kuixian219

貌似好几天木有排便了，肚子这两天一直胀气发硬，排气也不那么顺畅~

昨天吃了玉米，又喝了好几大杯蜂蜜水，希望管用吧，我可不想用开塞露啊~

老天爷都下雨了，便便你也抓紧吧~

kuixian219

枝枝家de猫 发表于 2013-7-10 08:43
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呵呵，主要最近我也被这个困扰啊，也打算多吃玉米，其实各种蔬菜水果我一直吃，各 ...

嗯啊 蜂蜜确实得注意下我这两天搞的也不是特别浓，就早晨空腹喝点
然后也再多吃粗粮，我妈已经给我上饽饽了

kuixian219

大胖开 发表于 2013-7-10 06:45
实在不行就开赛路吧，要不后面更难受。多吃蔬菜，我有时就嚼根儿黄瓜。我看网上说吃无花果对便便效果很好， ...

嗯啊谢谢亲滴建议
我这两天吃玉米 有点缓解了
不过还得坚持啊

润露月嫂中心

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    很多孕妈妈都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通过饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决孕妈妈的烦恼。    膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妈妈一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎宝宝的生长发育。
    吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
    吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
    吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
    吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
    吃富含有机酸的食品：酸奶；
    吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
    吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
    每日清晨起床饮凉开水一杯。

枝枝家de猫

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呵呵，主要最近我也被这个困扰啊，也打算多吃玉米，其实各种蔬菜水果我一直吃，各种米煮粥也吃，这肚子都快成铁肚子啦，哈哈。
有好方法会再来分享的。
哦，对了，我是一直早晨一杯蜂蜜水喝很多年了，但是上次有亲提醒我，浓的蜂蜜水是顺产前喝，用来加快产程帮助顺产的。
所以如果亲是在前三个月的话，蜂蜜水要适量哦~

大胖开

实在不行就开赛路吧，要不后面更难受。多吃蔬菜，我有时就嚼根儿黄瓜。我看网上说吃无花果对便便效果很好，你可以试试。

kuixian219

2013JUljj 发表于 2013-7-9 16:19
我跟楼主一样的情况，但是不知道怎么可以解决这个便秘。

亲，试试空腹蜂蜜水 + 多吃点玉米吧。

kuixian219

coconut产后修复 发表于 2013-7-9 14:50
如果不想用开塞露，可以试试用棉签沾些食用油涂在肛门处。还有蜂蜜水最好是早上空腹喝。两餐之间加些酸奶。 ...

我都是到了公司之后才开始喝蜂蜜水看来还得在家喝

亲说的那个方法 回来试试
真心不想用开塞露

kuixian219

坤如玛丽医院 发表于 2013-7-9 14:28
很多孕妇都有便秘的现象，但尽量一周至少要排便2次。饮食上，可以选择一些含可溶解食物纤维和乳酸菌较多的 ...

素呀终于体会到便秘的痛苦了
以前还行，隔一天就能有点

最近估计饮食上吃菜吃少了

kuixian219

枝枝家de猫 发表于 2013-7-9 13:12
我孕后严重便秘，一周只有2到3次，2次比较多，而且上厕所时候很痛苦，但是平时没有肚子胀的感觉。
喝蜂蜜水 ...

嗯，亲真详细，真好不过，话说我昨天也是听朋友说玉米的作用，就让我妈给我买了几个，我老妈还给买的水果玉米
上午又喝了几杯浓的蜂蜜水
下午那会儿终于有便感了，但就是感觉不老么爽滴
这些日子我就打算粗粮度日了