森-妈

刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：+ Y( s! x: S3 ^( k! t
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只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！: M  h- D4 y8 V+ A- w
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减肥食谱# x1 T6 G4 p; T1 U  t
    材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
, U$ E  S) M1 ?0 n4 F4 Z$ K, z　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。6 ]9 [# g1 V; }2 e
    做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可1 O- o7 x6 g( K8 @  H; z
    温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。" L! h. N# X; _# `
　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。
+ e) u* G3 k- P2 k1 G- o注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。' F4 j& R1 x. r! V7 V8 A: H" p
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
. Z4 A0 B- h3 K% r9 p! g3 j6 T    其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
3 F1 w" h$ j0 I7 N% I1 t    为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
  z5 v2 g3 ?9 R, t3 n5 ^+ c, M　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。( ]9 l+ k9 s4 o
  其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
! `. U2 Y" s6 Q# i1 B  最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
9 C3 Q6 Z. o* G: U% S' T  就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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我是胖虎妈

谢谢亲分享

森-妈

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" ~' j/ `+ o9 u) s
. T2 W; J' J  \6 P一起加油

jningning

亲中午都吃什么哦？

森-妈

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% _- M$ G. L  v) {肉为主  尽量不吃主食

森-妈

回复 星and杭 的帖子, R6 e. O# v' k% _, W; R

" x' @. d! ^. \  Z8 _加油

星and杭

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, g9 p, R9 W  F+ a% P+ v
+ _9 s+ I$ L! c! V. U9 Q/ k. \谢谢1 T- H, Q' t* c

adnor

这一天除了两碗汤，和一杯水，可以吃饭吗？不吃我会饿死的

森-妈

回复 adnor 的帖子1 ^5 l3 j, I4 @8 O$ S, s" L# j

1 s( C  i8 P- ~  R+ a3 Z  B- Y& c# ^可以呀 就是看减肥的力度了  吃的多减的慢