月亮水仙花

叶酸，是大家在备孕和怀孕阶段最不陌生的一个词了，因为它一定程度上代表着宝宝的健康和好孕的到来。另一方面它也代表着妈妈们的健康，为什么这么说呢？我们往下看。
首先是叶酸对于胎儿的作用和影响，缺乏叶酸的妈妈很容易生出无脑儿或者脑积水的胎儿来，这对一个满怀憧憬想要个宝宝的妈妈们来说是一个残酷的打击，但是确实如此，叶酸有着保证胎儿脑神经发育正常的作用，缺少了这些物质自然而然宝宝的神经组织得不到充分的发育，出现无脑儿的几率大大增加。另外叶酸也是保证细胞分裂所必须的水溶性B族维生素，缺少叶酸，流产的概率也大大增加了。

其次，孕妇身体里面也离不开叶酸，怀孕中的妈妈身体里面缺少了叶酸的话会导致贫血现象，严重的还会发生妊高症和贫血性心脏病，这是很危险的。所以说叶酸是很重要的物质，那么妈妈们应该怎么补充叶酸呢？

首先要抓住时机，从准备怀孕三个月前开始就要补充叶酸了，因为叶酸并不是很容易被身体吸收，100%的叶酸吃进去，过了一个月的时间才被身体吸收了70%-80%，想要达到100%达标的身体内叶酸水平，那就必须要在孕前三个月的时候开始补充。


另外，叶酸补充期间是严禁喝酒的，酒精会加速叶酸的分解，所以请备孕妈妈们注意了，备孕期间，远离酒精！！