小内衣

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5 m6 N- I3 r( z' T" ]鸡蛋与三种食物同吃是可以防病的：百合，虾皮，鸡蛋& t/ F6 K/ n2 i1 F' m1 ^

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百合清痰火，补虚损，蛋黄能除烦热，补阴血。两种食物加糖能滋阴润燥，清心安神。

虾皮+鸡蛋：补钙

虾皮含钙多，鸡蛋也是钙元素的“富矿”，两者相加，补钙功效成倍增长。

韭菜+鸡蛋：补肾行气

韭菜与鸡蛋同炒能温补肾阳、行气止痛，对尿频、痔疮等均有一定的疗效。

（但是韭菜小儿不宜吃，因为有壮阳功能。另外，由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。）

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过程：1.韭菜适量，洗净。

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2、将洗净的韭菜切合适的小段儿，鸡蛋打入碗内，打散；虾皮适量备用。

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3、取锅，倒入略多些的油（不然鸡蛋会粘锅底），油热后，将打好的鸡蛋倒处.

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4、鸡蛋不用铲出，直接倒入切好的韭菜。

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5、翻炒几下，放入虾皮。

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6、再翻炒几下，也锅，装盘即可食用。  |" |5 m) Z. L) R

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自制寿司4 Y, H5 e9 k+ t% h
准备工作 8 c$ Q7 h6 ?$ q5 _6 V
材料：胡萝卜切条 黄瓜切条 泡菜切条备用 紫菜一片 蒸熟的米饭一小碗  沙拉酱 卷帘
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