小鸭梨梨

    在我家，老爸是西医外科，老公是中医硕士。因为从小受老爸的影响，我对很多中医理论都是抱着一种半信半疑的心态。直到坐月子之后，因为老公的叮嘱听一半不听一半，做起来也是半途而废导致身体出了一些状况，用西医手段完全无计可施，后来都是在中医手段的调理之下，经历了漫长痛苦的过程，慢慢恢复的。现在回头想想，老公的理论，结合我自己的心得体会，真的是有很多话要跟姐妹们唠叨。

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先说说月子期间的清洁问题。

       传统上认为产妇坐月子期间不能洗头洗澡，怕因受凉而落下病根。这种古训不无道理，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排出。

       同时，产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，造成寒冷性关节炎，这是一个医学上的难题。

       但是，另一方面，如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。

    所以，产后的清洁是非常必要、也是非常重要的。

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    身体的清洁

顺产三天后可以洗浴，剖腹产在拆线后可以洗浴，一般是五天后。所以产妇最迟产后一周可以洗浴，洗浴时间控制在5至10分钟，不可盆浴。洗头洗浴应在午后三、四点钟进行，每次洗完头后应用吹风热风吹干头发。剖腹和顺产洗浴后都应对伤口进行消毒。洗浴不可用白水，产后建议用专用的药浴，推荐月子原山草药浴包，洗后会微微发热，用来泡脚全身都能发汗，老公说它对促进血液循环、子宫收缩、消除疲劳、祛风除湿、驱寒温宫、舒筋活血很好，能有效预防月子病、腰酸腿痛、头晕等。可惜我在月子中没有用。直接用的清水洗澡和洗头，后来就出状况了，这个后面再说。

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    下身以及侧切刀口的清洁

很多医院会建议产妇用高锰酸钾清洗下身，其实此法不可取，一来浓度控制不好易灼伤皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大。预防产后伤口炎症的办法：临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体质。因侧切口非常难以在理论时间内愈合，建议使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏；如果伤口红肿疼痛，可用复方金花油进行消炎止痛。不是母乳喂养的产妇可用些抗生素，应按药敏试验先用广谱高效抗生素。

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       下身以及侧切刀口的清洁
    很多医院会建议产妇用高锰酸钾清洗下身，其实此法不可取，一来浓度控制不好易灼伤皮肤，二来会有色素沉着，三来对于消毒消炎止痛作用不大。预防产后伤口炎症的办法：临产前2个月避免性生活及盆浴，加强营养，增强体质。因侧切口非常难以在理论时间内愈合，建议使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏；如果伤口红肿疼痛，可用复方金花油进行消炎止痛。不是母乳喂养的产妇可用些抗生素，应按药敏试验先用广谱高效抗生素。

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     乳房的清洁
    应在妊娠后期就准备开始的，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之类）擦洗乳头；乳头内陷的话得用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次。产后，哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用热毛巾对乳头和乳腺进行热湿敷3--5分钟，有利于下奶，并且使乳头柔软，防止皲裂。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。有部分产妇，因产前未对乳头进行护理，产后喂奶姿势或方法不对，易发生乳头皲裂或起血泡的现象，可以使用无须停止哺乳又可治疗乳裂的东西，如鱼肝油，维生素E，当然了复方金花油也是可以的。

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    口腔的清洁

国内很多地方有习惯：月子里不能漱口刷牙，否则到老了会牙齿松动，其实这是不可取的。但另一方面，月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，导致产妇分娩之后牙龈出现肿胀，所以护理方面也需要特别的小心。

首先一定要勤漱口，产妇本身抵抗力下降，而饮食多为一日多餐，且夜间多有加餐，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。因此一定要注意口腔的卫生啊。漱口的水，一定要用温水。冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症。并且被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。每天早晚各刷牙一次，牙刷一定要软毛的，力量一定要非常轻柔。也有产妇专用牙刷，我用朋友送的顺口溜月子专用纱布牙刷，还行就是价格比较高了，而且牙缝清洁不干净还得用牙线。其实担心月子期间刷牙引起牙龈松动的话，平时多做叩齿，是很有好处的。

木籣的妈咪

出了月子去洗浴中心，出门的时候感觉寒风刺骨，也不知道这算不算受风了

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接下来总结一下我因月子期间各种大意出了一些状况的调理吧。其实我本身是个身体很不错的人，大学期间一直有参加运动会而且100米短跑都拿亚军的，所以月子也没多注意，刚出月子后，头痛、腰椎间盘突出、膝盖痛各种情况接踵而来，而且子宫下垂、产后性生活有响声，这些在半年之后才发现，通过了艰难的漫长调整才逐渐恢复了，而且自己都感觉到恢复不到原来那么好。所以奉劝姐妹们，月子期间各种注意预防，是必须必须，千万千万的！

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    腰痛

十个孕妇八个孕晚期就开始喊腰痛，因为腰椎、腰部肌肉和韧带长时间受力过重处于紧张状态，当然会不堪重负，造成软组织损伤，引发腰痛。有些产后能较快恢复，有些却不可以，主要取决于个人体质和坐月子时的护理情况。

     应对措施：

.坐月子期间多休息，少劳累。建议坐月子时间达到临床上所说的产褥期，即42日，让长期劳损的腰部得到充分休息。

.在坐月子期间每日对腰部进行热敷，顺肌肉走向的九十度角进行推拿放松，腰痛严重者可局部用广西黄药活络酒。

.恶露结束后，如腰痛还继续，需慎重对待，可用月子原山药草浴包进行腰部泡浴，舒筋活络、促进血液循环、舒缓软组织有很好的效果。

.不建议使用内服药物治疗腰痛，治疗软组织炎症的内服药物多数都有扩张血管的作用，会导致产后虚弱、低血压。

.适当增加碱性食物的摄入量，避免体内过多的乳酸堆积。

.避免过早性生活，以免导致肾气损伤，引发腰痛。