onlyyang

    备孕3个月后终于有了自己的小宝宝，虽然她或他现在还很小很小，这期间经历了紧张、用心、失望和惊喜，我想这些感受有着相同经历的姐妹们一定能了解其中的含义。现在我把了解到了一些准妈妈和未来宝宝需要用到的一些东西和知识，分享给大家。在这里，我将通过类似讨论的形式，希望能和各位准备或者已经怀孕的准妈妈们相互交流。这里是纯净的讨论空间，所有JMS都可以在这里畅所欲言，希望让更多的准妈妈能够在这里得到些微的帮助和提示，以期待在自己需要的时候能够更准确的选择自己所需要的。
    此贴仅用于讨论每期的相关话题，请不要在帖子中谈及关于购买等问题，此类问题只在相关板块才可进行，本版恕本人无法回复，谢谢配合！
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    好久没有更新了，最近刚刚有了宝宝，兴奋加疲倦，每天就是一个字儿，困~！今天更新一下孕期小知识，按妊娠期十个月排的，希望对大家帮助。

    妊娠第一个月

    妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

    一、生理特点：如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0.5-1厘米,状如小海马。

    二、孕妇须知：妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

    ★提示：在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

    妊娠第二个月

    一、生理特点：在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。

    二、孕妇须知：第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后一般会自然消失。每天增加一小时睡眠时间,注意休息。保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

    ★提示：战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

    妊娠第三个月

    一、生理特点：妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。

    二、孕妇须知：本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛,应第一时间就诊。食补也可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。以上两方请咨询主诊医生。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

    ★提示：叶酸的补充应至少持续到第三个月末。本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

    妊娠第四个月

    一、生理特点：妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。

    二、孕妇须知：进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水不足的重要原因。

    ★提示：你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

    妊娠第五个月

    一、生理特点：妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。孕妇下腹部的隆起开始明显。在18～20孕周内会感到胎动。

    二、孕妇须知：刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便,不宜睡软床。由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

    ★提示：记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

    妊娠第六个月

    一、生理特点：满二十孕周后第六个月。这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。皮肤表面开始附着胎脂。胎儿长约30厘米,重约650克。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。子宫底高18～21厘米。

    二、孕妇须知：应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

    ★提示:介绍几种妊娠浮肿的食疗方:

    方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。

    方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。

    方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次。

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    第二个话题是关于DHA。看到很多JMS发帖纠结到底要不要吃，吃什么样的，希望看完这个话题的帖子后可以有一个比较清晰的方向。以下是我所了解的情况和现在的使用感受，除少量引用百度百科以外，字字都经本人一一敲入，请大家珍惜他人的劳动成果，如转帖请注明出处。
    首先，说说DHA到底是干嘛滴。先看一下百度的词条释义：DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所以这就解释了，DHA在婴儿发育过程中所起到的作用：第一，影响胎儿大脑发育；第二，促进视网膜光感细胞的成熟。
    其次，了解到了DHA的重要性，那么作为准妈妈如何获取呢？人的身体构造本身并不能合成DHA，那就需要由外来渠道补充。那么理所当然的第一渠道是食补，富含DHA的食物包括鱼类特别是新鲜海鱼，日本人身体内含DHA全球最高也许就是这个原因，然后就是干果类，平时多食用以上两种类型的食物将特别有助于自身DHA的补充，所以建议各位准妈妈在条件允许的情况下多摄入一些此类食品。如果在饮食中以上两种食物涉及较少，个人认为，准妈妈们就应当通过DHA制品来补充此期间婴儿需要吸收的DHA。包括含DHA的孕妇奶粉，天然提炼的DHA制剂、胶囊等都可以作为孕期稳定的补充渠道。
    第三，DHA制品该怎样选择？DHA制品在大的方面分为两大类：第一类是从深海鱼油中提取的，另一种是从藻类中提取的，两种都富含大量的DHA。大部分的人认为鱼类才是DHA的直接来源。而事实上，鱼自身无法合成DHA，是鱼类食用了富含DHA的藻类，而藻类中的DHA通过食物链的传递在鱼体中累积才使得鱼类成为人类补充DHA的一种重要的饮食来源。那么鱼油好还是藻油好呢？我给出的建议是，对于孕期需要补充的DHA来说，藻类中提取的要优于鱼油类提取的，原因有三：第一，在自然界，DHA（二十二碳六烯酸）是和EPA（二十碳五烯酸）混合形式存在的。鱼油中EPA的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合婴儿的生理需求；第二，鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成；第三，鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前最纯净、最安全的DHA来源。
    第四，既然选定了由藻类DHA进行补充，那么面对市场上这么多品牌，应该怎样选择呢？这是个见仁见智的问题了，我只说我自己的选择和理由。在网络上现在可以查到的关于DHA的英文论文，很多都出自同一家公司——马泰克（MARTEK），这个公司也是现在全球藻类DHA领域的领先者，掌握着到现在为止DHA研究和生产领域最新、最先进的科研技术。个人认为，由这家公司直接生产或提供原材料的产品，都可以作为孕期补充DHA的安全渠道，我知道的有马泰克自己生产的Life's DHA;马泰克提供原材料的Expecta DHA，国内售卖的纽曼斯DHA,纽曼斯金装DHA等……毕竟是吃的东西，请大家亲自认真研究各产品的特性和优劣，切勿听信任何网络上的信息和文章，包括本人的。毕竟孩子是自己的，谁也替代不了。在这里我只希望起到导向作用，引导大家去了解更多的关于DHA的情况来用于分享。
    最后，说一点使用感受。我虽然只是在备孕，但作为保健品也已经吃了三个月的时间了。其实在事实上并不能有更快更直接的感受，唯一我能提到的一点是，我的眼睛特别容易干涩，而且平时上网比较多，对着电脑的时间比较长。吃DHA差不多三个月了，现在眼睛基本没有干涩的感觉了，不知道和这个有没有关系。请大家也能分享一下自己的使用感受。
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    第一个话题是关于孕前准备。除去意外怀孕的以外，在准备要孩子之前，最好提前做一些准备工作，一方面对未来的宝宝好，一方面对孕期的准妈妈好。下面具体分为准妈妈篇和准爸爸篇。
准妈妈篇：
    首先，戒除不良习惯。在准备要孩子之前，准妈妈应先戒除烟酒嗜好，特别是吸烟对宝宝的危害会比较大，主要是可能导致畸形等一系列不良反应。还有，平时工作压力比较大，很多姐妹们都喜欢喝咖啡、碳酸饮料或者浓茶，为了宝宝，要暂时不饮这些饮料，因为里面含的咖啡因、茶碱等物质容易造成以后胎盘代谢紊乱，对宝宝的生长有影响。
    其次，应提前拔除智齿。成人在随着年龄的增长，正常情况下应该在口腔最靠后的位置长出左右各两颗智齿，因为是人类进化后没有用的牙齿，口腔中已经没有它们的位置了，所以会挤压其他牙齿形成炎症，严重时疼痛难忍。在怀孕的过程中如果出现牙齿发炎导致疼痛难忍，只能忍着，是不能进行药物治疗的，所以，如果在平时有类似病史的准妈妈们，应该提前把长出来的智齿拔掉，以绝后患：）
    然后，谨慎用药。因为药物在身体里残留的时间不尽相同，而且对以后宝宝的影响也不是很清楚，所以各位准妈妈应提前至少1到3个月不随意使用药物，或者用药之前咨询医生。
    第四，补充叶酸。叶酸这种微量元素想必大家已经知道它的重要性了，主要是预防新生儿畸形，但是人自身是不能合成这种物质的，所以必须靠外界补充，单纯的叶酸在准备怀孕到怀孕后3个月以内的时候每天补充400微克,怀孕3个月后随着身体对叶酸消耗量的增加应该提高到每天800微克，并相应配合补充其他维生素。
    第五，孕前检查。应该包括血常规、尿常规、肝功能、优生五项、TCT（宫颈/阴道细胞学检测）。如果在半年之内参加过单位组织的体检，应该包括了前三项，那么直接查优生五项和TCT就可以了，特别要说明的一点是，如果大人是乙肝病毒携带者的话，现在已经有一种免疫针，在孩子刚出生的时候打就会不再携带病毒，如果提前知晓也好早做准备。在半年之内做过胸透或者类似微量核辐射检查的，需要半年之后再怀孕会比较稳妥。
    优生五项主要是检查身体里是否有弓形虫病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、一型疱疹病毒和二型疱疹病毒，特别是家里以前或现在有宠物的，最好不要省这项检查。TCT检查的是宫颈，由于宫颈上没有神经，出现病变后都没有感觉，所以只能靠定期检查才能确认是否有病变，如果宫颈有问题，医生会建议彻底治疗好后再考虑要孩子。而且，建议所有的姐妹们，每年定期检查一次TCT，即使自费也不能马虎，因为没有任何痛感的宫颈，一旦到了能表现出来的程度很可能已经是非常严重的病变了。女人们，关爱自己吧~
    如果有的准妈妈出现过胎停育或者宫外孕的话，可能还需要再做一些额外的检查，我听说过的有输卵管造影和激素六项，具体我也不是特别清楚，请知道的亲帮忙完善一下。谢谢！
    准爸爸篇：
    第一，戒除不良习惯。烟酒对于精子质量的影响是不容质疑的，种子不好，何谈果实，所以作为一个负责人的准爸爸，也是为了给家庭营造一个良好的气氛，应该至少提前三个月戒烟戒酒。除此之外，还应该不和咖啡、碳酸饮料和浓茶。还有，很多准爸爸出去应酬都喜欢洗桑拿，由于精子不喜高温，所以最好少去为妙。
    第二，良好的作息时间和穿衣习惯。也许之前一直都是习惯晚上很晚才睡，也许吃饭时间也不正常，但是在准备要宝宝之前，应该逐渐调整自己的生活状态，保持心态放松。也许之前爱穿牛仔裤，也许之前爱穿稍紧的内裤，但是在准备要宝宝之前，穿衣应该以宽松为佳。这一切都是为了准爸爸的精子质量能够提高。
    第三，补充叶酸。准爸爸应该与准妈妈一起补充叶酸，因为虽然怀孕后，宝宝是从母体内吸收相应的元素，但是在一切开始之初，作为生命的源头，准爸爸应该同样做好准备。
    第四，孕前检查。需要做的有血常规、尿常规、肝功能和精子质量。由于弱精可能会导致胎停育等，所以精子质量的检查也是非常有必要的，体现了对于妻子的关爱。一旦出现胎停育，那么对妻子身体的伤害不亚于一次流产。
    以上说的不一定很完善，希望大家积极补充，我会不断修改，并注明是由哪位亲提供的资料，先在这里谢谢大家了！

onlyyang

话题占位

onlyyang

话题占位

onlyyang

冷小花

亲可以发到备孕版 这边都是大肚纸了

onlyyang

冷小花 发表于 2011-8-30 23:28
亲可以发到备孕版 这边都是大肚纸了

版主来啦谢谢捧场。我是想从孕前说起，后面应该都是孕期能用的上的了

冷小花

onlyyang 发表于 2011-8-31 09:53
版主来啦谢谢捧场。我是想从孕前说起，后面应该都是孕期能用的上的了 ...

好吧

onlyyang

冷小花 发表于 2011-8-31 12:34
好吧

宝贝洋洋妈

够全的