小满弟弟

9 [/ u0 y, i+ ?' l9 \5 ]! P
很久以来一直希望能够记录下载2014年6月5日到2014年8月2日这段时间内自己减肥的历程。拖了很久才决定，很多事情当初已经有点记不清了，希望自己的减肥之路能对那些现在仍然在减肥路上挣扎的人们有所帮助。; O' N6 Y% \* V# S- d
' @3 ^; T/ U! N7 m
先上一张在2014年6月5日的照片和一张在7月底的照片。
4 d. a6 B; k# R! b) M, d4 a. M
; r! x0 N: s. \3 n7 V! X* P, K6 ]: s. N) K! C

小满弟弟

8 L) c# m+ A+ n% t9 [1 a4 o6 [
! s! P( g% S. j- r1 @$ ~9 S& F
下面这张照片是2014年6月5日拍得，那天印象很深刻。刚刚买了一台2手跑步机。自己在跑步机前拍下了当时的照片，其实当时因为自己变胖，很不喜欢照相。但是留下自己的样子以便将来能有个对比，很不情愿的拍下了这张。当时的体重在170斤。% e+ k5 p3 e8 u8 H- ]9 K

7 B. C1 Y9 z3 I' _: r3 _! ?
% O5 M7 W1 X% m7 B

小满弟弟

9 o' `" h+ O! o% t
; P) p* e/ u# W1 y- r' k6 ]下面这张照片是2014年8月份，已经减肥结束。带着孩子去天津自然博物馆玩的时候拍的照片。已经很明显的瘦下来了。。那时候的体重是145斤。
: u8 O" r% G& A' s
8 _6 d' K0 B2 e' c0 q

小满弟弟

8 Q6 P' L2 D5 ~: b) P  I3 J" L( Y: Y0 C6 z- a; n3 J2 M
好了。。暂时不发照片了。。开始说自己减肥的事情吧。。先说一下自己的基本资料。2 h3 c, r2 J6 e' s. D

+ F& h, I1 c5 ^我身高是180，学毕业的时候体重是135斤。那时候确实很瘦。后来毕业了工作了，体重增加了一些，维持在这150斤左右很长时间。我觉得150还是很正常的数字。不算多。。" I/ b2 X6 v4 H2 H2 X% g

- ~+ J1 q5 H, ^) W( T; K什么时候体重开始变胖呢？主要有两个阶段体重飙升的厉害。第一个是老婆生孩子之后，那时候老婆奶水不多，经常喝排骨汤。又不能吃盐，喝到最后就喝不下去了，经常是我来打扫剩下的排骨汤。因为营养太好了，那段时间体重很快增加到160斤左右。但是随着孩子长大，这样的日子就结束了。就一直稳定在这个数字。
# f2 t9 R2 J- S! x$ j# g
% k1 |$ Q: \, I& \在2013年底到2014年夏天，是体重飙升的另外一个时间段。这段时间倒是没有什么特别的原因，可能是自己太不在意了，过年吃胖了一些，加上我平时好喝个啤酒什么的，体重在不知不觉中快速增加。突然有一天我发现自己独自好大，有些衣服已经明显感觉到自己肚子了，即便自己试着收腹，肚子也无处躲藏。我才发现自己居然胖了那么多。
3 H+ H; ?/ v- z+ w# P

小满弟弟

8 P* ?, @, m9 V/ Z/ h* ]5 d

5 c7 m) }+ h/ K  q1 d. x自己找了一下当初的照片发现了一张2013年10月份自己出差的时候拍的照片。还有一张是2014年5月份去南戴河玩的时候的照片。大家可能明显看到在这半年内自己体重明显的增加，特别是南戴河那张肚子明显顶出来了。。哎。。真胖呀。。之前虽然有点胖，但是还是在正常范围内。但是到了2014年就太夸张了。。
" P1 R8 {. a* q+ u4 W$ E" |' K
: B$ R) r2 L0 s/ q3 C, y7 _什么是中年发福男，我就是。. i' O, B7 I# N; g' t7 K

5 r5 J, w7 L3 |
& O+ _& P1 H9 U+ z  V- _: @! l" `+ b8 ]1 U$ y4 _) N

小满弟弟

6 |% F. O; b1 M9 r' v好像不能一次传2张图片。一张一张的发。
& [5 ?/ N# F* ~" Y7 Y& j6 ?8 c+ S, \* X& y3 {. c
! [: P7 _9 T5 P' j3 P

小满弟弟

) T' ]* h6 @2 q' ]* i于是于是。。在某一天我终于决定要减肥。
8 _0 n3 a( d5 s" H! I" |
. N. o5 i- D  H; I9 W; x  j我在思考，我到底要怎样减肥。减肥对以前的我来说应该不是什么问题，那时候我还没有结婚，热爱运动，经常在球场上挥汗如雨。但是对于一个每天回家要做饭，看孩子和经常开电话会议的爸爸来说。减肥有点太奢侈了。。我想过好多场景，好多情况去减肥。。下面的主意都是当时我想过的方法。。5 u9 I: ^6 h$ h! j6 c

8 o4 U: B& y2 T7 b/ V. t. K羽毛球，健身房，篮球，公园健身。。后来都被我一个个否决了，原因很简单，我没有大段的可挥霍的时间。我只有零散的时间可利用。
) K, j& o# I  B# `/ ?% b7 {9 b# c: ]& w  d( B! r% }+ k) g- w

' b% @; Y" p, m" Z& h

小满弟弟

最后的定论是买跑步机，因为跑步是最不影响别人，而且减肥效果最好的减肥方式。于是我开始天天在58上买二手跑步机。老婆最开始以为我是说说而已，后来发现我很认真的在看。她这点特别好，虽然她觉得我这个idea是个神经病的想法，但是看我非常认真也就支持我了。。
4 r5 F2 q7 V. p" V- e* x. l" `& [; ?3 s6 `' a! ^. y" B
在错过了不少好的跑步机之后，我终于在河北区金蕾花园买到了一台900元的二手跑步机。于是就有2014年6月5日那天的照片。
% I( G+ e6 t# i' R: ~! g" c& h  Z: [) J2 t3 b9 B

# m4 p0 K/ o* `2 u% Z: y% a/ m# N

jingshu

有毅力的宝爸，加油

zdxlwxx

只是跑步运动？吃饭上有什么节制吗？