齐妙思

【收腹经验】怎么减掉肚子上的肥肉？想减腰腹上的赘肉，赶紧来看看

上海时光http://www.zhengxing.sh.cn/
# J( D: r% F+ s5 G4 v; z8 F" y5 u9 r9 i

7 m6 j+ G. @7 v- f" W5 W- [

( u# V+ ^" C) v1 v1肠道排便要通畅：【蜂蜜柠檬水瘦小腹】

6 u, p, a, X8 C
2睡前做以下动作，让你简简单单瘦肚子：

　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。>>>>简单地唤醒你的臀

　　二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组

　　三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组

四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

吸脂塑身http://www.sh-shuguang.com/zx/xzss.html