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让我们进入这样一个情景：口干舌燥的夏季，此时你打开一瓶汽水，气泡“刺”的一声溢出瓶盖冲击你的耳膜，在“咚咚”灌了两口后气泡在你的口腔内完全炸开，醍醐灌顶。汽水激爽的感官刺激让不少人爱上这种饮料。

但是，如果有人告诉你汽水导致发胖，你会相信吗？实际上，确实有人这样认为:甜甜的汽水和糖一样，是可以导致体重增加的。

然而，这种主观臆断的想法，却经不起科学推敲。真正影响体重的是包括科学的饮食管理在内的健康的生活方式，而不是汽水！

首先，我们先来了解一下决定胖瘦的关键因素是什么，以及不健康的饮食习惯都有哪些？这有助于反驳汽水导致肥胖的错误观点。

其实，合理膳食以及饮食的合理与否将直接决定肥胖是否产生。现在很多人饮食不规律，一日三餐总是不能定时吃，总会出现早餐和中餐吃的简单、很少，在晚上会大量的进食的情况，有时即使很晚也会吃夜宵，而且现在生活水平较高，每天大鱼大肉不在话下，早已超出了我们日常的饮食需求，所以，要想不长胖首先要在饮食上加以控制，合理膳食，果蔬要搭配好。

了解到汽水导致肥胖的想法是多么可笑，我们就可以认真思考一下如何保持好身材了。从科学角度来说，美食与控制体重并不矛盾，甜蜜美食不必舍弃，关键还是在“选择”上，大家发挥点主观能动性就行。

比如说，加班到没灵感，就想喝点可乐，可是好像糖分有那么一点点高……那还不简单？找低糖或是无糖的可乐喝呗！既爽口还可以减少糖摄入量，或者就跟你一起加班的小伙伴们分享，既不用担心喝得多了过量，又可以与朋友一起分享畅爽的快乐。当然不仅仅是汽水，现在好多商家都推出了低糖、低卡的产品，简直是为“外食族”们开辟了一个新天地！所以说，关键还是得掌握“聪明选择”的技能。

总之，明白了汽水不等于肥胖的道理，就不会再为汽水导致发胖而担心。学会科学的方法，完全可以好吃好喝，还不长肉啦。