德佑堂

你是否也曾有过这样尴尬的经历：一口苹果咬下去，上面除了牙痕还有血……别忙着怪苹果太硬，这可能是牙龈的求救信号!  原国家卫生计生委第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，我国牙龈出血检出率为87.4%。牙龈出血通常是牙龈被周围细菌感染而产生炎症引起，是“牙周”发出的求救信号。许多全身疾病，如血液系统疾病，某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。因此，如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白，就要引起重视了，及时到医院查明原因。它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”，是口内藏污纳垢，细菌繁殖的所在，同时有一定按摩牙龈的作用。第一步：刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。  第二步：刷门牙内侧同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。  第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。第四步：刷牙齿内侧面将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。 每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。一些细节需要注意：牙刷一定要选择小刷头、软毛的;刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;刷牙时间不能少于2分钟;牙刷应该3个月左右更换一次。