- 妈豆
- 26825
- 昵称
-
- 经验值
- 26805
- 在线时间
- 1063小时
- 注册时间
- 2012-2-2
- 积分
- 26805
- 精华
- 0
- UID
- 7438670
- 宝宝生日
- 2012-03-15
- 帖子
- 4706
|
本帖最后由 eryanwdc 于 2014-12-13 09:09 编辑 " n& C, ?4 M# f
3 G8 R/ u& A# p7 q1 |) }
12.11号测的 这12天总共瘦了7.8斤 终于体重降回120以内了
2 g% s* T* g: l# M4 V9 t喝的超认真 没有任何偷吃和便秘现象，每天吃好多蔬菜就怕便秘，还好啦，体重是一个超开心的地方，还有一个就是我的内脂降为标准，悄悄的哦 后背上的肉明显薄了，很多人见我都说我最近瘦得快，其实是我自己有加了点运动，之前实在是太懒啦 啦啦啦 上图比较一下 PS:昨天双十二 我买了两件衣服，因为以前的有的穿着宽松了 其实是奖励一下自己啦 ) X! H$ k4 M T: p! Y. ?1 a
7 w7 |6 H5 _" x# X. t# u W
) o8 H9 s9 y3 _. l( H7 \; r/ C, H
4 K5 E8 n" J- h# R% V* L; A& t2 F) @1 t$ m- f! ~# H( h
' s' [1 K( k& U" E5 m9 `% ?
5 R. s, i8 L8 d2 v11.30 号复测 一个月复测（这半个月因为家里有事没能好好坚持，没喝几次，罪过了）+ x3 M- K2 n5 K
半个月体重掉了2斤，大腿维度有所下降，新陈代谢比原来好啦，很开心，回来后朋友们都说我比原来瘦点了，啦啦啦12月份，继续加油，认真认真再认真，我想快到过年的时候大变活人啦，到时可以买漂亮衣服穿了，哈哈2 X# h9 k& Z( L3 e
3 q, K5 P& ^6 y o$ M% m; m" B
11.11号 2周复测' a8 k4 g: z. z6 b* o3 @
这周每天认真吃，基本喝完没有饿的感觉了，第二周复测瘦了两斤，但是腰围腹围没变化 背围降了，不管怎样开森，关键是肌肉量长了，水份长了，体表脂肪显示比原来降了，新陈代谢高了点，呵呵 最开心的是 我的生理年龄是49了 说真的 自己真没嘛感觉 脂肪悄悄溜走了 呵呵) B8 [/ m |+ M1 |5 ?% n
& m6 v. G$ W. Z3 d" N! e
0 `8 K1 U! N3 @9 X
11.2号 一周复测% }! V" I; {( h; V) v; q
每天都喝营养餐，好在我本来就喜欢香草味的雪糕之类的，喝香草的还行，营养师还建议可以加红豆，香蕉，紫薯什么的，可以调出多种口味，还好不觉得太腻。喝了这个开始两天饿，饿了吃点水果，缓缓过两天就好了，问营养师说是之前胃撑大了，现在又变成喝流食，所以一时不适应，但是吃的很有营养，所以不必担心营养不够的问题。建议我多吃蔬菜 午饭该吃什么吃什么，还有关注大便，黑色就是排毒，目前还排毒中。每天我喝大量水，做适当运动，其实做运动不多，该做检讨啦，人家说跑步挺管用的
4 T% \: t3 e4 v
6 r/ [4 I* m# u! w- g$ _3 n体重从65.8公斤降到64.7公斤，降了2.2斤，但自己没啥感觉，下腹围原来是97，降到93.5，胳膊维是33.7，降为31，一周运动后，大腿也细了一厘米，我不好意思说大腿维多少了，因为实在无法启齿啊。+ x) a: t7 S8 O$ g
感想：坚持喝对于吃过减肥药，节过食的人，没有难度，为了漂亮我都能坚持，有时感觉自己像不食人间烟火似的，在街上闻着什么东西香味都可馋了，有一次差点没忍住，但想想可以不饿着就减肥，还是挺开心的，关键是期待自己瘦了漂亮的样子 + H! ]- S+ \) X" k7 y: X3 R! ~
: R, h4 G0 K0 |5 S- T
10.26号 开始减肥自从生完孩子后，体重一直保持在130 可我身高才155 十足的胖子 试了减肥药，拉肚子不舒服，拔罐，节食，无论哪个 反弹的都挺厉害的 好像比原来更胖了，后来看身边一朋友吃了保健品减肥，最开始还嘲笑她病急乱投医，花那么多钱，几个月后没想到她不节食，不针灸的 居然瘦了，一问她就每天喝两次营养奶昔，照老师的方法多喝水，适量运动，感觉不声不响的瘦了，当然最开始她没那么立竿见影，有3 ，4个月了吧 后来一看对比真的瘦下来了 ，并且她说没啥不良反应 又可以正常吃饭了 项羡慕嫉妒啊附上她的图片' J# T! X' p: ^
# C! W& y0 _; T) M, L+ {9 M
+ W- r' q H" p, G% H
我也有点心动，我也想变漂亮 这么些年 感觉自己胖的都没自信了啊 并且自己呆着也不舒服，最明显就是爬楼累，爱瞌睡，夏天明显的比别人爱出汗 10月26号也去了她减肥的那家，到那营养师给做了体测，测了一些身体指数，体重，脂肪率，水份，肌肉量，内脂，代谢，生理年龄，大概意思是，我新陈代谢不好，还不爱运动，所以吃啥都代谢不出去，堆积成脂肪，说的我啊，无地自容，身理年龄是根据很多综合指数得出，已经53了，哎 咋办 也减减试试吧营养师说 是通过调理身体 进而调节新陈代谢，帮助排出体内毒素和大量脂肪，对于水和肌肉不会影响，意思是不会减完了肚子肉还是松弛的，会比较紧致的 听起来挺有道理的 试试吧 于是拿了奶昔 蛋** 维康宝 葡萄籽和科迪赛
, |- l$ U- j1 h$ D( O5 Q( ]1 I$ l9 R, @& U9 I
奶昔是低热量 高营养的 蛋**是补充营养 维康宝是含多种维生素和矿物质，也帮助燃烧脂肪，葡萄籽是提升细胞活力，我生完孩子有点肾亏，腰疼，所以给我拿了科迪赛 当时就喝了奶昔和蛋**，奶昔香草味的蛋**没啥味，混合喝起来有点甜吧 还能接受，那阵已经是晚上，我合计回来还不得饿，没饿，教练说这是营养奶昔，里面浓缩富含身体所需的营养，并且低热量，所以不会饿，即使经常吃晚饭的我开始觉得饿，是因为眼睛看到吃的就想吃，其实身体不饿，也叮嘱我多喝水，于是我喝了挺多水，吃了点水果，适量运动，还好 能接受的睡了
. C) Z2 a' O4 v5 B今天是第四天，每天早晚奶昔代餐，午饭就照常吃点清淡饭和菜，感觉这几天喝水不少，运动不够，每天大便正常，没有拉肚子，也没有**症状，坚持，好歹比节食舒服，相信自己，相信我得教练
: ?+ X, q# D, {+ x4 v P) u6 `先上一张本人玉照，别吓着啊 以拍照，感觉肉都流下来了，教练说是产后发胖 就是缺乏运动和吃的（承认，俺是吃货一枚，哈哈）: y0 i7 E; j$ \1 N
6 R4 K7 U' J6 R. p( U! z" y; O: S3 u! L( S+ [" `3 z1 w
8 ?( E- w% D* o( E" Y+ j0 o
- B+ A/ w- B2 ], U$ [6 t/ ]
8 z3 ?/ M5 n' f; K: ~5 G
& M0 ]; d0 M, U6 ]
/ U: }. S! |4 C( h& s$ c2 V
2 h5 \! Y g6 }% x q: i) S, R: W5 k) |7 P" A2 _- D z
+ E& Z1 g6 _0 y0 Y
( p6 c( B' [5 l* {- Y6 g, g d
B, `" F8 W! x1 x9 |) h8 D8 x. ]+ q% w
U, _8 t5 a6 |7 w! F; D8 A( j3 f, f" {2 |+ c8 i) X& H
: a5 J. E/ R P- \8 K2 E
4 ^6 ]# d/ j h! ^/ H4 a0 s* A5 G h' k& [) Q2 {& ^9 E
8 e1 q9 J5 B$ Z; b" C
g% G" N m5 p. L- b! U5 k/ h
4 P. [- I" c% L9 ~4 M. B0 d7 A1 J! F* B) k& {
|
-
总评分: 妈豆 + 20
查看全部评分
|
发表于 2014-10-29 10:33
