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寒冷的冬季，宝宝容易因受寒患呼吸系统疾病，这期间需要把握冬季饮食的基本原则，从饮食入手，增强宝宝的抗寒能力，进而增强其抗病能力。在冬季到来之前，我们介绍一些冬季宝宝饮食的注意事项，妈妈们提前做好准备。

首先应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类为佳。由于生冷食物不易消化，宝宝娇嫩的脾胃极易受伤影响受纳运化，所以不易多吃生冷食物。

其次，这个季节要注意补充维生素。宝宝的户外活动相对相对减少，接受室外阳光照射时间缩短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈依据宝宝月龄适当补充维生素D。维生素A能增强呼吸道粘膜的抗病能力，所以每天都应补充蛋品及一定的肉食。并保证蔬菜、水果的摄入量。

另外不可忽略无机盐在人体中的作用。有医学研究表明，如果缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等。同样各种肉食也不可或缺。

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什么是无机盐啊？