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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-7-17 10:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
曲线美是衡量女性形体美的重要标志,而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么,怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算,如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调。此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀,有利于整个体格的健美。 测量三围的方法: 胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标。测量时,身体直立,两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。 腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。 臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性,测量“三围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。
篪篪妈

白银长老

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宝宝生日
2009-04-01 
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22032 
萱妈先来报报三围多少吧?
郭郭

学 士

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宝宝生日
2009-09-10 
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俺们现在的三围肯定不标准啦, 都超出标准很多啦
昕昕妈

硕 士

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宝宝生日
2009-02-05 
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认证代购团长

俺太瘦了,不标准
泡泡 微笑妈妈

青铜长老

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宝宝生日
2009-12-02 
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哈哈我不算了,肯定不合格

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宝宝生日
2010-01-01 
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我算了,不合标准。

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宝宝生日
2007-07-25 
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4107 
我一直就属于非标
肉球妈妈

大 本

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宝宝生日
2008-11-27 
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太伤人了 ,说这个 我打生完孩子就分不出来三段了,上哪量去!
幸福小魔女

青铜长老

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宝宝生日
2009-10-22 
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我不去想这些让我郁闷的事

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宝宝生日
2006-03-02 
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24 
好么,没有一样合格滴!
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你的三围标准吗
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