竹zz

该帖来自 妈网同龄圈

五个月了，最近晚上会感到腿抽筋儿，书上说是缺钙~~
准妈妈们有这样的情况吗？都在吃钙片吗~~大家都吃什么牌子的呀~~
钙片一般从几个月吃到几个月比较好呀~~~

模特格格

从停了叶酸就开始吃多维素，倒是一直还没有抽筋的现象呢，亲可以吃点补钙的，咨询下医生

虾米宝贝

我听一中心王德玲大夫说过，补钙就是钙尔奇地，我没吃过，就像楼上姐妹说的，这东西也不是随便吃的，遵医嘱。

snow9111

合生元的微囊乳钙不错

润露月嫂中心

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       亲 ：正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妈妈提供，因此，孕妈妈每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。　　
　　孕妈妈要科学饮食。平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妈妈食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

sjzri33

医生说六个月后就应该补钙了，不然宝宝会抢夺妈妈身体里的钙，为了宝宝为了自己，也要补啊

小肋排的老婆

亲，一定要问问医生，看看你的情况再补钙，据说太早补钙会使胎盘钙化，还没到足月就钙化了，对宝宝不好的！

小白兔877

我现在30周了，之前出过两次晚上腿抽筋的情况，第一次可能是在5个月的时候，我感觉每天坚持喝一袋纯奶一直也没抽过筋，前几天突然晚上睡觉又有一次，我开始每天喝两袋，现在也没抽，我觉得喝牛奶挺管用的