优优妈——娄芸

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 9 ~! j# `7 K' x4 f) w6 A% A$ r $ [; c# c k; L, e 苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果对人体肠道的双重调节作用很明显，其营养素不会因为温度的变化而发生很大改变，生熟苹果均能既止泻又通便。只是对于婴幼儿等咀嚼能力差的人群来说，将苹果煮熟后做成泥状、浆状更利于进食及消化。 O: `: q7 m4 K: I & g3 a; F4 [: i1 [7 H/ q2 O) Z 这道苹果地瓜粥香甜营养，适合一岁以上宝宝食用，但较小幼儿食用时可先将苹果地瓜碾成泥状后给予进食。/ s$ @7 O8 V0 x/ p3 c# e( S9 r: Z1 j' } $ l5 ^: H2 h, e% P) D 　　苹果地瓜粥材料：地瓜200克，糙米50克，苹果1个 + Y1 r* P$ e' o4 L" u* f) w- x1 }: p, I+ C% J. I! J R 　　苹果地瓜粥做法：将地瓜洗净，切成四方小块，糙米淘洗干净，加水入锅，熬煮至将熟时放入苹果丁。至粥浓稠时即可食用。