hey豆包妈妈

“亚健康”常常被视为成年人的专利；孩子不病不痛，能吃能睡就是健康。其实，看起来健康的孩子可能也有“亚健康”。平时活泼好动、一刻不得消停的小家伙最近“安分”了不少；以前一看见食物就嚷着要吃的“小馋猫”，变得对美味不太关心了。这些看似不起眼的异常，很可能是宝宝亚健康的信号，您可千万别掉以轻心，以为自己的宝宝“改闹归正”了。我们来做三件事，看看宝宝是否有点“不对劲儿”。

一、看舌苔

舌与内脏有着密切的关系，当内脏出现病变时可以从舌苔、舌质、舌的形态方面显现。一般，宝宝睡得安、吃饭香，精神好时，舌质嫩红、滋润，有薄白苔。

舌苔厚腻：说明宝宝有消化不良、积食现象；

舌苔发黄：反映“肠道拥堵”，宝宝上火了；

舌苔厚白：宝宝可能着了凉；

舌苔干燥：通常是宝宝发烧或腹泻了；

舌面有白点，连嘴唇上也有，宝宝可能肚里有虫了。

隔三岔五地看看，就能看出些门道来哦。不过，舌苔有时也有“假象”，如刚喝过牛奶，舌苔呈白色；吃了桔子，颜色呈黄色；吃过橄榄，舌苔会变成可怕的黑色，如此等等，父母不必惊慌。

二、量体温

☑ 宝宝口腔处正常体温：36.2℃～37.3℃；

☑ 宝宝腋窝处正常体温：35.9℃～37.2℃；

☑ 宝宝肛门处正常体温：36.5℃～37.5℃。

凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热，除了看宝宝是不是发烧，还要看一天内体温波动的幅度是否超过1℃。比如早晨体温为36℃，中午37.1℃，傍晚36.1℃。单看似乎都不发烧，但是体温波动的幅度大于1℃，这往往反映宝宝机体自我调节能力不足，有“内热”。

三、问便

通常，便秘—上火—发烧会接连上演，要是宝宝平日里的“垃圾”不能日产日毕的话，就不是好兆头。所以，要抢在“红灯”亮之前，好好调养，让宝宝健康起来。多吃维生素C丰富的水果，如柚子、柑橘、猕猴桃、草霉、山楂等，丰富的果胶和膳食纤维可解除宝宝大肠拥堵，少让孩子吃饼干、膨化食品等零食。

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除上述表现外，宝宝亚健康还有一些明显的“暗示”，多是宝宝体内可能缺乏某种微量元素，导致身体状况起了变化，这时应该及时带宝宝去医院检查治疗，把宝宝从“亚健康”状态拉回来。

一、锌、铁元素偏低，铅元素偏高

▲ 锌元素偏低：表现为宝宝偏食、厌食，每餐都特定吃或不吃某种食物，出皮肤皮疹或炎症等；

▲ 铁元素缺乏：孩子表现为注意力不集中，或脸色发黄，不红润；

▲ 铅元素偏高：通常表现为发育迟缓、记性差、没耐心等。

温馨提示：轻度的铅中毒可通过食疗来排铅，只要多吃含丰富维生素C的食物，如带酸味的柠檬、石榴、山楂、酸枣、柚子等。吃大蒜也可以解毒。喝酸牛奶可刺激胃肠蠕动从而减少对铅元素的吸收。

二、维生素轻度缺乏

维A缺乏：宝宝容易出现上呼吸道感染、打鼾、头发枯黄、指甲易断等症状。

温馨提示：可以多给孩子补充含维生素A的食物，如动物肝、胡萝卜、西兰花、芒果等。

维B缺乏：缺乏维生素B的宝宝通常会出现一些炎症，如脂溢性皮炎、口角炎等。

温馨提示：富含维B食物有瘦肉、粗粮和豆类。

维D缺乏：宝宝缺乏维生素D，大多表现为磨牙、多汗，睡不安稳。

温馨提示：适当给孩子摄食一些鱼肝油，动物肝、蛋黄、奶酪，多晒阳光。

缺钙：宝宝容易精神不振、易疲劳，易烦躁等。

温馨提示：适当给孩子补充些粗粮和钙质。