理想妈

经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。
1.燕麦：具降胆固醇和降血脂作用；
2.洋葱：含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解；
3.玉米：可降低胆固醇并软化血管；
4.山药：具有强肾健脾功能；
5.海藻：软坚散结，消痰，利水；
6.银耳：具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、
            补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、
            肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝
            脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能
            力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补
           良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健
           胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋
           补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的
           滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功
          效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠
          蠕动，减少脂肪吸收；

7.芹菜：粗纤维具有降压清口的作用，虽有异味，但从不招虫，因此比其
             他大众菜少化学物品干净，特别是芹菜叶最是降血压能手；
8.山楂：具有软化血管，消食开胃的作用