- ]0 A; c8 t5 b4 v! Z         紫薯粉3克、糯米粉25克、木瓜半个、山粉圆10克、冰糖适量，水一碗! o, n3 ]% J: R( w
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9 ~% b1 }/ @: ~2 f, _$ q做法：
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1、紫薯粉与糯米粉混合过筛。

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  V# e3 ~" @. x+ \- {+ X  V2、加适量开水和匀，揉成糯米团2 `% r0 T. c+ h. U# o
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3、将糯米团搓成小圆子。

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4、放水里煮至浮起捞出备用。

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5、山粉圆加水煮沸并搅拌

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6、放入适量冰糖搅拌

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7、倒入碗中，加切成小粒的木瓜

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8、最后加入煮好的紫薯药圆子即可

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