雨萱的妈咪

调查结果显示： 1、没有每天吃水果的小学生的比例达28.5%，即每四个小学生中就有一人没有每天吃水果； 2、即使是每天都吃水果的小学生，其中也有14.9%，即每七个人中有一人，摄取量不足；

调查结果显示：
1、没有每天吃水果的小学生的比例达28.5%，即每四个小学生中就有一人没有每天吃水果；
2、即使是每天都吃水果的小学生，其中也有14.9%，即每七个人中有一人，摄取量不足；
3.在没有每天吃水果的小学生中，50%的人反应没有每天吃水果的原因是“没有时间”；
4、在不爱吃水果的学生中，40%的学生是因为“父母逼我吃”而不喜欢。
值得注意的是，北京、上海、广州三地小学生在水果摄取的习惯和认知上存在着一些差异：
1、上海小学生每天都吃水果的比例大大高于北京与广州小学生(上海77.1%，北京69.6%，广州67.6%)；
2、北京小学生拥有“每天吃1-2份水果才足够”正确观念的比例最高(北京86.6%，上海84%，广州85.7%)；
3、但是，能做到每天吃1-2份水果的执行力北京最低(北京78.5%，上海82.7%，广州81.8%)。
每日摄食充足水果让孩童成长达标为健康打下好基础
针对水果营养对于儿童健康成长的重要性，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国学生营养与健康促进会副会长、著名学生营养专家马冠生博士表示，6-12岁正是身体成长的关键时期，处于这一阶段的青少年每天需要足量而且均衡的营养才能保证身体的正常发育。
科学研究表明，水果中富含的维生素、矿物质、膳食纤维和多种氨基酸有助于小学生提高智力、视力、生长力和免疫力，让成长达标，为健康打下好基础。其中：
维生素C、维生素E和多酚类物质可以提高小学生的免疫力，保护他们的健康，少生病；
维生素A、B2和叶黄素可以保护眼睛；
钙、镁等矿物质有助于骨骼发育，强壮身体；
膳食纤维帮助肠道运动，促进营养吸收，预防便秘；
氨基酸和锌等微量元素可以让小学生更加聪明、帮助他们集中注意力，课堂表现更优秀。
关于小学生每日应摄取的水果的份量，马冠生博士解释说，“我们建议6至12岁儿童每日摄取1-2份水果。对于儿童来讲，1份水果是指2个小型水果，比如奇异果、杏，或者是1个中型水果，比如橙子、苹果，再或者是半个大型水果，比如西柚、杨桃等。需要指出的是，果汁由于在制作过程中会破坏某些营养成分或者含有添加剂等，因此果汁不能替代新鲜水果。”
那么，什么样的水果适合小学生带去学校？马博士也给出了一些建议：“挑选水果时应该从营养、口味和安全三方面考虑，选择口味香甜、营养丰富而热量较低的水果，而且应当方便小学生食用。另外，为保护小学生的健康，应尽量选择绿色种植无农药的水果。”

～/太阳～

我们每天的水果量 4中号草莓或者大号2个 大号香蕉半根 西瓜三角 火龙果1/4