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国际母乳会简介：
国际母乳会是一个非盈利、非宗派的组织。1956年由7位女士在美国建立，现今活跃于世界65个国家和地区。我们的使命是：通过“母亲对母亲”的支持、鼓励、信息提供和教育的方式帮助世界各地的母亲实现母乳喂养；同时，也促进人们更好地认识到母乳喂养是母婴双方健康成长的一个重要内容。
主讲辅导员简介：
刘媛（巳申）国际母乳会哺乳辅导 硕士研究生学历
国家执业医师、国家注册二级心理咨询师、国际母乳喂养行动联盟天津地区联络员、天津妇女儿童保健中心心理教师、天津中医药学会亚健康专业委员会委员、幼儿园园长资格。
多年来工作在母乳喂养辅导、婴幼儿早期教育、亲子关系培养沟通等方面的一线，在孕产妇保健及儿童教育领域具有一定的影响力。并对蒙特梭利教育、华德福教育、奥尔夫音乐等的中国化、家庭化进行了不懈地探索和实践。
 本月主题：如何确保充足的母乳供应
1、心情。
始终让自己保持轻松快乐的心情，把放在怀疑自己母乳不足或者纠结孩子能不能吃饱的时间和经历放在其他事情上，养育一个孩子不是只有“吃”这一件事！哺乳过程中也可以借助其他事情转移自己焦虑的情绪，比如看书、看电视、睡觉、吃零食或者煲个电话粥，总之，做一些让你可以放松下来转移注意力的你喜欢做的事。而这其中微笑着欣赏你的宝宝是最好的一种方式，这样轻松的哺乳心情会刺激你分泌更多的奶水。
总之，把你时刻担心孩子吃不饱“饭”的焦虑心情想办法消除掉。往往越是你过度关注的东西，越会走入误区和死角。如果退一步放眼看看更远的风景，你才会发现原来一路坦途。
2、让宝宝做主。
母乳喂养最核心的原则就是按需喂养。而这个“需”，不是妈妈的，不是祖父母外祖父母的，不是任何人的，而应是孩子自己的需要，不管他有多么小，他都可以准确的知道自己到底需要多少母乳。不需要定时，更不需要定量，不要以你的想象或者某个标准给孩子规定吃奶的时间、次数和奶量，你不是他，你无法知道他真正的需求，你要做的就是尽情的喂，孩子要做的就是尽情的吃。
也许在开始的几个月里，哺乳占据了你所有的个人时间，但这只是一个过程，并不代表他以后是个吃饭没有规律的孩子。反之，在某些孩子不想吃奶的时候，也不要强迫孩子吃，宝宝有自主取食的权利。
3、如何判断自己的母乳分泌是足够的。
出生后3天的宝宝，每天（24小时）尿湿6-8片尿布，或者尿满2-3片纸尿裤，排便2-5次，就足可以肯定他得到了足够多的营养。而母乳中含有87%的水分，大便中的水分也要计算成一部分。
4、生长指标。
在如今母乳喂养不足20%的大环境下，不管是从哪个正式渠道里拿来的生长指标对于纯母乳喂养的孩子来说都是没有可比性的。指标的参照数据是从奶粉宝宝那里得出的，所以，这样的标准也只适合奶粉宝宝。
不管你的孩子是高是矮，是胖是瘦，只要精神是好的他就是健康的！不要和任何其他孩子比较！不要和任何一项指标比较！要记住养育一个孩子不是一朝一夕的事，不要只关注一个点，要长远一些看待问题。不管你此时遇到什么让你纠结的事，都不要把错归咎于母乳，如果一定要和母乳挂上钩，就告诉自己：如果没有母乳，情况可能更糟！
5、涨奶是正常的么？
当乳汁变得更多的时候，乳房可能觉得像要爆裂一样，这是因为乳房里除了增加的乳汁本身，还有为准备产生乳汁而增加的血液和其他液体，而它们也运行到了乳房的位置。
有些女人奶涨只是一点感觉，而有些人则很明显，另一部分女人则丝毫没有感觉，但不管你有什么样的感觉，给宝宝哺乳过程中绝大部分的奶水都是随时分泌的，而不是提前储存在乳房里的。
所以，既不用担心自己乳房太小存不下足够的奶水，也不用担心溢奶会浪费掉已经少的可怜的奶水，最不需要担心的就是我会母乳不足！
大多数妈妈都认为涨奶是正常的，不涨就是没有奶。而事实上涨奶并不是正常的，是你的乳汁分泌和宝宝需求不匹配的缘故。在纯母乳喂养状态下，很多哺乳的新妈妈都会遭遇涨奶，一种最普遍的可能性是最初大脑分泌奶量过多，还不能与孩子的需求匹配，你们需要一个磨合是时间，解决办法就是尽早的频繁的哺乳，以按需喂养为原则。
还有一大部分混养的妈妈发现孩子的奶粉越吃越多，母乳越吃越少，觉得自己母乳不足的同时又会遭遇涨奶和溢奶的问题。在这个时候，你的正确选择应该是：减少奶粉量，增加母乳喂养量，奶粉减少到你丝毫不感觉涨奶的时候，正正好。如果你想减少涨奶的痛苦，就要频繁的哺乳，而不是加大奶粉的次数。
让宝宝吃完一边乳房再换另一边，或者干脆不用换了。意思是等宝宝吃到睡着了或者自己离开乳房，不必限制孩子吃奶的时间。
另外，有50%左右的女人是没有奶涨的，但一样有足够的奶水。很多妈妈误以为不涨奶就是天生没有奶，过早的放弃的母乳，而恰恰相反不涨奶的乳房其实才是最好的。乳汁不是存在乳房里等着孩子来吃的，而是源源不断分泌着的，奶不是催出来的而是喂出来的。
不需要用任何方法追求涨奶的感觉，不要以为只要涨奶才是有奶，不要用这样错误的方法判断自己是否母乳充足，用错误的方式验证一件事，结果就是走入歧途。
如果你已经纯母乳喂养几个月的时间了，但依然有涨奶之苦，可以尝试以下方法解决：
•轻柔的乳房按摩
用你的手掌从胸的最上部（就是你的锁骨下面），轻柔地围绕乳头做圆周按摩。这种按摩在你淋浴时或者靠在浴缸里将温水洒到乳房上时做更为有效。
•热敷 按摩 冷敷
有些妈妈发现在哺乳之前热敷、挤出些奶能减轻充血，热敷太久会引起肿胀和发炎，所以应该热敷时间不能长。冷敷可以减轻肿胀和减少痛苦。
•卷心菜敷法
家庭中比较常见的材料可以用于减轻充血不适感的是卷心菜叶子。将卷心菜里面的叶子清洗后，把叶脉去掉，用擀面杖擀碎（或者类似的东西）。可以冷藏或室温使用。将其直接覆盖在乳房上，胸罩里面。菜叶蔫了之后或者每两小时更换一次。如果有皮疹或者其他过敏状况出现要停止使用。有报告称卷心菜敷法会引起产奶量减少，所以有些专家建议妈妈们肿胀减轻后不要再使用此种方法。
另外，还要考虑是否因为额外增加了吸奶器的次数导致母乳量过剩的缘故。
全文完。 母乳会志愿者：狼城诱惑
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发表于 2012-8-18 23:47
