12.13号更新，喝奶昔超认真，总共42天，瘦了不到14斤啦上图 - 时尚扮靓

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eryanwdc

硕士

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宝宝生日: 2012-03-15
帖子: 4706

1楼

本帖最后由 eryanwdc 于 2014-12-13 09:09 编辑 7 M5 [& f) U) M5 R# _7 R

12.11号测的  这12天总共瘦了7.8斤  终于体重降回120以内了/ x( Y) u! Z: c4 O! l. [% X- k
喝的超认真没有任何偷吃和便秘现象，每天吃好多蔬菜就怕便秘，还好啦，体重是一个超开心的地方，还有一个就是我的内脂降为标准，悄悄的哦后背上的肉明显薄了，很多人见我都说我最近瘦得快，其实是我自己有加了点运动，之前实在是太懒啦  啦啦啦上图比较一下  PS:昨天双十二  我买了两件衣服，因为以前的有的穿着宽松了  其实是奖励一下自己啦  4 m5 Y. y2 A4 U* ~

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11.30 号复测一个月复测（这半个月因为家里有事没能好好坚持，没喝几次，罪过了）* B7 b) E. J0 C5 J5 s7 X
半个月体重掉了2斤，大腿维度有所下降，新陈代谢比原来好啦，很开心，回来后朋友们都说我比原来瘦点了，啦啦啦12月份，继续加油，认真认真再认真，我想快到过年的时候大变活人啦，到时可以买漂亮衣服穿了，哈哈
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11.11号  2周复测
这周每天认真吃，基本喝完没有饿的感觉了，第二周复测瘦了两斤，但是腰围腹围没变化  背围降了，不管怎样开森，关键是肌肉量长了，水份长了，体表脂肪显示比原来降了，新陈代谢高了点，呵呵最开心的是我的生理年龄是49了说真的自己真没嘛感觉脂肪悄悄溜走了呵呵7 E- a! L3 }! e( Z2 m

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11.2号  一周复测. \5 I! X' j- g  Y& l1 V
每天都喝营养餐，好在我本来就喜欢香草味的雪糕之类的，喝香草的还行，营养师还建议可以加红豆，香蕉，紫薯什么的，可以调出多种口味，还好不觉得太腻。喝了这个开始两天饿，饿了吃点水果，缓缓过两天就好了，问营养师说是之前胃撑大了，现在又变成喝流食，所以一时不适应，但是吃的很有营养，所以不必担心营养不够的问题。建议我多吃蔬菜午饭该吃什么吃什么，还有关注大便，黑色就是排毒，目前还排毒中。每天我喝大量水，做适当运动，其实做运动不多，该做检讨啦，人家说跑步挺管用的4 G9 D$ u9 e) [% @. g0 h$ B
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体重从65.8公斤降到64.7公斤，降了2.2斤，但自己没啥感觉，下腹围原来是97，降到93.5，胳膊维是33.7，降为31，一周运动后，大腿也细了一厘米，我不好意思说大腿维多少了，因为实在无法启齿啊。
感想：坚持喝对于吃过减肥药，节过食的人，没有难度，为了漂亮我都能坚持，有时感觉自己像不食人间烟火似的，在街上闻着什么东西香味都可馋了，有一次差点没忍住，但想想可以不饿着就减肥，还是挺开心的，关键是期待自己瘦了漂亮的样子

10.26号  开始减肥自从生完孩子后，体重一直保持在130  可我身高才155 十足的胖子  试了减肥药，拉肚子不舒服，拔罐，节食，无论哪个反弹的都挺厉害的  好像比原来更胖了，后来看身边一朋友吃了保健品减肥，最开始还嘲笑她病急乱投医，花那么多钱，几个月后没想到她不节食，不针灸的  居然瘦了，一问她就每天喝两次营养奶昔，照老师的方法多喝水，适量运动，感觉不声不响的瘦了，当然最开始她没那么立竿见影，有3 ，4个月了吧后来一看对比真的瘦下来了，并且她说没啥不良反应  又可以正常吃饭了  项羡慕嫉妒啊附上她的图片. J' m+ q/ M4 q* U' i" H2 g% `
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我也有点心动，我也想变漂亮这么些年感觉自己胖的都没自信了啊并且自己呆着也不舒服，最明显就是爬楼累，爱瞌睡，夏天明显的比别人爱出汗 10月26号也去了她减肥的那家，到那营养师给做了体测，测了一些身体指数，体重，脂肪率，水份，肌肉量，内脂，代谢，生理年龄，大概意思是，我新陈代谢不好，还不爱运动，所以吃啥都代谢不出去，堆积成脂肪，说的我啊，无地自容，身理年龄是根据很多综合指数得出，已经53了，哎  咋办也减减试试吧营养师说是通过调理身体进而调节新陈代谢，帮助排出体内毒素和大量脂肪，对于水和肌肉不会影响，意思是不会减完了肚子肉还是松弛的，会比较紧致的听起来挺有道理的  试试吧  于是拿了奶昔蛋** 维康宝葡萄籽和科迪赛

奶昔是低热量高营养的  蛋**是补充营养  维康宝是含多种维生素和矿物质，也帮助燃烧脂肪，葡萄籽是提升细胞活力，我生完孩子有点肾亏，腰疼，所以给我拿了科迪赛  当时就喝了奶昔和蛋**，奶昔香草味的蛋**没啥味，混合喝起来有点甜吧  还能接受，那阵已经是晚上，我合计回来还不得饿，没饿，教练说这是营养奶昔，里面浓缩富含身体所需的营养，并且低热量，所以不会饿，即使经常吃晚饭的我开始觉得饿，是因为眼睛看到吃的就想吃，其实身体不饿，也叮嘱我多喝水，于是我喝了挺多水，吃了点水果，适量运动，还好  能接受的睡了 6 `4 c1 d; e% b6 I3 {
今天是第四天，每天早晚奶昔代餐，午饭就照常吃点清淡饭和菜，感觉这几天喝水不少，运动不够，每天大便正常，没有拉肚子，也没有**症状，坚持，好歹比节食舒服，相信自己，相信我得教练* v1 ^$ D# u& {1 ]
先上一张本人玉照，别吓着啊  以拍照，感觉肉都流下来了，教练说是产后发胖就是缺乏运动和吃的（承认，俺是吃货一枚，哈哈）
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