美悦月子会所

      

       食谱原料：     
            鲫鱼50克，青木瓜100克。
　　工艺做法：炖。
　     菜谱属地：粤菜
　　制作方法：
　　     1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。
　　2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。
　      健康提示：
　　    木瓜营养价值高，富含木瓜酶，有催奶的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。

美宝小妖

请问这道菜在生完孩子多长时间后可以吃呢？~~

美宝小妖

是不论哪种生产方式都可以吗？

美宝小妖

好的，谢谢啦，期待你们更多的分享~~

carrie0710

介绍的这些，在月子会所都能吃到吧？

~幸福的丸子~

~幸福的丸子~ 发表于 2011-7-8 19:19
那生完的前十天吃什么呢？

还吃主食么？
水果蔬菜能正常吃么？

美悦月子会所

                 美悦针对产后妈妈希望瘦身的愿望特推出这款产后瘦身食谱希望能对想瘦身的妈妈们有所帮助   
   

   食谱原料：
绿茶汁1小杯，豆腐半块，香菇若干朵(2、3朵即可)，胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可)，酱油(生抽)1/2大匙，糖1小匙，盐少许，水淀粉少许(勾一点薄芡即可)，香油少许
　　制作方法
　　1、绿茶泡出茶汁备用;
　2、香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;
　3、豆腐切成片，在平底锅中用适量油煎至两面金黄;
　4、煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡萝卜片，香菇片，炒出香气后淋入酱油，并将煎好的豆腐下锅，这时放入少许的糖，盐和茶叶汁，烧煮至入味，茶叶汁不要准备的太少了，否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多，以免掩盖茶香。
　　适用人群：
　　产妇
　　健康提示
　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。因此，豆腐这食材对于产后想健康瘦身的妈妈们是个不错的选择。

美悦月子会所

   产后催乳食谱   通草烧鲫鱼
　　食谱原料：
   活鲫鱼120克，通草10克。
　工艺做法：烧。
　菜谱属地：粤菜。
　制作方法：
    1、将鲫鱼去鳞和内脏，洗净。
　2、鲫鱼和通草一起加水，煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤。
　健康提示：
　鲫鱼营养价值高，富含蛋白质，有补虚、温中下气、利水消肿的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。